Meditació – Mindfulness

Tallers de Mindfulness

… La Meditació …

Cicle de 3 Tallers sobre el Mindfulness i diferents aspectes que afecten a la nostra vida diària, impartits per la Doctora i Instructora de Mindfulness Núria Morán
  • Mindfulness i Emocions: 4 Octubre 2020
  • Mindfulness i gestió del Temps: 15 Novembre 2020
  • Mindfulness i gestió de l’estrés: 13 Desembre 2020
MINDFULNESS I GESTIÓ DE LES EMOCIONS

Creus que no tens clar què són les emocions i com apareixen però si reconeixes sentir que en ocasions, allò que anomenem emocions o sentiments et dominen, això et genera malestar i t’agradaria aprendre què fer amb elles, com gestionar-les. En aquest taller aprendràs com regular les teves emocions de forma conscient amb Mindfulness. El taller dura 3 hores i en aquest espai tindrem temps per l’explicació teòrica i sobre tot per a exercicis d’auto-indagació i pràctiques de Mindfulness o Atenció Plena enfocades a la regulació emocional.

Els aspectes que veurem són:

  1. A què ens referim quan parlem d’emocions
  2. Quines són les principals emocions que es poden sentir i per a què serveixen
  3. Com sorgeix una emoció i com es desenvolupa en el temps
  4. Com regula l’organisme les emocions
  5. Què podem fer nosaltres amb les emocions, com gestionar-les
  6. Com pot el Mindfulness ajudar-nos en aquest procés

Més info aquí

MINDFULNESS I GESTIÓ DEL TEMPS

Com ens pots ajudar la Meditació en la gestió del nostre temps

MINDFULNESS I GESTIÓ DE L’ESTRÉS

Com ens pots ajudar la Meditació en la gestió de l’estrés


Què necessitaràs per els Tallers:

Roba còmoda, una llibreta i un bolígraf per escriure i ganes d’aprendre i compartir.

Aportació dels Tallers:

L’aportació de cada Taller és de 35€ per persona per alumnes del centre i 40€ sinó ets alumne. Pots fer el Taller que t’interessi. Les places són limitades i les reserves es faràn per ordre d’inscripció. Tots els Tallers es realitzen en diumenge de 10h a 13h.


Per reservar la teva plaça o per més informació pots enviar un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609 76 37 24

Namaste