Diumenge 4 Octubre 2020 de 10h a 13h
Creus que no tens clar què són les emocions i com apareixen però si reconeixes sentir que en ocasions, allò que anomenem emocions o sentiments et dominen, això et genera malestar i t’agradaria aprendre què fer amb elles, com gestionar-les.
En aquest taller aprendràs com regular les teves emocions de forma conscient amb Mindfulness.
El taller dura 3 hores i en aquest espai tindrem temps per l’explicació teòrica i sobre tot per a exercicis d’auto-indagació i pràctiques de Mindfulness o Atenció Plena enfocades a la regulació emocional.
Els aspectes que veurem són:
- A què ens referim quan parlem d’emocions
- Quines són les principals emocions que es poden sentir i per a què serveixen
- Com sorgeix una emoció i com es desenvolupa en el temps
- Com regula l’organisme les emocions
- Què podem fer nosaltres amb les emocions, com gestionar-les
- Com pot el Mindfulness ajudar-nos en aquest procés
Què necessitaràs:
Roba còmoda, una llibreta i un bolígraf per escriure i ganes d’aprendre i compartir
Aportació:
L’aportació pel taller és de 35€ per persona per alumnes del centre i 40€ sinó ets alumne.
Per reservar la plaça o per més informació pots escriure a cristina.uravioga@gmail.com o al telèfon 609.76.37.24
Namaste