Novetat 2021: Ioga Aeri

Estrenem Ioga Aeri els dijous de 20h a 21:15h. Inici de les classes regulars 4 de Febrer 2021

A volar …

El Ioga Aèri és un tipus de Ioga que evoluciona a partir del Ioga tradicional introduint l’ús d’unatela d’acrobàcia aèria per a recolzar el pes del cos i per a assolir moltes de les postures emprant la gravetat

Traslladem les Asanas a la tela d’un gronxador. Es realitzen en diferents altures i mantenint parts del nostre cos en contacte directe amb el gronxador. Treballem en suspensió i ingravitació

La tela específica del Ioga Aeri, és la clau del suport per a mantenir-nos suspesos a l’aire mentre es realitza la pràctica. En una classe Ioga Aeri es combinen postures de terra amb postures d’aire. Deixar el pes del cos sobre l’hamaca ajuda a entendre millor el propòsit d’algunes postures tradicionals de Ioga i a trobar l’alineació biomecànica correcta des del principi. També permet millorar postures més complexes com ara les extensions d’esquena o les invertides, que normalment comporten anys de pràctica per desenvolupar-les correctament. Mitjançant la tela i la gravetat ens permet alinear el cos amb facilitat i explorar, perfeccionar i refinar les postures més avançades sense la dificultat de fer-les a terra

Aquest treball aeri (total o parcial), ens permet millorar la flexibilitat, enfortir el cos, allargar la columna vertebral i relaxar el sistema nerviós en general

Es la base per obtenir els múltiples beneficis d’aquesta pràctica:

  • Major consciència corporal i postural
  • Descompresió vertebral i elongació axial
  • Més obertura toràcica i major consciència respiratòria
  • Espai i hidratació a les articulacions, especialment a les vèrtebres, descomprimint-les i aportant més oxigenació als teixits
  • Millora de l’elasticitat, la flexibilitat i l’equilibri són eines bàsiques i imprescindibles que es treballaran també a cada sessió
  • Els exercicis en suspensió incrementen el treball muscular, augmentant així la força i tonificació de la musculatura. Redefinició corporal
  • Aquest mètode permet sobretot sentir una millora immediata de l’alineació i un augment de la flexibilitat corporal
  • Elimina el dolor d’esquena, descomprimeix vertebres i estira la nostra columna millorant l’elasticitat
  • En les postures invertides combatrem la cel·lulitis i flaccidesa, reactivarem la circulació amb un efecte de drenatge limfàtic i circulatori i potenciarem la nostra creativitat i consciència corporal

És una manera de posar-se en forma mentre s’experimenta el plaer del Ioga amb l’abraçada de la tela

No és necessari tenir experiència prèvia. Qualsevol persona amb bona salut pot beneficiar-se de la pràctica de Ioga Aèri. També és una activitat sense límit d’edat, oberta a adults i també apta per a infants a partir dels 5 anys

L’objectiu de les sessions les adaptem en funció de cada grup, motivació, objectius, dificultats o limitacions particulars.

Les classes de Ioga Aeri les durem a terme tots els dijous de 20h a 21:15h. La classe de prova són 5€

Per a més informació o qualsevol dubte que tinguis pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609 76 37 24

Namaste

Publicado en Tallers i Activitats y etiquetado , , , , , , , , , , , , .