Taller d’Invertides

Diumenge 6 de Juny 2021 de 10h a 12:30h

WORKSHOP

Durant 2 hores i mitja intenses aprendrem a construïr una bona base sòlida per anar cap a qualsevol invertida, enfocant-nos sobretot en Sirsasan A i B. Coneixereu i practicareu les seves variants i adaptacions per sortir de la zona de confort y avançar cap Handstand

És un Taller enfocat a assentar, avançar i refinar en la práctica de les Asanas Invertides desde l’ observació, amb amabilitat, sense expectatives i disfrutant del camí

Pas a pas profunditzarem en:

  • Beneficis de les postures
  • Aprendre a caure
  • Treballar les pors, la ment
  • Zones del cos a treballar
  • Ajustaments personalitzats

Horaris i preus:

  • Dia: Dimuenge 6 de Juny
  • Hora: de 10h a 12:30h
  • Nivell: Tots són benvinguts.
  • Precio: 25€
  • Places limitades seguint les mesures covid
  • Professora: Mònica, professora de Hatha Vinyasa i altres discilplines @monikyoga

Per més informació o per reservar la teva plaça escriu un whatsapp al 609763724


Namaste

Inaugurem la temporada de SUPYoga

Comencem el 30 de Maig 2021

SUPYOGA

dimecres i diumenges a l’alba …

A partir del mes de Maig comencem classes de SUPYOGA™ a la platgeta de Badalona

El PaddleYoga™,conegut també com SupYoga™, és una disciplina que combina els beneficis del Ioga amb els que aporta el treball sobre la taula de Paddle Surf.

SUP significa Stand Up Paddel, és el Paddel Surf, el Surf amb rems. Si combinem el Ioga i una taula de Stand Up Paddle Surf, tenim SUPYoga.

Ampliament practicat per aficionats i professionals del Surf, el SupYoga™ té cada vegada més adeptes degut al treball tan particular, eficaç i beneficiós sobre la musculatura profunda, el core abdominal i la musculatura estabilitzadora del cos, però sobre tot, el treball de consciència corporalequilibri i coordinació tan important que es fa.

Amb aquesta sinergia de disciplines, a més a més de tots els beneficis que ens aporta el Ioga, augmentem la força, flexibilitat i resistència, ja que són necessàries per a mantenir-nos sobre la taula, i també ens proporciona una enorme sensació de tranquilitat, calma i armonía, ja que estem rodejats d’un entorn privilegiat: el Mar i la Natura.

Un altre dels beneficis és l’agradable sensació de llibertat i de serenitat que genera una pràctica a l’aire lliure en contacte amb la Natura i els seus elements. És una forma diferent de sentir les Asanas i el Pranayama i tot.  L’estabilitat és també una qüalitat que es treballa moltíssim en aquesta disciplina, a través del suau moviment oscil.latori que la superficie de la taula de Paddle ens aporta. La Meditació i la Relaxió sobre la taula et resultaràn també diferents i especials sota el suau balanceig de l’aigua blava i el ritme lent de les onades. A l’aire lliure en contacte amb els elements de la Natura, Aigua, Aire, Sol, Cel, tot canvia i els beneficis són també majors.

La pràctica del SupYoga™ és per a tothom. Existeixen varis nivells d’intensitat, però nosaltres facilitarem les seqüències i les asanas idònees adaptant-nos i respectant les necessitats i limitacions de tots els practicants i alumnes.

Aquestes classes les donarà en Luis Aguirre, el nostre professor d’Asthanha Ioga, i jo mateixa, ambdós Instructors de SUPYoga, i tenen una durada d’una hora.

Opcions de classes 

  • ‘Sunrise SUP’: Diumenges a concretar l’hora segona la sortida del sol
  • ‘MorningSUP’: Dimecres de 9h a 10h

Preu de les classes:

  • Diumenges: Alumnes 20€ / No alumnes 25€
  • Dimecres: Alumnes 15€ / No alumnes 20€

Bonus per les classes regulars de dimecres:

  • Alumnes: Bono 4 classes = 55€ (valid tot l’estiu)
  • No alumnes: Bono 4 classes = 75€ (valid tot l’estiu)

*L’equip està inclòs en el preu (taula, litch, rem, salvavides)


Si vols provar el Paddel Yoga, posat’ en contacte amb nosaltres per whatsapp al 609.76.37.24


Namaste

Ioga & Música

Divendres 19 de Març 2021 de 19:30h a 21h

IOGA MÚSICA VIBRACIÓ

Didgeridoo, hang, flautes, bols, percus, harmoniums …

El proper divendres 19 de març us oferim una classe de Ioga suau restauratiu, amenitzada amb la música i el so de diferents instruments. Una sessió vibracional super terapèutica i sanadora on podràs deixar-te anar i disfrutar d’un hipnòtic i captivador viatge sonor amb el músic, compositor i terapeuta de so Victor Carol Lalauze. Un moment personal especial per interioritzar, meditar i reflexionar o simplement, relaxar-te i desconnectar.

La Terapia Vibracional o Terapia del So s’utilitza com a terapia complementària amb molt bons resultats en el tractament de desordres a nivell físic, emocional i psíquic. Aquesta terapia es basa en el principi de resonància segons el qual una vibració més intensa i armònica contagia una altra de més dèbil o dissonanat. Segons això, les vibracions armòniques poden modificar les vibracions no saludables del nostre cos quan pateix un desequilibri o disfunció, ja sigui aquesta física o emocional. Paral.lelament a l’efecte sanador de les vibracions armòniques, el so modifica les nostres ones cerebrals ajudant-nos a assolir altres nivells de consciència. En fer sonar el Hang per exemple, les vibracions es transmeten i el so penetra dins la ment buidant-la de tot pensament i soroll intern. La ciència de la cimàtica, prova més enllà de tot dubte, que qualsevol so proper a l’organisme humà originarà un canvi en el cos físic i en els seus camps electromagnètics. Aquest canvi malgrat és temporal, produeix i genera moments de sanació i salut.

La Meditació i la pràctica de Ioga ens aporten un estat de descans per la ment, pel sistema nerviós i pel cos, en definitiva, per tot l’organisme. És una oportunitat per permetre que la nostra psique es relaxi i alliberi les tensions, l’esgotament i l’estrés. És una eina que ens permet unir, connectar i ser conscients del nostre cos, els nostres pensaments i els nostres sentiments-emocions.

La música, els mantras, la vibració i el so s’utilitza molt com a reforç per la Meditació i la pràctica del Ioga. Combinar la vibració especial d’aquests instruments únics amb el Ioga i la Meditacio és una combinació perfecte per connectar amb tu mateix, mirar endins i retrobar una sensació de pau i serenor. 

La Música té un efecte únic i terapèutic i ja sabem que la Meditació i el Ioga també. Ens aporten calma, quietut i serenor, i en aquest estat, la consciència s’expandeix. El fet d’escoltar el so atura el dialeg intern, de manera que es pot fer servir per meditar, trobar el nostre centre i induïr-nos a estats més elevats de consciència.

Durant aquest viatge sonor, anirem endintsant-nos cap a un estat meditatiu d’introspecció i interiorització i entrarem en un estat de relaxació profunda, on la respiració i el pols s’alenteixen, la ment es calma i s’aquieta, el cos es relaxa i els sistema nerviós entra en un total descans. El cos es relaxa afluixant les tensions i fa un treball de suavitzar i obrir profundament el teixit corporal i la musculatura. En aquest estat afavoreixes que el cos es carregui d’energia i retrobi l’equilibri. A nivell mental i emocional et proporciona una sensació de pau i revitalització. Tot armonitzat amb el so, la música i el poder sanador de la seva vibració fa que els beneficis s’aguditzin.

El so i la vibració que anirem sentint, és indescriptiblement captivador i deliciós. L’impacte en el cos i ment de qui escolta és molt positiu. Té un punt hipnòtic que et porta a un estat de relaxació profunda molt beneficiós pel sistema nerviós, pel cos i per la psique. La música que sentirem és super harmònica, produeix unes sensacions tan agradables, que són moltes les persones que descriuen l’estat al que arriben amb la música i els so d’aquests instruments com una sensació de pau absoluta. Quan hom comença a colpejar-los, es transformen en l’aire vibracions inesperadament càlides, profundes i perceptibles. Degut a les seves qüalitats, els sons que desprenen poden conmoure a un nivell molt profund transferint el seu poder transformador.

En Victor ens oferirà el taller el proper divendres dia 19/3 de 19:30h a 21h. Vine amb roba còmoda. La resta de material el tenim a l’estudi. Tu no has de fer res més, només deixar-te anar i escoltar!

L’aportació pel taller és de 10€ si ets alumne del centre i 15€ sinó ets alumne del centre.


Per més informació o per reservar la teva plaça pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24


Namaste

Mindfulness & Comunicació

MINDFULNESS APLICAT A LA COMUNICACIÓ

MINDFULNESS I GESTIÓ DE LA COMUNICACIÓ

Cicles sobre el Mindfulness amb la Doctora Moràn

Potser t’has adonat que l’estrés et fa estar a la defensiva i t’exaltes amb facilitat en la teva interacció amb els altres. Pot ser que diguis coses sense pensar i després t’en penedeixis. És el que anomenen una comunicació reactiva i acostuma a generar malentesos i conflictes amb els que t’envolten.

Aquest Taller esà ideat perquè aprenguis cóm comunicar-te eficaçment, generant connexió autèntica amb els altres, desde l’atenció i la presència, desenvolupant les bases d’una comunicació conscient. El Taller dura 3 hores i en aquest espai tindrem temps per l’explicació teòrica i sobre tot per exercicis d’autoindagació, dinàmiques i pràctiques de Mindfulness o Atenció Plena aplicades a la Comunicació.

Els aspectes que veurem són:

  1. Què és la Comunicació i quins són els seus elements
  2. Com afecta l’estrés en la forma de comunicar
  3. Quins estils comunicatius existeixen. Quin és el teu estil comunicatiu predominant
  4. Aportant autenticitat a la teva Comunicació.  Què és l’asertivitat i com entrenar-la
  5. La Comunicació conscient inclou una escolta empàtica

Què necessitaràs per els Tallers:

Roba còmoda, una llibreta i un bolígraf per escriure i ganes d’aprendre i compartir.

Dates i aportació del Taller:

El Taller es durà a terme el Diumenge 21 de Febrer de 10h a 13h per part de la Doctora i Instructora de Mindfulness Núria Moràn. L’aportació del Taller és de 35€ per persona per alumnes del centre i 45€ sinó ets alumne. Les places són limitades seguint les mesures covid i les reserves es faràn per rigurós ordre d’inscripció. 


Per més informació o per reservar la teva plaça. pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609763724


Namaste

Taller Invertides: Les Bases

Dissabte 13 de Gener 2021 de 10h a 12h

POSTURES INVERTIDES, aprèn desde la base

Considerem postures invertides totes aquelles que el cap es sitúa per sota del cor, i és precissament per aquest motiu, que es consideren un dels grups de postures més importants i amb més beneficis, no solament a nivell físic, sinó a nivell intern, a un nivell molt més profund. Desde fora, aquest grup d’Asanas són sempre les que més impressionen i les que resulten més difícils de fer. Són postures molt retadores, i sovint entren en joc altres components i emocions com ara la por o el respecte. Por i respecte a fer allò que no coneixem, a posar-nos cap per avall, a veure el món al revés i perdre la nostra perspectiva i control.

Però en aquest taller us donarem les eines per aprendre com entrar, executar i sortir de les postures invertides de forma segura, fàcil i divertida. Aprendrem desde les bases l’alineació, la col.locaació adeqüada i tots els trucs i tips per a pujar sobre el cap i sobre les mans i posar-nos del revés:

▲ Anirem preparant el cos cap a les inversions descobrint els espais i les zones de major tensió i dificultat i així anar guanyant control i seguretat


Portarem el Vinyasa (flow) i la respiració (Pranayama) a la inversió també per guanyar força, to i lleugeresa

Practicarem asanas amb el focus en les flexions de la columna vertebral, la força i equilibri de braços i centre i l’activació de tot el cos

▲ També entendrem les palanques del cos i els Bandhas com les claus del balanç i de l’èxit

▲ Repassarem l’alineació i tots els detalls de les postures invertides

▲ Podrem practicar en parelles i amb la paret per entrar amb ajuda i seguretat i experimentar altres capacitats, possibilitats i sensacions

▲ Acabarem amb una meditació/relaxació

Confiança, força, valentía, entrega, paciència, caure i tornar a aixecar-se… també són qüalitats que es treballen cada vegada que invertim el cos. Els sistemes corporals, els sistemes nerviós i mental i la respiració també es veuen involucrats al posar-te cap per avall. Són Asanas que ens ensenyen i ens diuen molt

El Taller el farem el proper dissabte dia 13 de geners de 10h a 12h i l’impartirà el Pedro Martin el nostre professor d’Iyengar Ioga

És un Taller adreçat a persones que ja tenen una pràctica avançada i volen refinar i profunditzar aquestes Asanas o persones que volen aprendre a construïr les postures Invertides desde la base, amb seguretat i eficacia

Pots portar el teu mat o sinó ja tenim tot el material a l’Estudi

L’aportació del Taller és de 10€ per persona si ets alumne de l’esudi i 20€ sinó ets alumne de l’Estudi

Les places són limtades respectant les mesures covid i es reservaran per rigurós ordre d’inscripció

Anima’t, atreveix-te!

Aprèn les Invertides desde la base! 

I canvia de perspectiva!


Classe Oberta Kundalini

Divendres 29 de Gener 2020

El Kundalini Ioga és un dels estils de Ioga més antic que existeix, reservat originàriament a grans Mestres i Ioguis, fins que al 1969 el Iogui Bhajan va decidí compartir-lo i donar-lo a conèixer arreu del món. Kundalini Ioga considera cos, ment i esperit (com tots els estils de Ioga) en total connexió, i per això a cada classe es treballen tots els elements que el Ioga ofereix: Asanas(postures), Pranayamas (respiració), Bahndas(contraccions musculars), Mantras (sons amb un gran poder de vibració), Mudras (gestos amb les mans que actuen sobre el sistema nerviós), concentració, relaxació i meditació.

Cada classe està dissenyada per aportar uns beneficis físics i mentals molt concrets i determinats. Això es coneix com “Kriyas”, una sèrie de tècniques que segueixen un ordre per arrivar a una finalitat. Cada “Kriya” traballa per potenciar i millorar l’estat físic i psíquic de la persona.

El Kundalini Ioga també és anomenat loga de la Consciència. És un Ioga molt energètic, creatiu, dinàmic i poderós, molt adeqüat al nostre ritme de vida, que aporta un equilibri entre vitalitat i tranquilitat, amb uns efectes positius que s’experimenten de forma molt inmediata. Kundalini manté el cos sà i en forma i entrena la ment per ser fort/a i flexible.

«En el Kundalini Ioga el més important és l’experiència, cap paraula pot substituir aquesta experiència»

Iogui Bhajan

Vols provar-lo? Vols experimentar-ho? Vine a la Classe Oberta aquest divendres a les 16h

Grup reduït respectant les mesures covid. Reserves & info al 609763724

Rituals de Lluna

Dilluns de Lluna Plena

A partir d’aquest mes, coincidint amb els dilluns de lluna plena, convertirem les classes d’Asthanga en classes especials enfocades a treballar diferents aspectes.

Pranayama, meditació, pràctica suau d’Asanas i alguna sorpresa més que compartirà amb nosaltres en Luis Aguirre cada Dilluns de Lluna Plena.

Comencem aquest dilluns 25 de gener a les 20h amb la primera masterclass. La següent serà el proper dilluns 1 de març.

Si ets alumne del centre aquestes classes especials entren en la teva modalitat de qüota, i sinó ets alumne però vols assistir, l’aportació és de 10€ per persona.

Tothom és benvingut/ada respectant sempre les mesures covid.

Reserves i info per whatsapp al 609 76 37 24

Namaste

2 0 2 1

2021


cristina.uravioga@gmail.com / 609 76 37 24


Molta Salut, Amor & Ioga pel 2021

Ioga & Sankalpa 2021

Dilluns 28 de Desembre 2020 de 20h a 21:15h

El proper dilluns 28 de desembre convertirem la classe d’Asthanga en una classe especial amb el focus a despedir el 2020 i donar la benvinguda al 2021 amb nous i bons propòsits.

És un bon moment per aturar-nos, respirar fons i reflexionar sobre el punt en que ens trobem. És un dia ideal per a fer una mirada de tot el que ha passat aquest any i aprofitar per fer un ritual de noves intencions per aquest 2021 que ara comença.

Sankalpa és el poder de la intenció. És la força de la intenció i de la voluntat. La força del pensament quan l’enfoquem i el dirigim amb plena consciència cap allò que volem crear, cap al nostre objectiu o el nostre propòsit. Com un Mantra, com una afirmació positiva.

Vine a fer l.última pràctica de l’any. Crea el teu Sankalpa, el teu Mantra. Farem una classe de Hatha a l’estil d’en Luis, però oberta a tots els nivells de pràctica, amb un ritual de bons i nous propòsits pel nou any que ens espera.

Si ets alumne del centre la classe entra amb la teva modalitat de quota, sinó ets alumne, l’aportació és de 12€ per persona. 

Pots fer la teva reserva per whatsaap al 609.76.37.24 o al mail cristina.uravioga@gmail.com

FELIÇ 2021!!!
SALUT I AMOR!!!

Namasté

Un Regal Diferent

Fés un regal diferent i saludable. Un regal diferent per una persona especial

Regals amb Ànima

ESCULL ENTRE REGALS DIFERENTS, ESPECIALS I SALUDABLES

  • IOGA
  • MASSATGES
  • TERÀPIES
  • PRODUCTES DE IOGA I MEDITACIÓ
  • COSMÈTICA I SUPLEMENTACIÓ NATURAL I VEGANA
  • IL.LUSTRACIONS ORIGINALS

Clica aquí per més informació i preus


Namaste