Rituals de Lluna

Dilluns de Lluna Plena

A partir d’aquest mes, coincidint amb els dilluns de lluna plena, convertirem les classes d’Asthanga en classes especials enfocades a treballar diferents aspectes.

Pranayama, meditació, pràctica suau d’Asanas i alguna sorpresa més que compartirà amb nosaltres en Luis Aguirre cada Dilluns de Lluna Plena.

Comencem aquest dilluns 25 de gener a les 20h amb la primera masterclass. La següent serà el proper dilluns 1 de març.

Si ets alumne del centre aquestes classes especials entren en la teva modalitat de qüota, i sinó ets alumne però vols assistir, l’aportació és de 10€ per persona.

Tothom és benvingut/ada respectant sempre les mesures covid.

Reserves i info per whatsapp al 609 76 37 24

Namaste

Iniciació a la Meditació

Curs d’iniciació a les pràctiques de Meditació. Inici 3 de Febrer 2021

A qui va dirigit

  • A persones que vulguin iniciar-se en les diferents tècniques de Meditació
  • A persones que vulguin iniciar un camí d’autoconeixement i transformació
  • A persones que vulguin iniciar-se en el seu pròpi creixement personal i espiritual
  • A persones que vulguin aprendre diferents recursos per a millorar la seva qüalitat de vida
  • A persones que vulguin millorar la relació amb sí mateixes
  • A persones que vulguin millorar les seves relacions en general

Temari

  • Qué és la Meditació i els seus beneficis
  • Pràctica de la postura correcta
  • La respiració
  • Conèixer i identificar les diferents parts a observar: cos físic, cos mental i cos emocional
  • Com portar una vida dirigida desde una consciència superior
  • Com viure en coherència
  • L’energía, què és i com s’expressa en el cos
  • Tècniques de consciència corporal per començar a connectar desde les sensacions sutils i internes del cos i reconèixer les necessitats pròpies
  • Quin és el cicle de necessitats i com reconèixer on el bloquegem
  • Coneix i gestiona la teva ment: EGO i SER
  • Les emocions, què son, per a que serveixen i quina necessitat hi ha darrera de cada una d’elles
  • Explicació i pràctica dels diferents tipus de Meditació
  • Com integrar la Meditació a la nostra rutina diària
  • Pràctica: Llei de l’atracció a través de la Meditació

Estructura del curs

  • 12 setmanes de duració
  • 2 hores setmanals
  • 1 dia a la setmana
  • Teòric-pràctic

Que inclou el curs, preu i dates

  • PDF’S setmanals
  • Exercicis pràctics per fer a casa
  • Acompanyament setmanal
  • Aportació: 50€ al mes per persona
  • Dates: Els dimecres de 10h a 12 a partir del 3/2

Laura Rios

La Laura fa més de 15 anys que es dedica al món de les teràpies, al Massatge i a la cura del cos. Fa 10 anys va entrar en l’apassionant món de la Filosofia Oriental de la mà de Juan José Plasencia (Mestre en medicina Xinesa, terapies orientals i escriptor). Fa 5 anys es va especialitzar en Massatges Orientals, Californià, Ayurveda i Lomi Lomi i també en Flors de Bach amb Mestres com Catalina Ambrosio i la Doctora Anjua de la Índia a l’Institut Heilpraktiker de Barcelona. Actualment té el seu pròpi espai per donar a conèixer la seva feina: Esencia Oriental (www.esenciaoriental.com)

«La meva passió és ensenyar totes les eines que a mi m’han servit per portar consciència a la meva vida, per això fa més de 10 anys que em dedico, no solament al massatge, sinó també a l’ensenyament. Actualment segueixo aprenent per la via del autoconeixement a través del cos, cursant un post-grau de Teràpia Corporal Integrativa (Gestalt) a l’Institut Integratiu, per enriquir-me i aportar més a aquelles persones que també estiguin buscant un equilibri en les seves vides”


Per a més informació o per reservar la plaça pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609763724


Namaste

Jornades de Benestar: Massatge Relaxant

Setmana del 1 al 6 de Febrer 2021

Deixa’t relaxar … Cuida’t per vèncer el confinament …

Potser ens podem sentir tensos degut a la situació que estem vivint. Tensos i potser amb rigidesa de passar tantes hores a casa. Inclús amb dolor. Potser també ets sents abrumat/ada, nerviós/a, preocupat/ada per tot plegat. Potser necessites relaxar-te i relaxar el teu cos per uns instants. Que et relaxin. El cos, l’esquena, les cames. Relaxar i descansar també la ment.

Doncs per això en aquestes Jornades de Benestar donem pas al Massatge Relaxant. Un massatge que allibera, relaxa, reconforta i revitalitza tota la musculatura, els teixits, els cos en general i la ment.

La Rosa Rios amb les seves mans i els seus olis essencials oferirà aquest massatge especial

Pots escollir entre:

  • Massatge esquena: 25€ / 40 minuts
  • Massatge complet: 35€ / 60 minuts

Es durà a terme durant tota la primera setmana de febrer, del 1 al 6, de dilluns a dissabte, de 10h a 20h. Pots escollir l’hora que et vagi millor durant aquesta setmana.


Per reservar la teva cita i per més informació pots escriure un whatsapp al 609763724 o un mail a cristina.uravioga@gmail.com


Namaste

2 0 2 1

2021


cristina.uravioga@gmail.com / 609 76 37 24


Molta Salut, Amor & Ioga pel 2021

Novetat 2021: Ioga Aeri

Estrenem Ioga Aeri els dijous de 20h a 21:15h. Inici de les classes regulars 4 de Febrer 2021

A volar …

El Ioga Aèri és un tipus de Ioga que evoluciona a partir del Ioga tradicional introduint l’ús d’unatela d’acrobàcia aèria per a recolzar el pes del cos i per a assolir moltes de les postures emprant la gravetat

Traslladem les Asanas a la tela d’un gronxador. Es realitzen en diferents altures i mantenint parts del nostre cos en contacte directe amb el gronxador. Treballem en suspensió i ingravitació

La tela específica del Ioga Aeri, és la clau del suport per a mantenir-nos suspesos a l’aire mentre es realitza la pràctica. En una classe Ioga Aeri es combinen postures de terra amb postures d’aire. Deixar el pes del cos sobre l’hamaca ajuda a entendre millor el propòsit d’algunes postures tradicionals de Ioga i a trobar l’alineació biomecànica correcta des del principi. També permet millorar postures més complexes com ara les extensions d’esquena o les invertides, que normalment comporten anys de pràctica per desenvolupar-les correctament. Mitjançant la tela i la gravetat ens permet alinear el cos amb facilitat i explorar, perfeccionar i refinar les postures més avançades sense la dificultat de fer-les a terra

Aquest treball aeri (total o parcial), ens permet millorar la flexibilitat, enfortir el cos, allargar la columna vertebral i relaxar el sistema nerviós en general

Es la base per obtenir els múltiples beneficis d’aquesta pràctica:

  • Major consciència corporal i postural
  • Descompresió vertebral i elongació axial
  • Més obertura toràcica i major consciència respiratòria
  • Espai i hidratació a les articulacions, especialment a les vèrtebres, descomprimint-les i aportant més oxigenació als teixits
  • Millora de l’elasticitat, la flexibilitat i l’equilibri són eines bàsiques i imprescindibles que es treballaran també a cada sessió
  • Els exercicis en suspensió incrementen el treball muscular, augmentant així la força i tonificació de la musculatura. Redefinició corporal
  • Aquest mètode permet sobretot sentir una millora immediata de l’alineació i un augment de la flexibilitat corporal
  • Elimina el dolor d’esquena, descomprimeix vertebres i estira la nostra columna millorant l’elasticitat
  • En les postures invertides combatrem la cel·lulitis i flaccidesa, reactivarem la circulació amb un efecte de drenatge limfàtic i circulatori i potenciarem la nostra creativitat i consciència corporal

És una manera de posar-se en forma mentre s’experimenta el plaer del Ioga amb l’abraçada de la tela

No és necessari tenir experiència prèvia. Qualsevol persona amb bona salut pot beneficiar-se de la pràctica de Ioga Aèri. També és una activitat sense límit d’edat, oberta a adults i també apta per a infants a partir dels 5 anys

L’objectiu de les sessions les adaptem en funció de cada grup, motivació, objectius, dificultats o limitacions particulars.

Les classes de Ioga Aeri les durem a terme tots els dijous de 20h a 21:15h. La classe de prova són 5€

Per a més informació o qualsevol dubte que tinguis pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609 76 37 24

Namaste

Ioga & Sankalpa 2021

Dilluns 28 de Desembre 2020 de 20h a 21:15h

El proper dilluns 28 de desembre convertirem la classe d’Asthanga en una classe especial amb el focus a despedir el 2020 i donar la benvinguda al 2021 amb nous i bons propòsits.

És un bon moment per aturar-nos, respirar fons i reflexionar sobre el punt en que ens trobem. És un dia ideal per a fer una mirada de tot el que ha passat aquest any i aprofitar per fer un ritual de noves intencions per aquest 2021 que ara comença.

Sankalpa és el poder de la intenció. És la força de la intenció i de la voluntat. La força del pensament quan l’enfoquem i el dirigim amb plena consciència cap allò que volem crear, cap al nostre objectiu o el nostre propòsit. Com un Mantra, com una afirmació positiva.

Vine a fer l.última pràctica de l’any. Crea el teu Sankalpa, el teu Mantra. Farem una classe de Hatha a l’estil d’en Luis, però oberta a tots els nivells de pràctica, amb un ritual de bons i nous propòsits pel nou any que ens espera.

Si ets alumne del centre la classe entra amb la teva modalitat de quota, sinó ets alumne, l’aportació és de 12€ per persona. 

Pots fer la teva reserva per whatsaap al 609.76.37.24 o al mail cristina.uravioga@gmail.com

FELIÇ 2021!!!
SALUT I AMOR!!!

Namasté

Un Regal Diferent

Fés un regal diferent i saludable. Un regal diferent per una persona especial

Regals amb Ànima

ESCULL ENTRE REGALS DIFERENTS, ESPECIALS I SALUDABLES

  • IOGA
  • MASSATGES
  • TERÀPIES
  • PRODUCTES DE IOGA I MEDITACIÓ
  • COSMÈTICA I SUPLEMENTACIÓ NATURAL I VEGANA
  • IL.LUSTRACIONS ORIGINALS

Clica aquí per més informació i preus


Namaste

Ioga i Mantras en directe

Dimecres 23 de Desembre de 20h a 21:15h

Farem una pràctica suau, més aviat Yin i restaurativa, on podràs moure’t a través de les Asanas o si prefereixes podràs quedar-te meditant, en silenci, o estirada en Savasana escoltant la música en directe.

La cantant és la Sonia Moreno, que expandirà consciències amb la seva dolça, preciosa i màgica veu. També ens acompanyaran altres músics i cantants del Cor Clappers de Barcelona que a través de la vibració de les seves veus i dels Mantras ens faràn viure una experiència super agradable.

La classe és gratuïta per els alumnes de l’estudi i 10€ d’aportació sinó ets alumne d’Uravioga. Les places són limitades seguint les mesures d’aforament i seguretat, tot i que mantindrem tota la sala oberta (230m2).

Per més informació i reserves pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al telèfon 609 76 37 24

Namaste

Novetat: Terapia Raindrop® Gotes de Pluja

Presentació nova terapia de rejoveniment. Rosa Rios Cendrós

Gotes de Pluja

Terapia Raindrop

La Terapia Raindrop® o “Gotes de Pluja”

És un mètode únic que combina l’aplicació d’una seqüència específica d’olis essencials de grau terapèutic a la columna vertebral, coll i peus, combinats amb les tècniques efectives Effleurage i VitaFlex per afavorir la salud de forma holística i integral de la persona que el rep. Aquests mètodes han estat utilitzats durant segles per rejovenir el cos i la ment i utilitzades juntes creen un efecte sinèrgic en el cos aportant molt d’equilibri i transformació, a més més de produir efectes a nivell mental i emocional

És una terapia que agrupa 3 mètodes en un

  • Aromaterapia: s’utilitzen 2 olis vegetals especials més 7 olis essencials purs de màxima qüalitat amb una gran concentració antivírica i antibacteriana amb l’objectiu d’el.liminar patògens del cos i de la columna vertebral
  • Tècnica VitaFlex: desenvolupada pels tibetans, està basada en una lleugera pressió en els punts reflexes dels peus amb l’acció terapèutica que comporta la reflexologia
  • Tècnica Effleurage: provenent de la dècada del 80, fou desenvolupada per la tribu dels Lakota a Dakota del Sur. Consistia en acariciar tota la columna vertebral amb una ploma, i en la tècnica Raindrop aquest efecte s’aconsegueix tocant suament la pell amb les falanges dels dits fent un massatge suau en punts específics de l’esquena i la columna vertebral fins aconseguir l’absorció total dels olis essencials en el cos, amb importants efectes sobre els teixits i el sistema nerviós.

Perquè s’anomena «Tècnica Gotes de Pluja»

S’anomena així perquè els olis essencials es deixen caure gota a gota sobre la columna vertebral desde una certa alçada, per tal de que penetrin a totes les capes, aportant una sensació super agradable, relaxant i reconfortant.

Beneficis

  • El.limina patògens virals i bacterians
  • Reduiex la inflamació i alivia les tensions musculars (albahaca, gulteria, mejorana, menta i ciprès)
  • Detoxifica profundament
  • Estimula el funcionament dels sistemes inmunològic i circulatori (orenga, alfàbrega)
  • Redueix problemes respiratoris, digestius i articulars
  • Incrementa els nivells de serotonina i dopamina millorant les funcions cognitives i estimulant la psique
  • Aporta alineació energètica i estructural al cos
  • Contribueix a la resposta natural del cos
  • Restaura la calma, reduïnt els nivells de tensió i ansietat
  • Facilita l’alliberament d’emocions i memòries negatives gravades en el nostre inconscient
  • Mou el fluxe d’energia i per tant allibera energèticament, retornant l’equilibri, aixecant l’ànim i la sensació de benestar
  • També s’utilitza en patologies i disfuncions com l’escoliosis, cifosis, lumbalgies, hernies discals, fatiga crònica, fibromialgia, infeccions, problemas circulatoris, grip, bronquitis, neumonía, estrés i problemes emocionals

Durada i preu

La terapia/massatge té una durada de 60 minuts i el preu és de 60€. La Rosa Rios Cendrós realitza aquesta terapia

Per reservar la teva cita o si necessites més informació pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namaste

Taller Iniciació al Ioga

Diumenge 22 de Novembre del 2020 de 10h a 12:30h

POSTURES RESPIRACIÓ RELAXACIÓ MEDITACIÓ

Sinó has practicat mai Ioga o ets principiant i vols conèixer les bases de la seva Filosofia i Pràctica, oferim aquest Taller/Workshop on explicarem els conceptes bàsics filosòfics, les Asanas/postures més rellevants i les bases de la ciència del Pranayama, la respiració.

El Taller tindrà una durada de 2:30 hores el qual dividirem en una part més teòrica amb aquesta introdució al Ioga, profunditzarem en les postures més rellevants per conèixer-les i/o perfeccionar-les, i explicarem la importància de mantenir una correcta respiració.

Després ho portarem a la pràctica amb una seqüència suau i senzilla per remarcar, incorporar i integrar totes aquestes eines i tècniques compartides i apreses, per introduir-nos de manera conscient en aquesta disciplina mil.lenària.

Que aprendràs:

  • Aprendre a observar i escoltar el cos i la respiració
  • Aprendre la famosa i genuïna Salutació al Sol (Suryanamaskar) posant focus en cada una de les seves postures, dels seus moviments i de com realitzar-los de forma correcta i segura
  • Conèxer les principals Asanas aturant-nos en cada una d’elles per profunditzar i aprendre la seva correcta execució i alineació
  • Aprendre a portar la respiració a cada una d’elles (Pranayama) i a sincronitzar el moviment amb la respiracio (Vinyasa)
  • Aprendre a relaxar-te física i mentalment (Savasana)
  • Descubrir les eines més importants i bàsiques de la seva filosofia per tal de que puguis integrar-les en la pràctica del dia a dia dins i fora de l’estoreta
  • Resoldre els dubtes que tinguis creant un espai de pràctica per aprendre i compartir
  • Facilitarem un petit dossier amb tot el material del que farem al Taller perque puguis endur-te a casa

Aquest Taller pretèn acostar-te a la pràctica del Ioga, però, si ja practiques de forma regular i també vols profunditzar i avançar en la seva filosfia i pràctica, aquest workshop també és recomanable per a tu.

Així que vine a impregnar-te, revitalitzar-te i renovar-te amb aquest Taller profund i integral que ens oferirà la Mònica de MonykYoga, en el nostre bonic i gros espai el proper diumege 22/11 de 10h a 12:30h.

El Taller es durà a terme en una sala molt espaiosa i amb totes les mesures d’aforament, seguretat, distància i higiene establertes i permeses.

L’aportació del Taller és de 25€ per persona. Les places són molt limitades i s’agafaràn en rigurós ordre d’inscripció.

Porta la teva màrfaga, sinó pots consulta’ns. Si per algún motiu sortissin noves mesures i no poguessim dur a terme el taller, aquest es posposarà a una altre data adequada a tothom o bé es retornaran els diners.

Per reservar la teva plaça o per més informació pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namasté