Ioga Aeri Yin Restauratiu

IOGA AERI YIN RESTAURATIU

Classe especial

Diumenge 17/12 10h – 11:30h

 

lnspirat en el Yin Ioga i el Ioga Restauratiu, el Yin Aeri o Aeri Restauratiu, té com a objectiu assolir la relaxació física, mental i emocional, utilitzant la tela com a eina fonamental de suport. Això ens permet reestructurar tot el cos amb un mínim d’impacte articular i un màxim d’efectes. Les postures apliquen una compressió o estirament moderat al teixit connectiu (tendons, fascies, lligaments) que nodreixen i augmenten la circulació de les articulacions i el teixit tou

La tela ens facilita i ens ajuda a mantenir i allargar les postures sense tensió durant més temps (Yin), a comprendre millor l’acció del nostre cos, a entendre el propòsit d’algunes postures tradicionals de Ioga i a trobar l’alineació biomecànica correcta

De la mateixa manera que aquest tipus de Ioga ens ajuda a estirar i sobretot a afluixar la musculatura i els teixits més tous, és un regal per la ment i el sistema nerviós. Les postures passives mantingudes permeten ralentitzar el ritme cardíac i respiratòri, serenar la ment, equilirar el sistema nerviós central i assolir un estat de calma i relax molt important.

Es produeix un canvi al cos i a la psique, que baixen pulsacions i troben espai i apertura sense esforç. El descans del sistema nerviós i el fet d’afluixar les cadenes musculars a través de les postures i la tela, fa que es despertin els mecanismes pròpis de la relaxació (sistema nerviós parasimpàtic)

En el Aeri Restauratiu col.loquem la tela més baixa i fem una sèrie de postures i seqüències de Ioga que ens inviten a deixar-nos anar completament. Deixem suspès tot el cos o només algunes parts, recolzant el pes del cos a la tela i assolint moltes de les postures emprant la gravetat. La tela baixa ens permet utilizar també altres tipus d’accesoris per donar-nos encara més comoditat i confort. La pràctica Yin és una pràctica quieta, lenta, però molt profunda

Portant l’atenció a la respiració i amb el cos ingràvit sense pes sobre la tela, anirem afluixant totes les tensions, entrant en una relaxació profunda i atenció plena (meditació), que ens portarà a una restauració completa de cos, ment i ànima. La teva esquena se sentirà alliberada, el cos sencer lleuger i descansat, el teu cap tindrà més claredat i serenitat, i tu estaràs comletament relaxada i renovada després d’aquesta pràctica restaurativa aerea.

La Master Class es durà a terme el proper dissabte 17 de desembre de 10h a 11:30h i està oberta a qualsevol nivell, és apte tant per principiants com per practicants avançats

El preu és de 20€ i si ets alumne del centre 15€ i està limitat a 10 persones (10  teles). Es reservarà per ordre d’inscripció.

Regala’t una maravellosa pràctica Yin de Ioga Aeri Restauratiu amb Marta Ortells!

Un espai per al descans profund, la regeneració total i el reajustament vital

Un espai on deixar-se caure

Per més informació i reserves podeu adreçar-vos a cristina.uravioga@gmail.com o al 607 76 37 24

       ________________________________________________________________________________

 

 

 

Publicado en Tallers i Activitats y etiquetado , , , , , .