Taller Iniciació al Ioga

Diumenge 22 de Novembre del 2020 de 10h a 12:30h

POSTURES RESPIRACIÓ RELAXACIÓ MEDITACIÓ

Sinó has practicat mai Ioga o ets principiant i vols conèixer les bases de la seva Filosofia i Pràctica, oferim aquest Taller/Workshop on explicarem els conceptes bàsics filosòfics, les Asanas/postures més rellevants i les bases de la ciència del Pranayama, la respiració.

El Taller tindrà una durada de 2:30 hores el qual dividirem en una part més teòrica amb aquesta introdució al Ioga, profunditzarem en les postures més rellevants per conèixer-les i/o perfeccionar-les, i explicarem la importància de mantenir una correcta respiració.

Després ho portarem a la pràctica amb una seqüència suau i senzilla per remarcar, incorporar i integrar totes aquestes eines i tècniques compartides i apreses, per introduir-nos de manera conscient en aquesta disciplina mil.lenària.

Que aprendràs:

  • Aprendre a observar i escoltar el cos i la respiració
  • Aprendre la famosa i genuïna Salutació al Sol (Suryanamaskar) posant focus en cada una de les seves postures, dels seus moviments i de com realitzar-los de forma correcta i segura
  • Conèxer les principals Asanas aturant-nos en cada una d’elles per profunditzar i aprendre la seva correcta execució i alineació
  • Aprendre a portar la respiració a cada una d’elles (Pranayama) i a sincronitzar el moviment amb la respiracio (Vinyasa)
  • Aprendre a relaxar-te física i mentalment (Savasana)
  • Descubrir les eines més importants i bàsiques de la seva filosofia per tal de que puguis integrar-les en la pràctica del dia a dia dins i fora de l’estoreta
  • Resoldre els dubtes que tinguis creant un espai de pràctica per aprendre i compartir
  • Facilitarem un petit dossier amb tot el material del que farem al Taller perque puguis endur-te a casa

Aquest Taller pretèn acostar-te a la pràctica del Ioga, però, si ja practiques de forma regular i també vols profunditzar i avançar en la seva filosfia i pràctica, aquest workshop també és recomanable per a tu.

Així que vine a impregnar-te, revitalitzar-te i renovar-te amb aquest Taller profund i integral que ens oferirà la Mònica de MonykYoga, en el nostre bonic i gros espai el proper diumege 22/11 de 10h a 12:30h.

El Taller es durà a terme en una sala molt espaiosa i amb totes les mesures d’aforament, seguretat, distància i higiene establertes i permeses.

L’aportació del Taller és de 25€ per persona. Les places són molt limitades i s’agafaràn en rigurós ordre d’inscripció.

Porta la teva màrfaga, sinó pots consulta’ns. Si per algún motiu sortissin noves mesures i no poguessim dur a terme el taller, aquest es posposarà a una altre data adequada a tothom o bé es retornaran els diners.

Per reservar la teva plaça o per més informació pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namasté


Publicado en Tallers i Activitats y etiquetado , , , , , , , , .