Jornada de Massatge Thai

Divendres 15 i Dissabte 16 de Març

Exòtic, únic i llegendari, el Massatge Thai es basa principalment en la pressió exercida sobre els diferents punts energètics que es troben en el cos i en diferents estiraments passius realitzats per part del terapeuta per tal de moure la possible energia estancada, alliberar bloquetjos, estimular, tonificar i equilibrar el cos, la ment i l’esperit. És un massatge que combina principalment estiraments passius de Ioga amb l’aplicació de pressió per part del terapeuta utilizant les seves mans, colzes i en ocasions els seus genolls, per a realitzar un tractament més efectiu.

El Massatge Tailandés Tradicional, conegut en anglès com «Thai Yoga Massage», és una antiga tècnica d’art curatiu. Les seves arrels estàn a l’Índia i desde allà va arribar a Tailandia fa més de 2000 anys a través dels Doctors i Mestres de la Medecina Ayurveda (medecina originària de l’Índia) i dels monjos budistes.

El fundador del Massatge Thai fou Jivaka Kumarbhaccha, un practicant de Ioga avançat i metge en la tradició curativa antiga del Ayurveda. De totes les persones distinguides que Jivaka va atendre, el més reconegut va ser Buda, i amb l’expansió del Budisme, aquesta tècnica es va extendre per tot el continent Asiàtic. Després, fou desenvolupada i conservada en temples budistes, per tant, té un gran component espiritual basat en aquests principis.

Conegut també com «Yoga-Thai» degut a la forta influència dels exercicis de flexibilitat que provenen del Ioga, aquest Ioga passiu, desenvolupat a Tailandia però amb fortes influències de les tradicions hindús, utiliza doncs, estiraments passius combinats amb la pressió sobre la musculatura a treballar, i per tant, és molt efectiu en l’apertura gradual del cos, incrementant la mobilitat i la flexibilitat i disminuint la tensió corporal, afavorint la circulació i generant energía en els teixits corporals. També contribueix en la millora de la postura i ens proporciona un benestar general important.

No et perdis aquest massatge d’estirament profund, indicat per a reduïr tensions i incrementar la vitalitat. El Massatge Thailandés és una terapia única i de grans potencials en el camp del massatge que produeix uns resultats inmillorables.

La jornada es durà a terme el cap de setmana 15 i 16 de març i el terapeuta que imparteix els massatges és en Luis Aguirre, el nostre professor d’Ashtanga Ioga, format també en la Tècnica del Massatge Tradicional Thailandés. El Massatge té una durada de 60 minuts i l’aportació és de 35€.

Pots escollir la teva hora o bé el divendres 15/3 de 15h a 20h o bé el dissabte 16/3 de 10h a 15h a través del mail cristina.uravioga@gmail.com o a través del telèfon 609.76.37.24

Taller de Ioga Pre-part en Parelles

Dissabte 2 de Març d’ 11h a 13h

TALLER DE IOGA PRE-PART PER A LA DONA I LA PARELLA: CONNECTANT AMB L’EMBARÀS I EL NAIXEMENT

Moltes vegades la parella necessita suport i informació respecte al nou projecte de vida que comencen junts i sobre els successos i vivències dels 9 mesos que els espera. En aquest Taller específic, volem preparar a la dona i la parella per aquesta etapa de la vida i com assumir els nous canvis que es vagin trobant.

Durant el Taller, realitzarem un treball corporal, de propiocepció, relaxació, de connexió amb el propi cos i a la vegada de connexió amb el teu fill. Es treballa la parella per igual i el que volem aconseguir amb aquesta sessió especial és:

Connectar amb el cos

Connectar amb el nadó

Respirar lliurement

Aprendre tècniques de relaxació

Comunicació amb la parella

Disminuir dolors durant l’embaràs i el naixement

Disminuir el grau d’estrès de la parella

Viure el màxim de bé possible l’embaràs

Oferir a les parelles un espai d’intercanvi de dubtes i experiències

El Taller es dur a terme aquest proper dissabte 2 de març de 10h a 12h per la nostra professora de Ioga per Embarassades Elena Tomadaki i no cal experiència prèvia en Ioga.

L’aportació és de 35€ per parella.

Si vols més informació o vols reservar plaça, pots escriure un email a cristina.uravioga@gmail.com o al 609763724

Masterclass de Yin Yang Ioga

Dissabte 23 de Febrer de 16:30h a 18:30h

MASTERCLASS

Disfruta d’una intensa pràctica de Yin Yang Ioga

Yin Ioga és una pràctica passiva i lenta creada per relaxar profundament la musculatura i poder arribar al teixit connectiu profund (fascies, articulacions, lligaments i ossos), amb l’objectiu d’alliberar-lo i nutrir-lo. Una pràctica on la calma i la quietut que es genera, aquieta i equilibra intensament la ment i el sistema nerviós.

Contràriament, el Yang Ioga, és una pràctica activa y dinàmica que estira i enforteix la musculatura i el cos mitjançant el moviment, mantenir breument les postures i una respiració vigorosa, entre d’altres. Estils com el Hatha, el Vinyasa o l’Asthanga Ioga són exemples de pràctiques Yang.

A través de la combinació d’ambdues pràctiques i energíes oposades, portem a terme aquesta preciosa Masterclass per despedir-nos de l’hivern i aportar-nos equilibri.

Imparteix Natsumi Montilla, Professora de Yin Ioga, Ioga Nidra i Hatha Vinyasa Ioga.

El farem el proper Dissabte 23/2 de 16:30h a 18:30h. L’aportació és de 20€ per persona i està obert a tots els nivells de pràctica.

Per més informació o per reservar plaça pots fer-ho a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24 o bé omplint el formulari de Contacte.

Taller les bases del Asthanga Ioga, 2a part

Dissabte 9 de Febrer de 10h a 12h

TALLER LES BASES DEL ASTHANGA IOGA 2ª PART

«Do your practice and all is coming» – Sri K. Pattabhi Jois

ESTIL MYSORE

En aquesta segona part d’aquest Taller proposat d’Asthanga Ioga, ens enfocarem en com fer la pràctica segons L’Estil Mysore. L’estil Mysore rep aquest nom per ser la ciutat on Sri K. Pattabhi Jois, el fundador d’aquest estil, va viure i ensenyar aquesta disciplina, seguint el llinatge i la forma de transmetre del seu professor i Mestre Tirumalai Krishnamacharya.

L’estil Mysore recull tots els nivells. S’adapta tant a practicants avançats com principiants. Cada alumne realitza la seva pràctica individual en funció del seu nivell, seguint el mètode Asthangui, amb l’objectiu de desenvolupar una auto-pràctica. Cada alumne va al seu ritme i va coneixent i descobrint la seqüència pas a pas. Els professors t’ensenyen, t’ajuden i t’ajusten per tal que puguis profunditzar en la teva Sadhana (auto-pràctica). Conforme la destresa i coneixement sobre la pràctica va evolucionant, es van incorporant més Asanas i seqüències paulativament.

La Sadhana, la pràctica diària, aporta un creixement continuat a través de la repetició de les Asanas, desafiant cos i ment, descobrint sempre coses noves sobre la postura i sobre tu mateix. Les Asanas són una eina, no són la finalitat. Ens ajuden a arribar a un estat de més connexió amb nosaltres i les nostres necessitats. La pràctica i el compromís amb ella, ens serveix de d’auto-coneixement, meditació i reflexió.

En aquest Taller doncs, en Luis Aguirre, el nostre professor d’Asthanga Ioga, us ensenyarà totes les claus d’aquesta auto-pràctica Mysore, que demana paciència, disciplina i constància, molta dedicació i rigor, però que els beneficis són inmediats tant pel cos, com per la ment i l’esperit.

T’esperem el proper dissabte dia 9 de febrer de 10 a 12 a l’Estudi. L’aportació és de 20€ per persona.

Més informació i reserves a cristina.uravioga@gmail.com, al 609.76.37.24 o bé omplint el formulari de Contacte.

Namasté

Jornada de Massatge Ayurvèdic Abhyanga

Divendres 1 i Dissabte 2 de Febrer

JORNADA DE MASSATGE AYURVÈDIC ABHYANGA

Abhyanga  és un terme que procedeix de l’arrel  “Abhy”  que vol dir “al voltant” i “Anga” que es pot traduïr com “part del cos”. És un massatge que prové de la Medecina Tradicional de la Índia, l’Ayurveda.

Consisteix en aplicar oli templat per tot el cos manipulant el sistema esquelètic i muscular per el.liminar la fatiga física i els dolors musculars com ara contractures i rigidesa, aportant flexibilitat, lleugeresa i calma. Està indicat com a tractament, però també com a pràctica diària abans del bany perque fomenta la força i la longevitat i pels seus inumerables beneficis. L’oli de sèsam és dels més indicats per les seves nombroses propietats.

El secret d’una vida saludable és la bona circulació dels fluids vitals i l’eliminació de materials de rebuig de forma regular. Per això el massatge juga un paper molt important, ajuda a sentir-se jove, vital i sà.

El cos es pot comparar amb un arbre. Si l’arrel de l’arbre rep aigua de forma regular, l’arbre viu molt de temps. De la mateixa manera, si a un individu se li apliquen olis essencials correctament a través del massatge, viu molt de temps sense deteriorar ni caure malalt. Per aquest motiu és aconsellable realitzar-lo de forma regular. També és molt útil abans d’efectuar exercici físic i per practicar Ioga.

Els efectes beneficiosos d’aquest tipus de massatges són:

  • Nodreix el cos ( Pushtikara)
  • Augmenta la longevitat (Ayu Kara)
  • Millora la son (Swapana Kara)
  • Deixa la pell suau i sedosa (Sutwak Kara)
  • Aporta fermesa a la pell (Dardhya Kara)
  • Augmenta la força de la pell ( klesh Sahatwa)
  • Augmenta la immunitat de la pell (Abhighata Sahatwa)
  • Elimina la fatiga (Sharama Hara)
  • És beneficiós per als ulls (Drusthi Prasad Kara)
  • Regula Vata (constitució-personalitat segons Ayurveda)

Oli de Sèsam:

És un oli que posseeix abundants atributs. És beneficiós per als tres Doshas. Les  seves propietats més destacades són:

  • És un gran antiinflamatori.
  • Molt òptim per els dolors musculars
  • Posseeix abundants minerals y aminoàcids.
  • Exerceix un efecte molt positiu en l’aparell circulatori.
  • Combat el colesterol.
  • Combat les malalties bucals.
  • Ideal per a la cura de la pell.
  • S’absorbeix i s’escampa ràpidament per tot el cos penetrant fins als teixits profunds.
  • Indicat per malalties i trastorns relacionats amb l’agreujament de Vata Dosha.

Maria Portero de “Masajes con Alma de Maria” és Diplomada d’Infermeria amb una àmplia experiència hospitalària en l’àrea quirúrgica, concretament en els serveis de Neurocirurgia i Cirurgia General. Llicenciada en Antropologia Social i Cultural en l’any 2005, per la UAB va participar en un projecte com a tal, per Protegir i dinamitzar el barri de Canyet de Badalona. Fa uns cinc anys va descobrir la Medicina Ayurveda, despertant la seva curiositat. Es va interessar pel tema i des del primer moment li va fascinar la seva visió holística de tractar a la persona, de com viure la vida quotidiana d’acord amb les lleis de la natura, de la relació entre la vida de l’individu i la vida de l’univers i un llarg etc … Va estudiar el primer curs “Massatge i NutricióAyurveda“, a l’Associació Meinam. Segon i Tercer curs “Diagnòstici Tractament, NidanChikitsa” a Praanam Ayurveda Traditional Academy. Curs de “PuntsMarma“a Praanam Ayurveda Traditional Academy. Primer i Segon nivell de ReikiUsuiTibetà al Col·legi Oficial d’Infermeria. I finalment va fer un Postgrau d’Interculturalitat i Teràpies naturals


La Jornada de Massatge és el proper divendres 1/2 de 15h a 20h i el dissabte 2/2 de 10h a 15h.

És un massatge complet de cos de 60 minuts amb un preu especial de 30€.

Només has d’escollir l’hora que et vagi bé i reservar-la a través de cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24 o omplint el formulari de Contacte

… Dedica’t un moment i un espai personal per a tu i per a la cura del teu cos i de la teva salut …

Targeta Regal

ET REGALO BENESTAR

IOGA – AYURVEDA – MASSATGES – TERÀPIES

Fes un regal diferent i saludable. Pots escollir entre classes de Ioga o de Feldenkrais, un agradable massatge Ayurvèdic, un massatge holístic i terapèutic a mida, o potser una teràpia personalitzada. Regala experiències, regala moments, regala relax, regala salut, regala benestar …

REGALA IOGA

La paraula Ioga prové del sànscrit i significa unir, armonitzar. El Ioga és una ciència i disciplina que ens ajuda a integrar tots els aspectes de la nostra persona per trobar l’equilibri, l’armonia i la pau personal. La pràctica no només ens aporta flexibilitat, coordinació, equilibri, resistència i força a nivell físic, sinó que també ens dóna calma i salut a nivel mental, emocional i espiritual.

  • Bono de 4 classes al mes per 39€
  • Bono de 5 classes per 40€ a utilitzar quan vulguis
  • Bono de 10 classes per 75€ a utilitzar quan vulguis
  • Bono de classes il.limitades durant un mes per 49€
  • Tallers específics (per ex. Taller de Ioga en Familia). Preu a consultar

Els estils de Ioga que pots escollir per practicar són: Hatha Vinyasa, Asthanga, Yin, Iyengar, Terapèutic, Restauratiu, Kundalini, Embarassades, Ioga Familia, Ioga Nens.

Els horaris de les classes són de matí, tarda i migdia. Classes de 60′ i 75′. Els Tallers específics acostumen a ser el cap de setmana.

REGALA AYURVEDA

Ayurveda és la Medecina tradicional Índia amb una antiguetat de més de 5000 anys i el seu significat en sànscrit és “Ciència de la Vida”. L’Ayurveda considera a l’esser humà com un conjunt integrat de cos, ment i ànima.

  • Massatge Abhyanga

Massatge complet a tot el cos aplicant oli tebi de sèsam natural tant recomanat per les seves nombroses propietats. Indicat com a tactament però també com a pràctica diària. Elimina toxines, millora la son i fomenta la força i la longevitat entre tants altres beneficis. Massatge de 75′ per 40€

  • Massatge Shiroabhyanga

Massatge que es realitza amb olis naturals ayurvèdics al cap, zona cervical i coll. És un tractament destinat a optimitzar la circulació energètica i alliberar tensions acumulades degudes a l’estrés i postures inadequades. Un gran aliat del sistema nerviós. Massatge de 30′ per 25€

REGALA MASSATGES

El secret d’una vida saludable és la bona circulació dels fluids vitals i l’eliminació de materials de rebuig de forma regular. Per això el massatge juga un paper molt important ja que ajuda a sentir-se jove, vital i sà.

  • Quiromassatge

Sessió de massatge que integra varies tècniques manuals i serveix per relaxar, estimular o tonificar la musculatura i descontracturar teixits. Sessió de 40′ per 30€ o 60′ per 40€

  • Terapèutic

Massatge terapèutic suau per tractar dolors, suavitzar i relaxar la musculatura. Sessió de 40′ per 30€ o 60′ per 40€

  • Relaxant

Massatge relaxant que allibera, relaxa, reconforta i revitalitza. Sessió de 40′ per 30€ o 60′ per 40€

  • Reflexologia Podal

Tècnica terapèutica que consisteix en estimular els punts reflexes del peu incidint directament en la zona a tractar i aconseguint normalitzar, regenerar i reequilibrar tot l’organisme. Sessió de 45′ per 30€

  • Reiki

És un mètode de canalitzar energia a través de les mans que ajuda notablement a recuperar la salut a nivell físic, emocional i mental. Sessió de 60′ per 30€

REGALA TERÀPIES

La ciència moderna comprova cada dia com el poder dels nostres pensaments i emocions afecten directament al cos i a la salut. Estudis en neurociència indiquen que el 88% de la nostra consciència és en realitat subconscient. Treballant aquesta part de la ment podem transformar la nostra realitat.

  • Re-Nacer©

Mitjançant un toc suau i subtil a la zona de la columna, cap, mans i peus, s’alliberen bloquejos a nivell subconscient. És un massatge transformador que ens connecta amb la nostra força vital i amb l’alegria. Sessió de 75′ per 44€

  • Theta Healing

A través d´un procés d´indagació, arribem a les creences que tenim a nivell subconscient. Aquestes poden ser modificades en estat Theta (ones cerebrals). Creant un nou patró de pensament, és possible transformar la nostra vida. Sessió de 90′ per 53€

  • Terapia Regressiva

A través d’una relaxació profunda, estem receptius a connectar amb la nostra ment subconscient i accedir a les experiències del passat que provoquen el conflicte actual. Sessió de 2 hores per 62€

  • Terapia Raindrop©

Teràpia única amb olis essencials purs per rejovenir cos i ment. Retorna l’armonia i l’equilibri combinant el masstge localitzat a la columna vertebral i als peus, amb diferents enfocaments energètics. Proporciona serenor i benestar immediats i duraders. Sessió de 60 per 50€

REGALA UraviNatura

Ecològica, sostenible, socialment responsable, sense experimentació animal, natural i vegana, fresca i pura

  • Productes intel.ligents

Per a la cura de la pell, de la salut i del benestar #skincare #healthycare #wellness #recycled #eco

  • Complements nutricionals

Frescos, ecològics i vegans. Molt recomanables per tots els Ioguis #organic #bio #vegan

Per productes intel.ligents i complements nutricionals clica l’enllaç i remena, però si vols demanar alguna cosa fes-m’ho saber i t’enviaré un val de regal de 5€ per la teva compra.

http://bit.ly/uravinaturabenestar

  • Productes per la pràctica de Ioga i Meditació

Mats, cinturons, blocs, mantes, zafús, bolsters i molt més #ecofriendly

Per productes de Ioga i Meditació clica l’enllaç i remena i demana el que necessitis directament desde la pàgina especialitzada:

http://bit.ly/uravinaturaioga

Per més informació, per qualsevol dubte que tinguis o que se’t presenti amb les diferents pàgines, pots escriure o trucar-me directament al 609.76.37.24 (Cristina)


Totes les targetes regal «Et Regalo Benestar» tenen una caducitat d’un any.

Només han de trucar a l’estudi o bé enviar un email per demanar cita i canviar el regal.

I … a disfrutar !!!!

Taller Ioga en Famila

Dissabte 26/01 de 10:30h a 11:45h

TALLER DE IOGA EN FAMÍLIA

Actualment, on la falta de temps i les exigències del ritme de vida ocupen massa espai en les nostres families i en el nostre entorn, volem oferir un taller de Ioga en Familia per compartir, jugar i passar més temps amb els nostres fills a través de la pràctica del Ioga, trobant l’oportunitat d’aturar-nos i observar als nostres petits, a nosaltres mateixos i a l’entorn on es mouen. En els tallers de Ioga en familia es crea un espai on es respira llibertat, respecte i coherència per relacionar-nos i disfrutar amb els nostres fills sense l’estrés i les presses del dia a dia als que, inconscient i mecànicament, estem sotmesos.

El Ioga en familia ens ensenya a compartir, a reforçar els lligams, el sentit de la unió i les relacions familiars. També millora l’estabilitat, la seguretat, la confiança, la serenor i la felicitat entre tots els membres de la familia. Ens proporciona forma física i salut, energia, equilibri, pau i relax per a tota la familia, i alegria, joc i aprenentage pels més petits.

Aquests tallers estàn adreçats a mares i pares amb nens i nenes de 3 a 7 anys, on gaudirem d’una sessió de Ioga divertida, amb una proposta creativa i original pels petits i una proposta corporal, respiratòria i meditativa pels grans.  Aquesta activitat és una excel·lent manera de passar un temps divertit i de qüalitat en família.

Construirem en família les postures de Ioga que ens aportaran flexibilitat, coordinació, força i destresa. Aprendrem a respirar correctament i això ens ajudarà a equilibrar les emocions i ens relaxarem i meditarem tots junts, que ens aportarà calma i serenitat. Tot en un ambient de joc, respecte, amistat i creativitat.

El Taller serà impartit per Les classes les imparteix Elena Borrell. L’Elena va iniciar el seu camí en el món del Ioga desde molt joveneta. La seva passió pels més petits i per la docència, fan que es formi amb Isabel Cervantes com a Professora de Ioga per Nens i amb Pranamanas Ioga Terapèutic com a Iogaterapèuta. Ja fa més de 20 anys que comparteix la seva passió per el Ioga treballant en nombroses guarderies, escoles, centres cívics … sempre desde una aplicació i una vessant més terapèutica i docent del Ioga.

Vine a jugar amb els teus fills! És molt divertit practicar les postures de Ioga amb ells ! Us encantarà i us beneficiereu de tot el que ens aporta la filosofia i disciplina del Ioga ! No us ho perdeu ! Dediquem-nos més temps a nosaltres mateixos, als nostres fills i a les nostres families !

El primer Taller Familiar de l’any és el proper dissabte 26 de gener de 10:30h a 11:45h.

L’aportació pel Taller és de 25€ pare o mare + fill/a i 5€ més per cada adult o nen/a afegit.

Si us voleu apuntar al taller, podeu fer-ho a través del mail cristina.uravioga@gmail.com o envieu whatsapp al 609 76 37 24 o bé omplint el formulari i us informarem de tots els detalls.

Taller Yin Ioga Hivern

Dissabte 19/1 de 10h a 12h

TALLER DE YIN IOGA I HIVERN

L´Hivern representa l’extrem de l’energia YIN en l’ambient, període de màxima quietut, recolliment i descans.

Aprofitant la plenitud d’aquesta estació i la calma i el recolliment que ens proporciona, volem dedicar aquest taller de 2 hores, al relax i a la connexió personal, trobant un espai de silenci i de consciència que ens ajudi a “deixar anar” tensions i allò innecessari per descansar i renovar-nos durant aquest llarg periode.

A l’Hivern, tenim la necessitat de moure’ns a un ritme més lent, més calmat, deixar anar el que no necessitem i quedar-nos amb l’essencial. Un moment de neteja. Donant-nos temps per observar el que necessitem i el que podem buidar.

Aquesta pràctica enfocada a l’Hivern, està inspirada en l’element Aigua, element relacionat a aquesta estació, i també enfocada en postures pasives i estàtiques per treballar i estimular els ronyons i la bufeta, els dos òrgans associats a aquesta estació i que acostumen a estar més sensibles en aquesta època de l’any. Segons la Medecina Tradicional Xinesa i la Medecina Holística, cada meridià (canals energètics) està associat a un òrga i cada òrga a una emoció. Els meridians dels ronyons i la bufeta recorren tota la columna vertebral, la pelvis i les cames, per tant, físicament enfatitzarem la pràctica a aquestes zones del cos i als canals energètics (meridians) per on recorren.

Reserva’t un matí de relax, tranquil, profund i meditatiu. Un ambient de pràctica sense presses, un camí desde les capes més externes a les més internes, una experiència cap a l’auto-exploració i l’auto-coneixement. Un moment ideal per crear un espai de reflexió.

És un taller obert a tots els nivells de pràctica. Tot el material està disponible a Uravioga.

S’impartirà el proper Dissabte 19/1 de 10:00h a 12:00h per Anastasia Sadovskaya, la nostra Professora de Yin Ioga.

L’aportació del Taller és de 20€ per persona

Per reservar la teva plaça o per més informació del Taller pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24 o omplir el formulari de contacte

Namasté