Sessió de Ioga per Nens

Diumenge 20 d’Octubre de 10h a 11h

Ioga per Nens i Nenes

… disfrutant i aprenent amb el Ioga …

… disfrutant i aprenent amb el Ioga …

Un Taller dedicat a nens i nenes de 4 a 10 anys per donar a conèixer els beneficis que el Ioga aporta en la millora personal i en el desenvolupament integral dels més petits.

Els exercicis de Ioga ajuden a armonitzar el cos, la ment i les emocions. En aquest sentit, treballarem les emocions, prendrem consciència del cos i de la respiració, experimentarem el plaer de la relaxació i potenciarem la concentració.

El Ioga és una eina molt valuosa per l’aprenentatge i la salut dels més petits.

El Taller l’imparteix l’Elena Borrell, la nostra professora de Ioga per Nens, Ioga en Família i Ioga Terapèutic.

El farem aquest diumenge 20 d’Octubre de 10h a 11h i l’aportació és de 15€ per nen/a.

Per més informació o per reservar plaça pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namaste

Yin Ioga i Tardor

Dissabte 19 d’Octubre de 10h a 12h

YIN IOGA I TARDOR

Taller de Yin Ioga enfocat a una pràctica de Tardor

Ja tenim preparat el Taller de Yin Ioga per aquesta Tardor, una pràctica tranquila, profunda i meditativa per fluir al ritme de la nova estació que tot just ha començat.

El Yin Ioga és una pràctica quieta, lenta, senzilla i profunda on les postures es mantenen durant un temps més llarg (a partir dels tres minuts) per estirar més profundament tot el cos, calmar la respiració i la ment i crear així un espai i temps personal per explorar una mica més enllà, millorant la nostra capacitat de sentir i viure el moment present. La quietut i el silenci de la pràctica Yin creen un espai calmant i molt valuós per equilibrar el ritme tan actiu i frenètic de la vida actual.

L’objectiu del Yin Ioga és afluixar les tensions del teixit corporal més profund, el teixit connectiu (fascies, lligaments, articulacions, tendons, ossos) i desbloquejar així qualsevol tensió, tant física, com psíquica, emocional i energètica situada en aquest teixit, sovint sotmès a generar i acumular tensions.

 Una pràctica de Ioga YANG, (Yang representa la llum, el moviment, la calor, la part masculina i externa), està associada al moviment i a la fluidesa, treballant asanas a partir de la repetició per activar la musculatura i enfortir-la i estirar-la. Aquí podriem incloure la pràctica del Vinyasa Ioga que practiquem a Uravioga. Contràriament el YIN Ioga (Yin representa la foscor, la passivitat, la quietut, el fred, la part femenina i interna), és una pràctica lenta, quieta i calmada que manté les postures estàtiques durant un període més llarg per entrar més profundament dins el teixit i estirar-lo, afluixar-lo, nutrir-lo i desbloquejar-lo.

Tant el dinamisme del Yang com la quietut del Yin busquen movilitzar l’energia i trobar un estat meditatiu, d’introspecció i interiorització, simplement ho fan de diferent manera. Són dos conceptes del Taoisme que exposen la dualitat de tot el que existeix en l’Univers (femení-masculí, nit-dia, Yin-Yang …). Ambdós co-existeixen junts, es complementen, s’equilibren i es necessiten l’un a l’altre per viure en armonia.

Aquesta pràctica enfocada a la Tardor, està inspirada en l’element Metall, element relacionat a aquesta estació, i també enfocada en postures per treballar i equilibrar els pulmons i l’intestí gruixut, els dos òrgans associats a aquesta estació i que acostumen a estar més sensibles en aquesta època de l’any. Segons la MedecinaTradicional Xinesa i la Medecina Holística, cada meridià (canals energètics) està associat a un òrga i cada òrga a una emoció.

A través de la pràctica del Yin Ioga, farem una sèrie de postures pasives i estàtiques que obren el cos i estiren profundament el teixit connectiu, desperten les energies més sutils desde la quietut i l’actitut meditativa i desbloquegen les tensions que sovint s’acumulen en aquests teixits. Enfatitzarem la pràctica en aquestes parts del cos per on recorren els canals energètics (meridians) dels pulmons i intestí gruixut.

El treball del Yin Ioga ens flexibilitza i estira tot el cos a nivell muscular, però sobretot, a nivell del teixit més intern, estimula òrgans i meridians, ens ajuda a recuperar el rang de moviment articular, relaxa i equilibra el sistema nerviós central, calma la ment i per tant augmenta la capacitat de concentració i d’observació (de pensaments, emocions, patrons de conducta i reacció…) i estimula l’energia (Prana o Txi) que circula per tot el teixit connectiu.

Ens dedicarem durant 2 hores de calma, connexió i interiorització, trovant un espai de quietut i consciència que ens ajudi a “deixar anar” allò innecessari i enfocar-nos cap a nous propòsits per aquesta Tardor.

Reserva’t un matí de relax, tranquil, profund i meditatiu. Afluixa totes les tensions. Connecta amb el més profund de TU per adonar-te’n d’allò que et demanes i necessites per viure amb més plenitut i satisfacció.

El Taller el farà l’ Anastasia, professora qüalificada de Yin Ioga i professora del nostre centre el proper dissabte 19 d’octubre de 10h a 12h i l’aportació del Taller és de 18€ per alumnes de l’Estudi i 20€ sinó ets alumnes de l’Estudi.

Obert a tots els nivells de pràctica. Tot el material està disponible a Uravioga.

Necessari enviar un mail per reservar la plaça a cristina.uravioga@gmail.com ó whatsaap al 609.76.37.24

Experimenta una pràctica diferent a les pràctiques més dinàmiques i intenses i enfoca’t amb aquest taller i espai de calma cap a l’inici del recolliment que ens proporciona la Tardor !

Namasté!

Ioga mamis&nadons

Diumenge 6 d’Octubre de 10h a 11h

Ioga mamis&nadons

Sessions matinals en diumenge

… Un espai on continuar fent Ioga desprès del part …

Durant el postpart i la criança, el Ioga és una eina excel·lent per acompanyar de forma respectuosa i amorosa el vincle que s’estableix entre tu i el teu nadó. 

Les sessions «Mamis&Nadons» que proposem, són sessions que farem regularem en format Taller un cop al mes, adreçades principalment a les mares que després de l’embaràs volen començar a moure i activar el seu cos. El Ioga, en aquest sentit, juga un paper fonamental, ja que atén a les necessitats físiques, però també emocionals i espirituals, que li puguin sorgir a la mares en aquest període.

A través del Ioga també t’exercitaràs per tal de recuperar el teu cos després de l’embaràs i el part, posant especial èmfasi en les zones que més han patit i tornant de forma natural a la teva postura. Les pràctiques amb nadons estàn específicament pensades per l’etapa de postpart, t’ajudaràn a recuperar i enfortir la zona abdominal i el sòl pèlvic i, al mateix temps, també podràs disfrutar i aprendre de massatges pel teu nadó, mitjançant jocs, cançons o música.

Les sessions de Ioga per a mares i nadons són un espai ideal per introduir el teu petit a la teva pràctica de Ioga. Per compartir tu i el teu bebé, acceptar els nous ritmes, comunicar-vos i relaxar-vos. Per enfortir el vostre vincle, alhora que també crearem un grup de suport inspirador i enriquidor amb les altres mares.

Un moment que també et permetrà descarregar tensions, cansament, angoixes … Oxigenar-te, regenerar-te, recuperar-te, relaxar-te …

El proper Taller serà el proper diumenge 6 d’octubre de 10h a 11h, impartit per la nostra professora de Ioga nens i Família Elena Borrell.

L’aportació pel Taller és de 25€ mare/pare + nadó. Recomanem nadons fins a 12 mesos.

Per més informació, mail a cristina.uravioga@gmail.com o al telèfon 609.76.37.24

Namaste

Portes Obertes: Ioga Terapèutic & Mètode Feldenkrais

Dilluns 16 i Dijous 19 de Setembre

PORTES OBERTES

Terapèutic & Feldenkrais

Tant el Ioga Terapèutic com el Mètode Feldenkrais són pràctiques suaus i sense esforços. Són ideals per aquelles persones amb alguna patologia, limitació o rigidesa, que necessiten una pràctica més específica.

Són classes el.laborades per tal que aquestes persones puguin millorar i fer un canvi real en la seva postura diària i que desenvolupin la consciència del seu cos i la seva respiració, així com que millorin el seus estats psíquics i emocionals si aquests estan afectats, trobant el seu equilibri i pau personal.

Busquem una manera nova d’explorar-nos i de tractar la dolencia. Confiem plenament en la inteligència del cos per trobar el seu propi equilibri i força. El nostre objectiu és proporcionar les eines necessàries i adeqüades per tal de que cada persona pugui practicar d’una manera segura i eficaç i poc a poc establir una dinàmica de confiança amb el seu cos, prenent física i mentalment un paper actiu i protagonista.

Podem aprendre a moure’ns amb lleugeresa i amb llibertat practicament a qualsevol edat. Millorar els nostres patrons i conductes de moviment i realitzar les accions amb més qüalitat i eficiència i menys esforç i, per tant, fer una millora en el nostre estat de salut, no només físicament, sinó també emocional, intelectual i espiritualment.

El millor és que puguis experimentar-ho tu mateix/a.

Vine a fer la teva primera pràctica amb nosaltres. Gratuïta i sense compromís. Ioga, Feldenkrais o ambdues disciplines. Només has de confirmar-nos per watsapp al 609.76.37.24

Namasté

Ioga en Família

Diumenge 29 de Setembre de 10:30h a 11:45h

FAMILY YOGA

… Sessions matinals els Diumenges …

Arrenquem el Ioga en Familia després de les vacances

El Ioga en familia ens ensenya a compartir, a reforçar els lligams, el sentit de la unió i les relacions familiars. També millora l’estabilitat, la seguretat, la confiança, la serenor i la felicitat entre tots els membres de la familia. Ens proporciona forma física i salut, energia, equilibri, pau i relax per a tota la familia, i alegria, joc i aprenentage pels més petits.

Aquests tallers estàn adreçats a mares i pares amb nens i nenes de 3 a 7 anys, on gaudirem d’una sessió de Ioga divertida, amb una proposta creativa i original pels petits i una proposta corporal, respiratòria i meditativa pels grans.  Aquesta activitat és una excel·lent manera de passar un temps divertit i de qüalitat en família.

Construirem en família les postures de Ioga que ens aportaran flexibilitat, coordinació, força i destresa. Aprendrem a respirar correctament i això ens ajudarà a equilibrar les emocions i ens relaxarem i meditarem tots junts, que ens aportarà calma i serenitat. Tot en un ambient de joc, respecte, amistat i creativitat.

El Taller serà impartit per Les classes les imparteix Elena Borrell. L’Elena va iniciar el seu camí en el món del Ioga desde molt joveneta. La seva passió pels més petits i per la docència, fan que es formi amb Isabel Cervantes com a Professora de Ioga per Nens i amb Pranamanas Ioga Terapèutic com a Iogaterapèuta. Ja fa més de 20 anys que comparteix la seva passió per el Ioga treballant en nombroses guarderies, escoles, centres cívics … sempre desde una aplicació i una vessant més terapèutica i docent del Ioga.

Vine a jugar amb els teus fills! És molt divertit practicar les postures de Ioga amb ells ! Us encantarà i us beneficiereu de tot el que ens aporta la filosofia i disciplina del Ioga ! No us ho perdeu ! Dediquem-nos més temps a nosaltres mateixos, als nostres fills i a les nostres families !

Ens veiem el proper diumenge 29/9 de 10:30h a 11:45h per passar-ho super bé! 

L’aportació és de 30€ pare o mare + fill/a i 5€ més per cada adult o nen/a afegit.

Si us voleu apuntar al taller o voleu rebre més informació, podeu fer-ho a través del mail cristina.uravioga@gmail.com o a través del 609 76 37 24 i us informarem de tots els detalls.

Namaste