Ioga i el sistema inmunològic

Diumenge 4 d’Abril del 2020 de 10h a 12h

IOGA I SISTEMA INMUNOLÒGIC

Tots sabem els canvis als que està exposat el nostre cos a l’hivern i durant els canvis d’estació: canvis de temperatura, escoles, virus, dietes ràpides, poques hores de sol (vitamina D), un ritme de vida accelerat … tot això ens debilita el sistema inmunitari.

També estem vivint actualment una època de refredats i diferents formes de grip i és important prendre certes mesures per protegir-nos més de l’habitual. Hem de prendre mesures per ser capaços de fer front i combatre els virus i prevenir les enfermetats activant el nostre pròpi sistema inmunològic.

El Ioga desde fa segles es coneix com una gran eina per enfortir les defenses i el sistema inmunitari. Una pràctica constant d’ Asanas i Pranayamas ajuda a activar el sistema inmunològic i preparar el cos per a combatre les enfermetats desde el més profund. La pràctica de postures físiques (Asanas), respiració (Pranayama), relaxació (Savasana) i meditació (Dyhana), beneficia a tots els sistemes corporals.

Moltes de les Asanas que es practiquen, per exemple les invertides o semi-invertides, augmenten la circulació de la linfa, líquid que circula per tot l’organisme recollint bacteries i virus i filtrant els patògens de la sang. També activen la circulació sanguínea al invertir el cos, i per tant, fent-la més òptima per a la neteja de toxines que circulen. Ja que el fluxe sanguini es veu activat, aquest arriba amb més facilitat als òrgans estimulant també la seva funció i neteja.

Les postures que porten a la columna vertebral a un moviment de torsió, les Asanas de torsió (parivrittas), ajuden en la depuració natural dels òrgans vitals, sobretot els òrgans del sistema digestiu al incidir el moviment directament sobre ells. Això és molt important ja que tenir un sistema digestiu sà i equilibrat és senyal d’un sistema inmunitari fort i per tant, d’un estat de salut òptim.

Les postures que ens obren el pit, Asanas d’extensió de la columna, estimulen el fluxe sanguini cap al timo, òrgan situat darrera del estèrnum i que és extremadament important per el creixement de les cèl.lules T, un tipus de glòbuls blancs que formen part del sistema inmunitari i es formen a partir de les cèl.lules mare a la mèdula ossea, i que són grans protectors del cos a les infeccions.

Les tècniques respiratòries que es treballen en el Ioga, són una de les millors eines per a mantenir-lo sà i òptim. El Pranayama ajuda a mantenir la capacitat i el funcionament dels pulmons, la qual cosa ajuda a prevenir moltes infeccions.

Tornant al sistema digestiu, anomenat Agni en Ioga, ja és coneixedor que l’intestí és el nostre segon cervell i depenent com estigui aquest, estarà la nostra salut. A l’intestí és on resideix el 70-80% de la nostra inmunitat, on es forma la serotonina, hormona del benestar i de la felicitat. L’Agni és el foc digestiu, porta a terme totes les activitats metabòliques, la temperatura corporal i la digestió. Quan més fort i òptim sigui l’Agni, més fort serà el nostre sistema inmunològic. Hi ha Pranayamas i Asanas específics per treballar i estimular el nostre Agni.

Amb el Ioga i la Meditació reduïm l’estrés i el nivell d’hormones de l’estrés (cortisol), a la vegada que equilibrem el sistema nerviós, la qual cosa té efectes directes sobre el nostre sistema inmune.

En aquest Taller treballarem tot això, ensenyarem un combinació bàsica d’exercicis i tècniques respiratòries dissenyades especialment per l’ activació del sistema inmunològic.

A la primera part del taller explicarem com funciona el sistema inmunològic i com a través del Ioga podem treballar-lo. Després farem una pràctica de 1h40 on combinarem Pranayamas (exercicis respiratòris) amb determinades seqüències de Hatha Yoga. Alguns d’aquests exercicis els podreu seguir practicant a casa. Al acabar prendrem una potent infusió Ayurvèdica per activar les defenses.

El taller el farem el proper dia 4 d’abril de 10h a 14h i l’aportació és de 10€ per alumnes del centre i 15€ sinó ets alumne.

És apte per a tothom, tant per a persones que tenen experiència en Ioga, com per a principiants. 

Per més informació i reserves podeu escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com a watsapp al 609.76.37.24

Namaste

Workshops sobre Ayurveda

WORKSHOPS SOBRE AYURVEDA

TÈCNIQUES PER RETROBAR EL TEU EQUILIBRI

Presentem per donar a conèixer els conceptes bàsics de l’Ayurveda i com integrar aquesta filosofia de manera pràctica en el nostre dia per millorar la nostra qüalitat de vida.

Ayurveda significa «Coneixement o Ciència de la Vida», i és la Medicina tradicional originària de la Índia, nescuda fa més de 5000 anys. És el sistema autòcton indi de medicina, una medicina essencialment naturista, que enfatitza basicament en la prevenció de la salut i la longevitat.

Ayurveda és un sistema de curació natural que treballa en la cura i prevenció de la salut tractant les causes i no només el sínptomes. També és una forma de vida que ensenya com mantenir i protegir la salut, prevenir i curar les enfermetats i com augmentar la longevitat. Un sistema mèdic realment holístic, natural i integral que es basa, no només en els medicaments, sinó també en l’alimentació, els massatges i els comportaments que resulten beneficiosos o perjudicials per la nostra salut. Segons la constitució, personalitat i estat físic i psiquíc de cada persona, busca comprendre i corregir els desequilibris i retornar la intel.ligència i armonia innates de la persona

L’Ayurveda disposa d’un gran repertori terapèutic, de tècniques i pràctiques que ens ajuden a tenir un estat òptim de salut.

Aquest consta de 4 Tallers/Workshops on aprendrem què és i en què consisteix l’Ayurveda i quines són aquestes tècniques i pràctiques que podem dur a terme per sentir-nos millor.

Coneixeràs quin és la teva constitució Prakriti segons l’Ayurveda, quin és el teu caràcter-personalitat Dosha predominant, i les tècniques que et van bé per armonitzar-te i equilibar-te.

La idea i objectiu d’aquest curs és donar la comprensió i les eines per tal de poder dur-les a terme en el teu dia dia, mantenir uns hàbits saludables i millorar notablement el teu estat de salut.

Aquesta sabiesa ancestral i la seva pràctica ens porten a l’equilibri de totes les parts que ens conformen: corporal, mental, emocional i energètica.

Clica aquí per veure tots els detalls del mini-curs

Namaste

Jornada de Reflexo

Setmana del 10 al 15 de Febrer 2020

REFLEXOLOGIA PODAL

Rosa Rios Cendrós

La Reflexologia Podal és una tècnica mil.lenària la qual fa més de 5000 anys ja es coneixia a l’Índia i a la Xina. És un tractament que mitjançant punts de pressió als peus pot tractar tot l’organisme per prevenir i millorar l’estat de salut.

És una especialitat naturopàtica que pot tractar qualsevol disfunció o dolor estimulant els punts reflexes del peu, que corresponen als òrgans o sistemes del cos. Existeixen zones reflexes a diferents zones del cos (mans, orelles, columna…) però els punts del peu són els més forts i de reacció més ràpida.

La Reflexologia Podal ajuda a estimular les funcions orgàniques, contribuint a prevenir patologies i augmentant la capacitat d’autocuració i regeneració del propi cos.

Indicacions i beneficis:

*En estats de salut, com a teràpia preventiva, aportant a l’organisme un correcte equilibri en els nivell físic, mental i emocional.

*En el tractament de qualsevol tipus d’enfermetat, de forma natural i no invasiva.

La tècnica té numerosos beneficis demostrats en l’equilibri de la salut de la persona. Entre ells destaquen els següents:

  • Estimula l’energia vital, alliberant bloquejos energètics estancats en algún òrgan.
  • Indueix a la relaxació física i mental, indispensable per l’equilibri general.
  • Millora la circulació sanguínia i linfàtica.
  • Equilibra les transmissions nervioses.
  • Normalitza les funcions orgàniques, glandulars i hormonals.
  • Estimula les defenses i alivia dolors.
  • Regula, depura i neteja l’organisme.

La sessió té una durada de 40 minuts i serà impartida per la Rosa Rios Cendrós la setmana del 10 al 15 de febrer, de dilluns a dissabte de 10h a 20h. L’aportació és de 25€ i pots escollir la teva hora.

Per reservar cita o per més informació pots contactar per mail a cristina.uravioga@gmail.com ó al 609.76.37.24

Namaste

Taller Iniciació al Ioga

Diumenge 23 de Febrer 2020 de 10h a 12:30h

POSTURES RESPIRACIÓ MEDITACIÓ RELAXACIÓ

Workshop Iniciació al Ioga

Si no has practicat mai Ioga o ets principiant i vols conèixer les bases de la seva Filosofia i Pràctica, oferim aquest Taller/Workshop on donarem a conèixer els seus principis bàsics filosòfics, les Asanas/postures més importants i les bases de la ciència del Pranayama, la respiració.

El Taller tindrà una durada de 2 hores i 30 minuts on hi haurà una part més teòrica que després portarem a una pràctica suau on profunditzarem en les diferents postures per conèixer-les i perfeccionar-les, en mantenir una correcta respiració, en seqüències suaus i senzilles i en conèixer e integrar les eines necessàries per introduir-nos en aquesta disciplina.

En aquest Workshop et donarem les eines i coneixements per:

  • Aprendre a observar i escoltar el cos i la respiració
  • Aprendre la famosa i genuïna Salutació al Sol (Suryanamaskar) posant focus en cada una de les seves postures, dels seus moviments i de com realitzar-los de forma correcta i segura
  • Conèxer les principals Asanas aturant-nos en cada una d’elles per profunditzar i aprendre la seva correcta execució i alineació
  • Aprendre a portar la respiració a cada una d’elles (Pranayama) i a sincronitzar el moviment amb la respiracio (Vinyasa)
  • Aprendre a relaxar-te física i mentalment (Savasana)
  • Descubrir les eines més importants i bàsiques de la seva filosofia per tal de que puguis integrar-les en la pràctica del dia a dia dins i fora de l’estoreta
  • Resoldre els dubtes que tinguis creant un espai de pràctica per aprendre i compartir
  • Facilitarem un petit dossier amb tot el material del que farem al Taller perque puguis endur-te i practicar a casa

Aquest Taller pretèn acostar-te a la pràctica del Ioga, però, si ja practiques de forma regular o ets practicant avançat i també busques profunditzar i avançar en la seva filosfia i pràctica, aquest workshop també és molt recomanable per a tu.

La Professora Mònica oferirà el Taller d’Iniciació. Informarem de la data pròximament.

Tot el material està disponible a l’estudi. Allà també podràs disfrutar de tes, cafés, aigua i alguna coseta saludable per picar.

L’aportació del Taller és de 15€ si ets alumne de l’estudi i 20€ sinó ets alumne.

Per reservar la teva plaça o per més informació pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namaste

Classe especial Ioga & Sankalpa

Dilluns 23/12 de 20h a 21:30h

Ioga & Sankalpa

Nous i bons propòsits pel 2020

El proper dilluns 23 convertirem la classe d’Asthanga en una classe especial amb el focus a despedir el 2019 i donar la benvingda al 2020 amb nous i bons propòsits.

És un bon moment per aturar-nos, respirar fons i reflexionar sobre el punt en que ens trobem. És un dia ideal per a fer una mirada de tot el que ha passat aquest any i aprofitar per fer un ritual de noves intencions per aquest 2020 que ara comença.

Sankalpa és el poder de la intenció. És la força de la intenció i de la voluntat. La força del pensament quan l’enfoquem i el dirigim amb plena consciència cap allò que volem crear, cap al nostre objectiu o el nostre propòsit, com un Mantra, com una afirmació positiva.

Vine a fer l.última pràctica de l’any. Crea el teu Sankalpa, el teu Mantra. Farem una classe de Hatha en l’estil d’en Luis, però oberta a tots els nivells de pràctica, amb un ritual de bons i nous propòsits pel nou any que ens espera.

Si ets alumne del centre la classe entra amb la teva modalitat de quota, sinó ets alumne, l’aportació és de 10€ per persona. 

Pots fer la teva reserva per whatsaap al 609.76.37.24 o al mail cristina.uravioga@gmail.com

FELIÇ 2020!!!
SALUT I AMOR!!!

Namaste

Ioga en Família: Hivern 2020

Diumenges de 10:30h a 11:45h

CALENDARI HIVERN 2020

Diumenges 10:30h – 11:45h

L’aportació de cada Taller és de 30€ pare o mare + fill/a i 5€ més per membre de la família afegit. Si t’apuntes al 3 Tallers l’aportació és de 25€ cadascún.

Per reservar les places o per més informació pots escriure um mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namasté

Taller d’Invertides

Diumenge 1 de Desembre 2019

LET’S UPSIDE DOWN

Posem-nos del revés

LET’S UPSIDE DOWN!
POSEM-NOS DEL REVÉS!

Considerem Asanas Invertides totes aquelles postures que el cap es sitúa per sota del cor, i és precissament per aquest motiu, que es consideren un dels grups de postures més importants i amb més beneficis, no solament a nivell físic, sinó a nivell intern, a un nivell molt més profund. Desde fora, aquest grup d’Asanas són sempre les que més impressionen i les que resulten més difícils de fer. Són postures molt retadores, i sovint entren en joc altres components i emocions com ara la por o el respecte. Por i respecte a fer allò que no coneixem, a posar-nos cap per avall, a veure el món al revés i perdre la nostra perspectiva i control.

Però en aquest taller us donarem les eines per aprendre com entrar, executar i sortir de les postures invertides de forma segura, fácil i divertida. Aprendrem tots els trucs per a pujar sobre el cap i sobre les mans i posar-nos del revés:

▲Anirem preparant el cos cap a les inversions descobrint els espais i les zones de major tensió i dificultat i així anar guanyant control i seguretat

▲Portarem el Vinyasa (flow) i la respiració (Pranayama) a la inversió també per guanyar força, to i lleugeresa

▲Practicarem asanas amb el focus en les flexions de la columna vertebral, la força i equilibri de braços i centre i l’activació de tot el cos

▲També entendrem les palanques del cos i els Bandhas com les claus del balanç i de l’èxit

▲Repassarem l’alineació i tots els detalls de les postures invertides

▲Podrem practicar en parelles i amb la paret per entrar amb ajuda i seguretat i experimentar altres capacitats, possibilitats i sensacions

▲Acabarem amb una meditació


Confiança, força, valentía, entrega, paciència, caure i tornar a aixecar-se… també són qüalitats que es treballen cada vegada que invertim el cos. Els sistemes corporals, els sistemes nerviós i mental i la respiració també es veuen involucrats al posar-te cap per avall. Són Asanas que ens ensenyen i ens diuen molt.

El Taller el farem el proper diumenge 1 de Desembre de 10h a 12h i l’impartirà en Luis Aguirre, el nostre professor d’Asthanga Ioga. És un Taller adreçat a persones que ja tenen una pràctica avançada i sobretot que han practicat la primera sèrie d’Asthanga o Vinyasa Ioga i tenen un nivell avançat.

Pots portar el teu mat o sinó ja tenim tot el material a l’Estudi. 

L’aportació del Taller és de 20€ per persona. 

Per reservar la teva plaça o per més información pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24 o omplint el formulari de  contacte

Anima’t, atreveix-te!

Canvia de perspectiva!

Namaste

Jornada d’Osteopatia

Setmana del 11 al 16 de Novembre 2019

Tractament Osteopàtic

La Medicina Osteopàtica s’engloba dins les disciplines fisioterapèutiques, un conjunt de tècniques manuals i tractaments no invassius com a alternativa als problemes i dolencies de la salud, evitant així l’aplicació de mètodes farmacològics per al seu tractament. Fou desenvolupada pel nord-americà Andrew Taylor Still l’any 1874 i actualment és reconeguda per la Organització Mundial de la Salud i s’imparteix com estudis universitaris en països com França, Anglaterra o EEUU.

L’Osteopatia és una ciència amb una visió holística del cos humà, l’entén i el contempla com una unitat i no com un conjunt independent d’òrgans i estructures. És un abordatge manual que entén que els cossos tenen una capacitat pròpia per a mantenir l’equilibri, el que anomenen concepte de l’homeòstasi, la propietat que tenen els organismes vius per a mantenir una condició estable compensant els intercanvis interns i externs (metabolisme), com per exemple l’autorregulació de la temperatura o dels nivells corporals de PH.

Si aquesta capacitat està disminuïda, l’Osteopatia treballa i educa per retornar la mobilitat i l’equilibri allà on s’ha perdut, per tal que el cos no faci compensacions que requereixen d’una despesa energètica que ens genera disfuncions i desequilibris. Té una concepció molt global que permet entendre d’una manera àmplia a la persona.

Partint d’aquesta premisa, els tractaments osteopàtics s’orienten al alleujament de la dolencia a través de la recuperació de l’equilibri orgànic general, més que a l’alleujament analític del focus del dolor. Un tractament osteopàtic contempla el sistema locomotor, el sistema visceral, el fluídic i el cràneo sacral.

Algunes de les indicacions més importants són:

  • Problemes osteo-articulars o múscul-esquelètics (contractures, pèrdua de sensibilitat, lumbàlgies, dorsàlgies, cervicàlgies, hèrnies discals, ciàtiques, desequilibris posturals, síndrome subacromial, bursitis, esguinços, tendinitis, fascitis plantar…)
  • Dolències digestives (colon irritable, males digestions, gasos, estrenyiment, gastritis, hèrnies de hiatus…)
  • Dolències urinàries o genito-urinàries (incontinència, cistitis, amenorrea, trastorns menopàusics…)
  • Problemes respiratòris (asma, tos, bronquitis…)
  • Problemes neurològics (migranyes, cefalees, neuralgies, trastorns de la son, fatiga, cansanci, vertigen, estrés, ansietat…)
  • Problemes pediàtrics, obstètrics, post-operatòris

Trobem en l’Osteopatia un instrument dedicat a preservar totes les funcions orgàniques de tots els sistemes corporals. A l’Osteopatia li interessa com dormim i com mengem, si estem nervioses, si les nostres digestions són bones, si se’ns infla la panxa, si les regles són doloroses, si tenim migranyes, si ens fan mal les espatlles o l’esquena o de si ens quedem clavades quan ens aixequem del sofà … li interessa com ha estat el nostre part, si tenim incontinència urinària, si hem tingut algún problema prostàtic, si hem tingut algún accident o si hem tingut caigudes fortes de petites… Ho contempla tot ja que tot pot tenir algún tipus d’influència en la dolència que ens afecta i que volem tractar.


La Glòria Mestre i Molina fa anys que està en contacte amb el seu cos i amb els de les persones que l’acompanyen. Ha practicat dansa des dels 23 anys i altres pràctiques corporals com Ioga, BMC. És Educadora Social i va decidir fer servir les meves mans formant-se en Quiromassatge. Al cap d’uns anys va sentir que necessitava una visió més àmplia i profunda de l’ésser humà, inquietut que la va apropar a la Osteopatia. Actualment treballa fent les seves consultes a Badalona i Barcelona. Segueix ballant i practicant Ioga. Segueix generant i cercant espais per a poder provocar o crear confluències entre les coses que més l’apassionen: el cos i la dansa, sempre desde d’una perspectiva de gènere.


La Jornada es durà a terme tota la setmana del 11 al 16 de Novembre, de dilluns a dissabte, desde les 10h del matí fins les 20h del vespre. El Tractament Osteopàtic té una durada de 75 minuts i el preu especial de Jornada i per alumnes vinculades a l’Estudi és de 45€.

Reserva la teva cita a través del mail cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namasté

Sessió de Ioga per Nens

Diumenge 20 d’Octubre de 10h a 11h

Ioga per Nens i Nenes

… disfrutant i aprenent amb el Ioga …

… disfrutant i aprenent amb el Ioga …

Un Taller dedicat a nens i nenes de 4 a 10 anys per donar a conèixer els beneficis que el Ioga aporta en la millora personal i en el desenvolupament integral dels més petits.

Els exercicis de Ioga ajuden a armonitzar el cos, la ment i les emocions. En aquest sentit, treballarem les emocions, prendrem consciència del cos i de la respiració, experimentarem el plaer de la relaxació i potenciarem la concentració.

El Ioga és una eina molt valuosa per l’aprenentatge i la salut dels més petits.

El Taller l’imparteix l’Elena Borrell, la nostra professora de Ioga per Nens, Ioga en Família i Ioga Terapèutic.

El farem aquest diumenge 20 d’Octubre de 10h a 11h i l’aportació és de 15€ per nen/a.

Per més informació o per reservar plaça pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namaste

Yin Ioga i Tardor

Dissabte 19 d’Octubre de 10h a 12h

YIN IOGA I TARDOR

Taller de Yin Ioga enfocat a una pràctica de Tardor

Ja tenim preparat el Taller de Yin Ioga per aquesta Tardor, una pràctica tranquila, profunda i meditativa per fluir al ritme de la nova estació que tot just ha començat.

El Yin Ioga és una pràctica quieta, lenta, senzilla i profunda on les postures es mantenen durant un temps més llarg (a partir dels tres minuts) per estirar més profundament tot el cos, calmar la respiració i la ment i crear així un espai i temps personal per explorar una mica més enllà, millorant la nostra capacitat de sentir i viure el moment present. La quietut i el silenci de la pràctica Yin creen un espai calmant i molt valuós per equilibrar el ritme tan actiu i frenètic de la vida actual.

L’objectiu del Yin Ioga és afluixar les tensions del teixit corporal més profund, el teixit connectiu (fascies, lligaments, articulacions, tendons, ossos) i desbloquejar així qualsevol tensió, tant física, com psíquica, emocional i energètica situada en aquest teixit, sovint sotmès a generar i acumular tensions.

 Una pràctica de Ioga YANG, (Yang representa la llum, el moviment, la calor, la part masculina i externa), està associada al moviment i a la fluidesa, treballant asanas a partir de la repetició per activar la musculatura i enfortir-la i estirar-la. Aquí podriem incloure la pràctica del Vinyasa Ioga que practiquem a Uravioga. Contràriament el YIN Ioga (Yin representa la foscor, la passivitat, la quietut, el fred, la part femenina i interna), és una pràctica lenta, quieta i calmada que manté les postures estàtiques durant un període més llarg per entrar més profundament dins el teixit i estirar-lo, afluixar-lo, nutrir-lo i desbloquejar-lo.

Tant el dinamisme del Yang com la quietut del Yin busquen movilitzar l’energia i trobar un estat meditatiu, d’introspecció i interiorització, simplement ho fan de diferent manera. Són dos conceptes del Taoisme que exposen la dualitat de tot el que existeix en l’Univers (femení-masculí, nit-dia, Yin-Yang …). Ambdós co-existeixen junts, es complementen, s’equilibren i es necessiten l’un a l’altre per viure en armonia.

Aquesta pràctica enfocada a la Tardor, està inspirada en l’element Metall, element relacionat a aquesta estació, i també enfocada en postures per treballar i equilibrar els pulmons i l’intestí gruixut, els dos òrgans associats a aquesta estació i que acostumen a estar més sensibles en aquesta època de l’any. Segons la MedecinaTradicional Xinesa i la Medecina Holística, cada meridià (canals energètics) està associat a un òrga i cada òrga a una emoció.

A través de la pràctica del Yin Ioga, farem una sèrie de postures pasives i estàtiques que obren el cos i estiren profundament el teixit connectiu, desperten les energies més sutils desde la quietut i l’actitut meditativa i desbloquegen les tensions que sovint s’acumulen en aquests teixits. Enfatitzarem la pràctica en aquestes parts del cos per on recorren els canals energètics (meridians) dels pulmons i intestí gruixut.

El treball del Yin Ioga ens flexibilitza i estira tot el cos a nivell muscular, però sobretot, a nivell del teixit més intern, estimula òrgans i meridians, ens ajuda a recuperar el rang de moviment articular, relaxa i equilibra el sistema nerviós central, calma la ment i per tant augmenta la capacitat de concentració i d’observació (de pensaments, emocions, patrons de conducta i reacció…) i estimula l’energia (Prana o Txi) que circula per tot el teixit connectiu.

Ens dedicarem durant 2 hores de calma, connexió i interiorització, trovant un espai de quietut i consciència que ens ajudi a “deixar anar” allò innecessari i enfocar-nos cap a nous propòsits per aquesta Tardor.

Reserva’t un matí de relax, tranquil, profund i meditatiu. Afluixa totes les tensions. Connecta amb el més profund de TU per adonar-te’n d’allò que et demanes i necessites per viure amb més plenitut i satisfacció.

El Taller el farà l’ Anastasia, professora qüalificada de Yin Ioga i professora del nostre centre el proper dissabte 19 d’octubre de 10h a 12h i l’aportació del Taller és de 18€ per alumnes de l’Estudi i 20€ sinó ets alumnes de l’Estudi.

Obert a tots els nivells de pràctica. Tot el material està disponible a Uravioga.

Necessari enviar un mail per reservar la plaça a cristina.uravioga@gmail.com ó whatsaap al 609.76.37.24

Experimenta una pràctica diferent a les pràctiques més dinàmiques i intenses i enfoca’t amb aquest taller i espai de calma cap a l’inici del recolliment que ens proporciona la Tardor !

Namasté!