Mindfulness i emocions

Diumenge 4 Octubre 2020 de 10h a 13h

MEDITACIÓ I EMOCIONS

Creus que no tens clar què són les emocions i com apareixen però si reconeixes sentir que en ocasions, allò que anomenem emocions o sentiments et dominen, això et genera malestar i t’agradaria aprendre què fer amb elles, com gestionar-les.

En aquest taller aprendràs com regular les teves emocions de forma conscient amb Mindfulness.

El taller dura 3 hores i en aquest espai tindrem temps per l’explicació teòrica i sobre tot per a exercicis d’auto-indagació i pràctiques de Mindfulness o Atenció Plena enfocades a la regulació emocional.

Els aspectes que veurem són:

  1. A què ens referim quan parlem d’emocions
  2. Quines són les principals emocions que es poden sentir i per a què serveixen
  3. Com sorgeix una emoció i com es desenvolupa en el temps
  4. Com regula l’organisme les emocions
  5. Què podem fer nosaltres amb les emocions, com gestionar-les
  6. Com pot el Mindfulness ajudar-nos en aquest procés

Què necessitaràs:

Roba còmoda, una llibreta i un bolígraf per escriure i ganes d’aprendre i compartir

Aportació:

L’aportació pel taller és de 35€ per persona per alumnes del centre i 40€ sinó ets alumne.

Per reservar la plaça o per més informació pots escriure a cristina.uravioga@gmail.com o al telèfon 609.76.37.24

Namaste

Publicado en Tallers i Activitats y etiquetado , , , , , , , , .