Taller d’Invertides

Diumenge 1 de Desembre 2019

LET’S UPSIDE DOWN

Posem-nos del revés

LET’S UPSIDE DOWN!
POSEM-NOS DEL REVÉS!

Considerem Asanas Invertides totes aquelles postures que el cap es sitúa per sota del cor, i és precissament per aquest motiu, que es consideren un dels grups de postures més importants i amb més beneficis, no solament a nivell físic, sinó a nivell intern, a un nivell molt més profund. Desde fora, aquest grup d’Asanas són sempre les que més impressionen i les que resulten més difícils de fer. Són postures molt retadores, i sovint entren en joc altres components i emocions com ara la por o el respecte. Por i respecte a fer allò que no coneixem, a posar-nos cap per avall, a veure el món al revés i perdre la nostra perspectiva i control.

Però en aquest taller us donarem les eines per aprendre com entrar, executar i sortir de les postures invertides de forma segura, fácil i divertida. Aprendrem tots els trucs per a pujar sobre el cap i sobre les mans i posar-nos del revés:

▲Anirem preparant el cos cap a les inversions descobrint els espais i les zones de major tensió i dificultat i així anar guanyant control i seguretat

▲Portarem el Vinyasa (flow) i la respiració (Pranayama) a la inversió també per guanyar força, to i lleugeresa

▲Practicarem asanas amb el focus en les flexions de la columna vertebral, la força i equilibri de braços i centre i l’activació de tot el cos

▲També entendrem les palanques del cos i els Bandhas com les claus del balanç i de l’èxit

▲Repassarem l’alineació i tots els detalls de les postures invertides

▲Podrem practicar en parelles i amb la paret per entrar amb ajuda i seguretat i experimentar altres capacitats, possibilitats i sensacions

▲Acabarem amb una meditació


Confiança, força, valentía, entrega, paciència, caure i tornar a aixecar-se… també són qüalitats que es treballen cada vegada que invertim el cos. Els sistemes corporals, els sistemes nerviós i mental i la respiració també es veuen involucrats al posar-te cap per avall. Són Asanas que ens ensenyen i ens diuen molt.

El Taller el farem el proper diumenge 1 de Desembre de 10h a 12h i l’impartirà en Luis Aguirre, el nostre professor d’Asthanga Ioga. És un Taller adreçat a persones que ja tenen una pràctica avançada i sobretot que han practicat la primera sèrie d’Asthanga o Vinyasa Ioga i tenen un nivell avançat.

Pots portar el teu mat o sinó ja tenim tot el material a l’Estudi. 

L’aportació del Taller és de 20€ per persona. 

Per reservar la teva plaça o per més información pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24 o omplint el formulari de  contacte

Anima’t, atreveix-te!

Canvia de perspectiva!

Namaste

Ioga Terapèutic & Ioga Família

Diumenge 17 de Novembre de 9:30h a 12:30h

DIUMENGES DE IOGA

ADULTS & NENS

Fés una práctica suau i terapèutica per a tu i després uneix-te amb la família per seguir practicant i passar una estona divertida plegats!!

El Ioga Terapèutic és un Ioga molt suau que s’adapta a les necessitats de cada practicant, facilitant el procés d’auto-coneixement i aprenentatge, establint la pròpia freqüencia i intensitat de l’alumne, i a partir d’aquí, poder anar avançant i millorant respectant les dificultats i demanda de cada practicant.

En aquestes classes seleccionem els moviments i les Asanas/postures més adequades segons les característiques físiques i patològiques de cada persona i desde aquesta perspectiva, aconseguir evitar els moviments, postures i gestos que agravin l’estat de la persona i utilitzar aquells que millorin el seu estat d’equilibri corporal per afavorir la recuperació de les dolencies, lesions o patologies i prevenir les que en un futur podrien aparèixer.

És una pràctica suau, lenta i sense esforços, ideal per aquelles persones amb alguna patologia o limitació, on elaborem les classes per tal de que aquestes persones puguin millorar i fer un canvi real en la seva postura diaria i que desenvolupin la consciència del seu cos i la seva respiració, així com que millorin el seus estats psiquics i emocionals si aquests estan afectats, trobant pau i equilibri i millorant notablement l’estat de salut.


El Ioga en familia ens ensenya a compartir, a reforçar els lligams, el sentit de la unió i les relacions familiars. També millora l’estabilitat, la seguretat, la confiança, la serenor i la felicitat entre tots els membres de la familia. Ens proporciona forma física i salut, energia, equilibri, pau i relax per a tota la familia, i alegria, joc i aprenentage pels més petits.

Aquest Taller està adreçat a mares i pares amb nens i nenes de 3 a 10 anys, on gaudirem d’una sessió de Ioga divertida, amb una proposta creativa i original pels petits i una proposta corporal, respiratòria i meditativa pels grans.  Aquesta activitat és una excel·lent manera de passar un temps divertit i de qüalitat en família.

Les dues sessions les imparteix l’Elena Borrell, la nostra professora de Terapèutic, Nens i Família. L’Elena va iniciar el seu camí en el món del Ioga desde molt joveneta. La seva passió pels més petits i per la docència, fan que es formi amb Isabel Cervantes com a Professora de Ioga per Nens i amb Pranamanas Ioga Terapèutic com a Iogaterapèuta. Ja fa més de 20 anys que comparteix la seva passió per el Ioga treballant en nombroses guarderies, escoles, centres cívics … sempre desde una aplicació i una vessant més terapèutica i docent del Ioga.

Primer es durà a terme la sessió de Ioga Terapèutic de 9:30h a 11h i després la sessió de Ioga Familiar de 11:15h a 12:30h. L’aportació és la següent:

  • Ioga Terapèutic / 9:30h – 11:00h / 15€ per persona
  • Ioga Familiar / 11:15h – 12:30h / 30€ pare o mare + fill/a i 5€ més per cada adult o nen/a afegit.

Combina-ho com vulguis!!!

Per reservar o per rebre més informació, podeu fer-ho a través del mail cristina.uravioga@gmail.com o a través del 609 76 37 24 i us informarem de tots els detalls.

Namaste

Jornada d’Osteopatia

Setmana del 11 al 16 de Novembre 2019

Tractament Osteopàtic

La Medicina Osteopàtica s’engloba dins les disciplines fisioterapèutiques, un conjunt de tècniques manuals i tractaments no invassius com a alternativa als problemes i dolencies de la salud, evitant així l’aplicació de mètodes farmacològics per al seu tractament. Fou desenvolupada pel nord-americà Andrew Taylor Still l’any 1874 i actualment és reconeguda per la Organització Mundial de la Salud i s’imparteix com estudis universitaris en països com França, Anglaterra o EEUU.

L’Osteopatia és una ciència amb una visió holística del cos humà, l’entén i el contempla com una unitat i no com un conjunt independent d’òrgans i estructures. És un abordatge manual que entén que els cossos tenen una capacitat pròpia per a mantenir l’equilibri, el que anomenen concepte de l’homeòstasi, la propietat que tenen els organismes vius per a mantenir una condició estable compensant els intercanvis interns i externs (metabolisme), com per exemple l’autorregulació de la temperatura o dels nivells corporals de PH.

Si aquesta capacitat està disminuïda, l’Osteopatia treballa i educa per retornar la mobilitat i l’equilibri allà on s’ha perdut, per tal que el cos no faci compensacions que requereixen d’una despesa energètica que ens genera disfuncions i desequilibris. Té una concepció molt global que permet entendre d’una manera àmplia a la persona.

Partint d’aquesta premisa, els tractaments osteopàtics s’orienten al alleujament de la dolencia a través de la recuperació de l’equilibri orgànic general, més que a l’alleujament analític del focus del dolor. Un tractament osteopàtic contempla el sistema locomotor, el sistema visceral, el fluídic i el cràneo sacral.

Algunes de les indicacions més importants són:

  • Problemes osteo-articulars o múscul-esquelètics (contractures, pèrdua de sensibilitat, lumbàlgies, dorsàlgies, cervicàlgies, hèrnies discals, ciàtiques, desequilibris posturals, síndrome subacromial, bursitis, esguinços, tendinitis, fascitis plantar…)
  • Dolències digestives (colon irritable, males digestions, gasos, estrenyiment, gastritis, hèrnies de hiatus…)
  • Dolències urinàries o genito-urinàries (incontinència, cistitis, amenorrea, trastorns menopàusics…)
  • Problemes respiratòris (asma, tos, bronquitis…)
  • Problemes neurològics (migranyes, cefalees, neuralgies, trastorns de la son, fatiga, cansanci, vertigen, estrés, ansietat…)
  • Problemes pediàtrics, obstètrics, post-operatòris

Trobem en l’Osteopatia un instrument dedicat a preservar totes les funcions orgàniques de tots els sistemes corporals. A l’Osteopatia li interessa com dormim i com mengem, si estem nervioses, si les nostres digestions són bones, si se’ns infla la panxa, si les regles són doloroses, si tenim migranyes, si ens fan mal les espatlles o l’esquena o de si ens quedem clavades quan ens aixequem del sofà … li interessa com ha estat el nostre part, si tenim incontinència urinària, si hem tingut algún problema prostàtic, si hem tingut algún accident o si hem tingut caigudes fortes de petites… Ho contempla tot ja que tot pot tenir algún tipus d’influència en la dolència que ens afecta i que volem tractar.


La Glòria Mestre i Molina fa anys que està en contacte amb el seu cos i amb els de les persones que l’acompanyen. Ha practicat dansa des dels 23 anys i altres pràctiques corporals com Ioga, BMC. És Educadora Social i va decidir fer servir les meves mans formant-se en Quiromassatge. Al cap d’uns anys va sentir que necessitava una visió més àmplia i profunda de l’ésser humà, inquietut que la va apropar a la Osteopatia. Actualment treballa fent les seves consultes a Badalona i Barcelona. Segueix ballant i practicant Ioga. Segueix generant i cercant espais per a poder provocar o crear confluències entre les coses que més l’apassionen: el cos i la dansa, sempre desde d’una perspectiva de gènere.


La Jornada es durà a terme tota la setmana del 11 al 16 de Novembre, de dilluns a dissabte, desde les 10h del matí fins les 20h del vespre. El Tractament Osteopàtic té una durada de 75 minuts i el preu especial de Jornada i per alumnes vinculades a l’Estudi és de 45€.

Reserva la teva cita a través del mail cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namasté