Un Regal Diferent

Fés un regal diferent i saludable. Un regal diferent per una persona especial

Regals amb Ànima

ESCULL ENTRE REGALS DIFERENTS, ESPECIALS I SALUDABLES

  • IOGA
  • MASSATGES
  • TERÀPIES
  • PRODUCTES DE IOGA I MEDITACIÓ
  • COSMÈTICA I SUPLEMENTACIÓ NATURAL I VEGANA
  • IL.LUSTRACIONS ORIGINALS

Clica aquí per més informació i preus


Namaste

Ioga i Mantras en directe

Dimecres 23 de Desembre de 20h a 21:15h

Farem una pràctica suau, més aviat Yin i restaurativa, on podràs moure’t a través de les Asanas o si prefereixes podràs quedar-te meditant, en silenci, o estirada en Savasana escoltant la música en directe.

La cantant és la Sonia Moreno, que expandirà consciències amb la seva dolça, preciosa i màgica veu. També ens acompanyaran altres músics i cantants del Cor Clappers de Barcelona que a través de la vibració de les seves veus i dels Mantras ens faràn viure una experiència super agradable.

La classe és gratuïta per els alumnes de l’estudi i 10€ d’aportació sinó ets alumne d’Uravioga. Les places són limitades seguint les mesures d’aforament i seguretat, tot i que mantindrem tota la sala oberta (230m2).

Per més informació i reserves pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al telèfon 609 76 37 24

Namaste

Taller Iniciació al Ioga

Diumenge 22 de Novembre del 2020 de 10h a 12:30h

POSTURES RESPIRACIÓ RELAXACIÓ MEDITACIÓ

Sinó has practicat mai Ioga o ets principiant i vols conèixer les bases de la seva Filosofia i Pràctica, oferim aquest Taller/Workshop on explicarem els conceptes bàsics filosòfics, les Asanas/postures més rellevants i les bases de la ciència del Pranayama, la respiració.

El Taller tindrà una durada de 2:30 hores el qual dividirem en una part més teòrica amb aquesta introdució al Ioga, profunditzarem en les postures més rellevants per conèixer-les i/o perfeccionar-les, i explicarem la importància de mantenir una correcta respiració.

Després ho portarem a la pràctica amb una seqüència suau i senzilla per remarcar, incorporar i integrar totes aquestes eines i tècniques compartides i apreses, per introduir-nos de manera conscient en aquesta disciplina mil.lenària.

Que aprendràs:

  • Aprendre a observar i escoltar el cos i la respiració
  • Aprendre la famosa i genuïna Salutació al Sol (Suryanamaskar) posant focus en cada una de les seves postures, dels seus moviments i de com realitzar-los de forma correcta i segura
  • Conèxer les principals Asanas aturant-nos en cada una d’elles per profunditzar i aprendre la seva correcta execució i alineació
  • Aprendre a portar la respiració a cada una d’elles (Pranayama) i a sincronitzar el moviment amb la respiracio (Vinyasa)
  • Aprendre a relaxar-te física i mentalment (Savasana)
  • Descubrir les eines més importants i bàsiques de la seva filosofia per tal de que puguis integrar-les en la pràctica del dia a dia dins i fora de l’estoreta
  • Resoldre els dubtes que tinguis creant un espai de pràctica per aprendre i compartir
  • Facilitarem un petit dossier amb tot el material del que farem al Taller perque puguis endur-te a casa

Aquest Taller pretèn acostar-te a la pràctica del Ioga, però, si ja practiques de forma regular i també vols profunditzar i avançar en la seva filosfia i pràctica, aquest workshop també és recomanable per a tu.

Així que vine a impregnar-te, revitalitzar-te i renovar-te amb aquest Taller profund i integral que ens oferirà la Mònica de MonykYoga, en el nostre bonic i gros espai el proper diumege 22/11 de 10h a 12:30h.

El Taller es durà a terme en una sala molt espaiosa i amb totes les mesures d’aforament, seguretat, distància i higiene establertes i permeses.

L’aportació del Taller és de 25€ per persona. Les places són molt limitades i s’agafaràn en rigurós ordre d’inscripció.

Porta la teva màrfaga, sinó pots consulta’ns. Si per algún motiu sortissin noves mesures i no poguessim dur a terme el taller, aquest es posposarà a una altre data adequada a tothom o bé es retornaran els diners.

Per reservar la teva plaça o per més informació pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namasté


Mindfulness i emocions

Diumenge 4 Octubre 2020 de 10h a 13h

MEDITACIÓ I EMOCIONS

Creus que no tens clar què són les emocions i com apareixen però si reconeixes sentir que en ocasions, allò que anomenem emocions o sentiments et dominen, això et genera malestar i t’agradaria aprendre què fer amb elles, com gestionar-les.

En aquest taller aprendràs com regular les teves emocions de forma conscient amb Mindfulness.

El taller dura 3 hores i en aquest espai tindrem temps per l’explicació teòrica i sobre tot per a exercicis d’auto-indagació i pràctiques de Mindfulness o Atenció Plena enfocades a la regulació emocional.

Els aspectes que veurem són:

  1. A què ens referim quan parlem d’emocions
  2. Quines són les principals emocions que es poden sentir i per a què serveixen
  3. Com sorgeix una emoció i com es desenvolupa en el temps
  4. Com regula l’organisme les emocions
  5. Què podem fer nosaltres amb les emocions, com gestionar-les
  6. Com pot el Mindfulness ajudar-nos en aquest procés

Què necessitaràs:

Roba còmoda, una llibreta i un bolígraf per escriure i ganes d’aprendre i compartir

Aportació:

L’aportació pel taller és de 35€ per persona per alumnes del centre i 40€ sinó ets alumne.

Per reservar la plaça o per més informació pots escriure a cristina.uravioga@gmail.com o al telèfon 609.76.37.24

Namaste

Ioga a la Platja

Ioga a la platja aquest #Estiu2020

Ioga a la Platja

Aquest #estiu2020 aprofitarem l’aire lliure i la platja que tenim a Badalona per trasllador la nostra pràctica vora el mar

Ens trobarem a les següents classes:

  • Els Dimecres a l’alba: de 7h a 8h a Espaimar, a la Platja dels Patins de Vela, a l’Escola de Vela de Bdn
  • Els Dijous al capvespre: de 20h a 21h a Espaimar, a la Platja dels Patins de Vela, a l’Escola de Vela de Bdn

Si ets alumne del centre i tens la teva qüota aquestes classes estàn incloses. Sinó ets alumne del centre cada classe a la platja són 5€ per persona.

Fer Ioga a la platja vora el mar sempre deixa un aroma, un record únic d’haver viscut plenament almenys durant uns instants… pensaments i condicions mentals desapareixen quedant només l’experiència directa…

Per més informacio i reserves pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namaste

Mindfulness i estrés

Divendres 17 de Juliol 2020 de 18:30h a 20:30h

Xerrada sobre el Mindfulness (Meditació) i la seva importància per a gestionar l’estrés, l’ansietat o la falta d’energia.

La Núria Morán, Metgessa i Instructora de Mindfulness ens oferirà aquesta xerrada i ens donarà les eines fonamentals de com aprendre a meditar, a ser plenament conscients, per poder gestionar nosaltres les nostres vides.

Gratuït pels alumnes de l’estudi i 8€ aportació sinó ets alumne.

Per reservar plaça o més informació pots escriure a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namasté

108 Salutacions al Sol davant del mar

Diumenge 21 de Juny 2020 a les 7:00h

108

Les 108 Salutacions al Sol, Suryanamaskar (Surya=Sol, Namaskar=Salutació), és un ritual realitzat per practicants de Ioga amb diferents propòsits, com per exemple celebrar el canvi d’estacions (equinoccis, solsticis), renovar les energies, afrontar l’inici o final d’un cicle, o simplement tot un repte físic i mental.

La Salutació al Sol està considerada com un exercici fonamenal en la pràctica de Ioga i dels més complets. Consisteix en una seqüència de 12 moviments que reprodueixen 12 Asanas/postures de forma dinàmica i consecutiva, coordinant cada moviment amb la respiració. Normalment es fa servir a l’inici de la classe com a calentament del cos i com a exercici de concentració inicial de la ment, però en el cas dels “108” representa ja una pràctica sola en sí mateixa:

D’entrada moviment i respiració es sincronitzen i el que sembla una proesa acaba convertint-se en una meditació dinàmica, física, mental i energètica on tindràs sensacions i pensaments de tot tipus. La primera fase és de calentament on esdevindrà un ritual agradable i fluït de realitzar; la següent fase entra en joc la ment, el conflicte si ets capaç de seguir amb la pràctica; i la tercera fase ja esdevé un moviment fluït molt motivador, on l’energia col.lectiva del grup s’uneix per arribar amb forces fins el final.

S’utilitza un Mantra de música durant la pràctica que facilita la concentració. La professora guiarà les primeres Salutacions però després cada practicant continuarà amb la seva pròpia pràctica, seguint el seu ritme i fent les pauses i descans que consideri oportuns. Les pauses es fan normalment en la “Postura del Nen, Balasana”.

El número “108” està considerat per l’Hinduisme i el Budisme, i també per altres cultures Zen, com un número sagrat i místic carregat de simbolismes. Hi ha moltes teories al respecte, però podriem destacar que les 12 hores del Sol multiplicades per 9 com a número de l’última escala evolutiva de la consiència, és igual a 108. També podem saber per els textos antics, que el dàmetre del Sol multiplicat per 108 equival a la distància entre la Terra i el Sol, i el diàmetre de la Lluna multilplicat per 108 equival a la distància entre la Terra i la Lluna. El diàmetre del Sol es 108 vegades el de la Terra. També hi ha 54 lletres en l’alfabet sànscrit, cada lletra té un masculí i un femení (Shiva i Shakti), 54 x 2 sumen 108. També es diu que hi ha 108 linies d’energia que van a parar al Chakra del Cor, que una d’aquestes línes treballada (Sushumna), et porta al Chakra del cap, el de la consciència plena i plenitut personal. Diuen que el numero 1 representa a la veritat Divina, el 0 representa el buit o el complet en la pràctica espiritual i el 8 representa l’infinit o etern.

108 es considera doncs el número sagrat del Ioga i és també, exactament, la qüantitat de comptes que hi ha en un “Japa Mala”, rosari que s’utilitza en varies tradicions orientals per a la repetició de Mantras com a tècnica per treballar la concentració i la meditació.

Així doncs, us proposem la pràctica de “108 Salutacions al Sol” a la platgeta de Badalona per carregar-nos de bon matí de l’energia solar, del so del mar i de la Gayatri Mantra de fons.

Farem una meditació en moviment, per activar i treballar tot el cos, arribar a la serenor i concentració de la ment i estimular tota l’energia que recorre el nostre Ser. En aquesta pràctica, es genera una energia grupal amb una freqüència col.lectiva que té com a objectiu i significat la totalitat, l’amplitud i plenitud de cada un de nosaltres.

Tot un repte per experimentar que et situarà en l’instant present i on el més important, és que connectis amb tu mateix/a, gaire res més, i observis totes les sensacions que van apareixent. Simplement.

El diumenge 21 de Juny, coincidint amb el Solstici d’ Estiu, t’esperem a les 6.45h del matí a la platja davant de la Creu Roja per començar a les 7h en punt amb una de les nostres professores col.laboradores i Badalonina, l’Anna Barrera que guiarà la pràctica. 

Durarà una hora i l’aportació per a la pràctica és de 5€ per persona.

Confirma la teva assitència si us plau a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24.

Ens veiem per disfrutar del ritual dels 108 Suryanamaskar !!!

Badalona Esport Solidari

Diumenge 24 de Maig 2020

COL.LABOREM AMB BADALONA ESPORT SOLIDARI

El proper diumenge 24 de maig Badalona celebrarà un gran esdeveniment esportiu i solidari contra l’amenaça de la Covid19: #BadalonaEsportSolidari.

La nostra entitat col·labora en aquest esdeveniment, organitzat per la Fundació Sique per persones amb discapacitat intel·lectual, i que té el suport de l’Ajuntament de Badalona.

Fem una crida a tots els nostres Ioguis, esportistes, aficionats i seguidors i us animem a participar-hi.

Què farem el 24 de maig?

Els esportistes i aficionats a l’esport inscrits a #BadalonaEsportSolidari practicaran esport solidari entre les 6 hores i les 23 hores, dins o fora de casa, amb responsabilitat i seguint les ordres de confinament i desescalada vigents el mateix dia de l’esdeveniment: córrer, bici, caminar, patinar, escales, gimnàstica, encistellar la pilota…

Amb quin objectiu?

La compra de mascaretes, guants, bates i gels desinfectants per a l’autoprotecció dels usuaris i professionals de la Fundació Sique de Badalona. Així mateix, els fons recaptats ajudaran a mantenir actius els serveis 24 h / 7 dies que els 25 professionals de la fundació ofereixen a les 50 persones usuàries de la Llar – Residència i el servei de suport a la llar per persones dependents, de Badalona.

Com ens podeu ajudar els i les esportistes?

Inscriviu-vos i doneu visibilitat a la causa solidaria.

Més informació, inscripcions i dorsal solidari a: www.fundaciosique.org/badalonaesportsolidari

Moltes gràcies pel vostre compromís i solidaritat.

Classe Solidària, Ioga per a tothom

Diumenge 20 de Juny del 2020 de 10h a 11:30h

‘Yoga Sin Fronteras’ és una associació sense ànim de lucre que neix i treballa per fer del Ioga una pràctica accesible a tothom, però especialment als col.lectius més vulnerables i en risc d’exclusió social.

El seu objectiu és apropar el  Ioga i els seus beneficis a aquests col.lectius que no hi poden accedir fàcilment, a través d’escoles col.laboradores, voluntàris i organitzacions que ajuden i col.laboren de diferents maneres.

Uravioga vol impulsar i ajudar també en aquesta causa que ens sembla marevellosa i organitza una primera CLASSE SOLIDÀRIA DE IOGA a l’estudi, amb aportacions voluntàries que aniran destinades integra i directament a l’associació Yoga Sin Fronteras per ajudar en aquest projecte i en aquesta tasca tan bonica de compartir i fer arribar el Ioga a aquests col.lectius que més ho necessiten.

En breu informarem quan i on durem a terme la classe solidària.

És important reservar plaça a través del mail cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Si voleu conèixer més sobre la feina de Yoga Sin Fronteras, aquí teniu la seva pàgina web:

www.yogasinfronteras.org

Moltes gràcies per col.laborar!

Namaste

UraviogaOnLine

Durant la situació excepcional que estem vivint en aquests moments per la pandemia del Covid19 oferim les nostres classes on line.

Ioga Conscient durant el confinament

CLASSES ON LINE

Ioga Conscient

Classes en directe

Les classes directes són per Skype. Són classes d’una hora d’estil Hatha Vinyasa, Yin, Terapèutic i Nidra.

  • Diumenge: Ioga Terapèutic / 8 i 9:30h
  • Dimarts: Yin Ioga / 19h
  • Dimecres: Vinyasa Principiants / 19h
  • Dijous: Vinyasa Intermig / 20h
  • Divendres: Vinyasa Avançat / 19h

Classes gravades

Les classes gravades són desde el nostre canal de YouTube. Hi ha diferents pràctiques i diferents dinàmiques adaptades a les necessitats de tothom i podràs accedir-hi sempre que vulguis amb el teu link d’accés.

Aportació simbòlica i sòlidaria de les classes

El preu de cada classe és de 3€ per persona. Els alumnes que han abonat la seva quota del mes de maig tenen incloses tant les classes directes com les gravades.

Per més informació pots enviar un mail a cristina.uravioga@gmail.com o bé al 609.76.37.24

Namasté