Taller Invertides: Les Bases

Dissabte 13 de Gener 2021 de 10h a 12h

POSTURES INVERTIDES, aprèn desde la base

Considerem postures invertides totes aquelles que el cap es sitúa per sota del cor, i és precissament per aquest motiu, que es consideren un dels grups de postures més importants i amb més beneficis, no solament a nivell físic, sinó a nivell intern, a un nivell molt més profund. Desde fora, aquest grup d’Asanas són sempre les que més impressionen i les que resulten més difícils de fer. Són postures molt retadores, i sovint entren en joc altres components i emocions com ara la por o el respecte. Por i respecte a fer allò que no coneixem, a posar-nos cap per avall, a veure el món al revés i perdre la nostra perspectiva i control.

Però en aquest taller us donarem les eines per aprendre com entrar, executar i sortir de les postures invertides de forma segura, fàcil i divertida. Aprendrem desde les bases l’alineació, la col.locaació adeqüada i tots els trucs i tips per a pujar sobre el cap i sobre les mans i posar-nos del revés:

▲ Anirem preparant el cos cap a les inversions descobrint els espais i les zones de major tensió i dificultat i així anar guanyant control i seguretat


Portarem el Vinyasa (flow) i la respiració (Pranayama) a la inversió també per guanyar força, to i lleugeresa

Practicarem asanas amb el focus en les flexions de la columna vertebral, la força i equilibri de braços i centre i l’activació de tot el cos

▲ També entendrem les palanques del cos i els Bandhas com les claus del balanç i de l’èxit

▲ Repassarem l’alineació i tots els detalls de les postures invertides

▲ Podrem practicar en parelles i amb la paret per entrar amb ajuda i seguretat i experimentar altres capacitats, possibilitats i sensacions

▲ Acabarem amb una meditació/relaxació

Confiança, força, valentía, entrega, paciència, caure i tornar a aixecar-se… també són qüalitats que es treballen cada vegada que invertim el cos. Els sistemes corporals, els sistemes nerviós i mental i la respiració també es veuen involucrats al posar-te cap per avall. Són Asanas que ens ensenyen i ens diuen molt

El Taller el farem el proper dissabte dia 13 de geners de 10h a 12h i l’impartirà el Pedro Martin el nostre professor d’Iyengar Ioga

És un Taller adreçat a persones que ja tenen una pràctica avançada i volen refinar i profunditzar aquestes Asanas o persones que volen aprendre a construïr les postures Invertides desde la base, amb seguretat i eficacia

Pots portar el teu mat o sinó ja tenim tot el material a l’Estudi

L’aportació del Taller és de 10€ per persona si ets alumne de l’esudi i 20€ sinó ets alumne de l’Estudi

Les places són limtades respectant les mesures covid i es reservaran per rigurós ordre d’inscripció

Anima’t, atreveix-te!

Aprèn les Invertides desde la base! 

I canvia de perspectiva!


Classe Oberta Kundalini

Divendres 29 de Gener 2020

El Kundalini Ioga és un dels estils de Ioga més antic que existeix, reservat originàriament a grans Mestres i Ioguis, fins que al 1969 el Iogui Bhajan va decidí compartir-lo i donar-lo a conèixer arreu del món. Kundalini Ioga considera cos, ment i esperit (com tots els estils de Ioga) en total connexió, i per això a cada classe es treballen tots els elements que el Ioga ofereix: Asanas(postures), Pranayamas (respiració), Bahndas(contraccions musculars), Mantras (sons amb un gran poder de vibració), Mudras (gestos amb les mans que actuen sobre el sistema nerviós), concentració, relaxació i meditació.

Cada classe està dissenyada per aportar uns beneficis físics i mentals molt concrets i determinats. Això es coneix com “Kriyas”, una sèrie de tècniques que segueixen un ordre per arrivar a una finalitat. Cada “Kriya” traballa per potenciar i millorar l’estat físic i psíquic de la persona.

El Kundalini Ioga també és anomenat loga de la Consciència. És un Ioga molt energètic, creatiu, dinàmic i poderós, molt adeqüat al nostre ritme de vida, que aporta un equilibri entre vitalitat i tranquilitat, amb uns efectes positius que s’experimenten de forma molt inmediata. Kundalini manté el cos sà i en forma i entrena la ment per ser fort/a i flexible.

«En el Kundalini Ioga el més important és l’experiència, cap paraula pot substituir aquesta experiència»

Iogui Bhajan

Vols provar-lo? Vols experimentar-ho? Vine a la Classe Oberta aquest divendres a les 16h

Grup reduït respectant les mesures covid. Reserves & info al 609763724

Rituals de Lluna

Dilluns de Lluna Plena

A partir d’aquest mes, coincidint amb els dilluns de lluna plena, convertirem les classes d’Asthanga en classes especials enfocades a treballar diferents aspectes.

Pranayama, meditació, pràctica suau d’Asanas i alguna sorpresa més que compartirà amb nosaltres en Luis Aguirre cada Dilluns de Lluna Plena.

Comencem aquest dilluns 25 de gener a les 20h amb la primera masterclass. La següent serà el proper dilluns 1 de març.

Si ets alumne del centre aquestes classes especials entren en la teva modalitat de qüota, i sinó ets alumne però vols assistir, l’aportació és de 10€ per persona.

Tothom és benvingut/ada respectant sempre les mesures covid.

Reserves i info per whatsapp al 609 76 37 24

Namaste

Iniciació a la Meditació

Curs d’iniciació a les pràctiques de Meditació. Inici 3 de Febrer 2021

A qui va dirigit

  • A persones que vulguin iniciar-se en les diferents tècniques de Meditació
  • A persones que vulguin iniciar un camí d’autoconeixement i transformació
  • A persones que vulguin iniciar-se en el seu pròpi creixement personal i espiritual
  • A persones que vulguin aprendre diferents recursos per a millorar la seva qüalitat de vida
  • A persones que vulguin millorar la relació amb sí mateixes
  • A persones que vulguin millorar les seves relacions en general

Temari

  • Qué és la Meditació i els seus beneficis
  • Pràctica de la postura correcta
  • La respiració
  • Conèixer i identificar les diferents parts a observar: cos físic, cos mental i cos emocional
  • Com portar una vida dirigida desde una consciència superior
  • Com viure en coherència
  • L’energía, què és i com s’expressa en el cos
  • Tècniques de consciència corporal per començar a connectar desde les sensacions sutils i internes del cos i reconèixer les necessitats pròpies
  • Quin és el cicle de necessitats i com reconèixer on el bloquegem
  • Coneix i gestiona la teva ment: EGO i SER
  • Les emocions, què son, per a que serveixen i quina necessitat hi ha darrera de cada una d’elles
  • Explicació i pràctica dels diferents tipus de Meditació
  • Com integrar la Meditació a la nostra rutina diària
  • Pràctica: Llei de l’atracció a través de la Meditació

Estructura del curs

  • 12 setmanes de duració
  • 2 hores setmanals
  • 1 dia a la setmana
  • Teòric-pràctic

Que inclou el curs, preu i dates

  • PDF’S setmanals
  • Exercicis pràctics per fer a casa
  • Acompanyament setmanal
  • Aportació: 50€ al mes per persona
  • Dates: Els dimecres de 10h a 12 a partir del 3/2

Laura Rios

La Laura fa més de 15 anys que es dedica al món de les teràpies, al Massatge i a la cura del cos. Fa 10 anys va entrar en l’apassionant món de la Filosofia Oriental de la mà de Juan José Plasencia (Mestre en medicina Xinesa, terapies orientals i escriptor). Fa 5 anys es va especialitzar en Massatges Orientals, Californià, Ayurveda i Lomi Lomi i també en Flors de Bach amb Mestres com Catalina Ambrosio i la Doctora Anjua de la Índia a l’Institut Heilpraktiker de Barcelona. Actualment té el seu pròpi espai per donar a conèixer la seva feina: Esencia Oriental (www.esenciaoriental.com)

«La meva passió és ensenyar totes les eines que a mi m’han servit per portar consciència a la meva vida, per això fa més de 10 anys que em dedico, no solament al massatge, sinó també a l’ensenyament. Actualment segueixo aprenent per la via del autoconeixement a través del cos, cursant un post-grau de Teràpia Corporal Integrativa (Gestalt) a l’Institut Integratiu, per enriquir-me i aportar més a aquelles persones que també estiguin buscant un equilibri en les seves vides”


Per a més informació o per reservar la plaça pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609763724


Namaste

Jornades de Benestar: Massatge Relaxant

Setmana del 15 al 20 de Febrer 2021

Deixa’t relaxar … Cuida’t per vèncer el confinament …

Potser ens podem sentir tensos degut a la situació que estem vivint. Tensos i potser amb rigidesa de passar tantes hores a casa. Inclús amb dolor. Potser també ets sents abrumat/ada, nerviós/a, preocupat/ada per tot plegat. Potser necessites relaxar-te i relaxar el teu cos per uns instants. Que et relaxin. El cos, l’esquena, les cames. Relaxar i descansar també la ment.

Doncs per això en aquestes Jornades de Benestar donem pas al Massatge Relaxant. Un massatge que allibera, relaxa, reconforta i revitalitza tota la musculatura, els teixits, els cos en general, la ment i el sistema nerviós.

La Rosa Rios amb les seves mans i els seus olis essencials oferirà aquest massatge especial dins les Jornades de Benestar que es duràn a terme durant tota la setmana del 15 al 20, de dilluns a dissabte, de 10h a 20h. Pots escollir l’hora que et vagi millor durant aquesta setmana. Les opcions que et donem són:

  • Massatge esquena: 25€ / 40 minuts
  • Massatge complet: 35€ / 60 minuts

Per reservar la teva cita i per més informació pots escriure un whatsapp al 609763724 o un mail a cristina.uravioga@gmail.com


Namaste

OBRIM INSCRIPCIONS

Formació Intensiva Intructors Paddel Yoga – SUPYoga 2021

  • Inscripcions obertes
  • Places limitades per construïr un grup reduït i personalitzat i evidenment per les restriccions covid
  • Rigurós ordre d’inscripció
Trobaràs la info en aquest link

2 0 2 1

2021


cristina.uravioga@gmail.com / 609 76 37 24


Molta Salut, Amor & Ioga pel 2021