ASTHANGA IOGA

Fes la teva pràctica i tot arriba

Srhi K. Pattabhi Jois

Ioga és un 99% pràctica i un 1% teoria
«Do your practice and all is coming»

Ashtanga és un estil de Ioga transmès per Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) un dels mestres de Ioga més rellevants del segle passat. Aquest mètode de Ioga consisteix en la sincronització de la respiració amb una sèrie progressiva de postures (Vinyasa), un procès que produeix una intensa calor interna que purifica i desintoxica el cos físic i conseqüenment el mental i emocional. El resultat és una major circulació, un cos fort i una ment tranquila

Basicament és un Ioga dinàmic, físic i exigent que treballa la força, la resistència, el control, la disciplina i la constància (Tapas), per desenvolupar les teves capacitats i assolir reptes i objectius, però sempre de forma respectuosa i desde la paciència i la humiltat, sense apartar-te de la pròpia essència del Ioga, que és l’auto-coneixement i l’assoliment de la pau i equilibri personal

Ashtanga és per alumnes a qui els agrada la pràctica altament estructurada i retadora. Les seqüències són específiques i definides, fetes de manera continua, fluïda i consistent. Movent-se activament d’una postura a un altre amb cada inhalació i cada exhalació. Es comença sempre amb 10 Salutacions al Sol vigoroses, i després segueixen postures sostingudes durant 5 respiracions profundes. Un dels objectius del Asthanga és mantenir la calor i concentració mitjançant la pràctica

En Ashtanga Ioga hi ha 3 sèries d’Asanas. La primera sèrie que es practica es diu “IogaChikitsa” que significa “Terapia de Ioga”. La seqüència de postures dissenyada en aquesta primera sèrie, desintoxica i purifica muscles i òrgans, alinea la columna vertebral i permet començar a desenvolupar i intensificar la concentració, per controlar i purificar el pensament. En aquest estil de Ioga, al igual que en Hatha Vinyasa, es practiquen Bandhas, Drishti y Pranayama que és majoritariament Ujjayi

Aquesta és la sèrie que practiquem en aquestes classes regulars. Fins que la primera sèrie no està completament integrada, no passem a la segona i tercera, sèries més avançades on ja es treballen Pranayamas més avançats i aspectes més profunds i subtils com ara la meditació

Recomanem aquest estil de Ioga a alumnes que ja hagin practicat Ioga anteriorment, sobretot Vinyasa Ioga. Persones amb una bona condició física, que els hi agradi el repte i tot allò que requereixi coordinació i concentració, però també força i resistència

Si estàs en bona forma física i el que busques és un Ioga físic, dinàmic i exigent, vine a provar una classe d’Ashtanga

El professor d’Ashtanga és en Luis Aguirre (Hara Shiva) que arriva desde Venezuela. En Luis s’ha format en diferents estils de Ioga, però sobretot en aquesta disciplina amb grans instructors internacionals formats pel pròpi Pattabhi Jois