Ioga mamis&nadons

Diumenge 6 d’Octubre de 10h a 11h

Ioga mamis&nadons

Sessions matinals en diumenge

… Un espai on continuar fent Ioga desprès del part …

Durant el postpart i la criança, el Ioga és una eina excel·lent per acompanyar de forma respectuosa i amorosa el vincle que s’estableix entre tu i el teu nadó. 

Les sessions «Mamis&Nadons» que proposem, són sessions que farem regularem en format Taller un cop al mes, adreçades principalment a les mares que després de l’embaràs volen començar a moure i activar el seu cos. El Ioga, en aquest sentit, juga un paper fonamental, ja que atén a les necessitats físiques, però també emocionals i espirituals, que li puguin sorgir a la mares en aquest període.

A través del Ioga també t’exercitaràs per tal de recuperar el teu cos després de l’embaràs i el part, posant especial èmfasi en les zones que més han patit i tornant de forma natural a la teva postura. Les pràctiques amb nadons estàn específicament pensades per l’etapa de postpart, t’ajudaràn a recuperar i enfortir la zona abdominal i el sòl pèlvic i, al mateix temps, també podràs disfrutar i aprendre de massatges pel teu nadó, mitjançant jocs, cançons o música.

Les sessions de Ioga per a mares i nadons són un espai ideal per introduir el teu petit a la teva pràctica de Ioga. Per compartir tu i el teu bebé, acceptar els nous ritmes, comunicar-vos i relaxar-vos. Per enfortir el vostre vincle, alhora que també crearem un grup de suport inspirador i enriquidor amb les altres mares.

Un moment que també et permetrà descarregar tensions, cansament, angoixes … Oxigenar-te, regenerar-te, recuperar-te, relaxar-te …

El proper Taller serà el proper diumenge 6 d’octubre de 10h a 11h, impartit per la nostra professora de Ioga nens i Família Elena Borrell.

L’aportació pel Taller és de 25€ mare/pare + nadó. Recomanem nadons fins a 12 mesos.

Per més informació, mail a cristina.uravioga@gmail.com o al telèfon 609.76.37.24

Namaste

Ioga en Família

Diumenge 29 de Setembre de 10:30h a 11:45h

FAMILY YOGA

… Sessions matinals els Diumenges …

Arrenquem el Ioga en Familia després de les vacances

El Ioga en familia ens ensenya a compartir, a reforçar els lligams, el sentit de la unió i les relacions familiars. També millora l’estabilitat, la seguretat, la confiança, la serenor i la felicitat entre tots els membres de la familia. Ens proporciona forma física i salut, energia, equilibri, pau i relax per a tota la familia, i alegria, joc i aprenentage pels més petits.

Aquests tallers estàn adreçats a mares i pares amb nens i nenes de 3 a 7 anys, on gaudirem d’una sessió de Ioga divertida, amb una proposta creativa i original pels petits i una proposta corporal, respiratòria i meditativa pels grans.  Aquesta activitat és una excel·lent manera de passar un temps divertit i de qüalitat en família.

Construirem en família les postures de Ioga que ens aportaran flexibilitat, coordinació, força i destresa. Aprendrem a respirar correctament i això ens ajudarà a equilibrar les emocions i ens relaxarem i meditarem tots junts, que ens aportarà calma i serenitat. Tot en un ambient de joc, respecte, amistat i creativitat.

El Taller serà impartit per Les classes les imparteix Elena Borrell. L’Elena va iniciar el seu camí en el món del Ioga desde molt joveneta. La seva passió pels més petits i per la docència, fan que es formi amb Isabel Cervantes com a Professora de Ioga per Nens i amb Pranamanas Ioga Terapèutic com a Iogaterapèuta. Ja fa més de 20 anys que comparteix la seva passió per el Ioga treballant en nombroses guarderies, escoles, centres cívics … sempre desde una aplicació i una vessant més terapèutica i docent del Ioga.

Vine a jugar amb els teus fills! És molt divertit practicar les postures de Ioga amb ells ! Us encantarà i us beneficiereu de tot el que ens aporta la filosofia i disciplina del Ioga ! No us ho perdeu ! Dediquem-nos més temps a nosaltres mateixos, als nostres fills i a les nostres families !

Ens veiem el proper diumenge 29/9 de 10:30h a 11:45h per passar-ho super bé! 

L’aportació és de 30€ pare o mare + fill/a i 5€ més per cada adult o nen/a afegit.

Si us voleu apuntar al taller o voleu rebre més informació, podeu fer-ho a través del mail cristina.uravioga@gmail.com o a través del 609 76 37 24 i us informarem de tots els detalls.

Namaste

Jornada de Quiromassatge

Setmana del 2 al 7 de Setembre

JORNADA DE QUIRO

Tota una setmana de massatges …

Repetim els preus especials de les Jornades de Massatges al setembre

Després de les teves vacances, fes-te un Quiro!

QUIROMASSATGE

El quiromassatge integra varis tècniques de massatges manuals, junt amb una sèrie de manipulacions,segons el tipus de massatge. Serveix per relaxar,estimular o descontracturar teixits.

Efectes del Quiromassatge 

El sistema nerviós perifèric està format per nervis raquidis que surten des de la columna vertebral, i lliguen diferents parts de l’organisme. D’aquesta manera, els nervis que acaben en una zona determinada de la pell, estan lligats a altres zones del cos com les vísceres, els vasos sanguinis, etc. Així, el quiromassatge, encara que s’aplica sobre la pell, també afecta a músculs,vasos sanguinis,vísceres,ossos,etc.

Efectes psíquics del Quiromassatge

Una de les funcions més importants del quiromassatge és proporcionar a qui el rep relaxació i benestar, propiciant així un estat mental receptiu i terapèutic que ajuda a restablir l’equilibri orgànic. A més:

  • Afavoreix el son
  • Relaxa i elimina l’estrès
  • Proporciona calma, seguretat i confiança
  • Alleuja la tensió psicofísica
  • Genera un sentiment de benestar que allibera energia positiva i optimisme
  • Indicacions del quiromassatge

El quiromassatge està indicat en cas de:

  • Recuperació de lesions i dolors musculars
  • Per millorar el funcionament de les articulacions
  • En trastorns nerviosos
  • Afeccions circulactories
  • Traumatismes
  • Postpart
  • Cel•lulitis
  • Reafirmació de la pell
  • Per proporcionar energia a l’organisme
  • Per prevenir lesions
  • Per alleujar i reduir el dolor
  • Amb finalitat esportiva abans i després de l’exercici
  • Per estimular la capacitat d’autocuració del cos
  • Per proporcionar benestar, calma, optimisme, relax i serenitat
  • Per millorar l’estat general de la salut

La Jornada es durà a terme del dilluns 2 al dissabte 7 de setembre. Pots reservar l’hora que et vagi bé desde les 10h fins les 20h.

Pots escollir només esquena per un preu de 25€ o bé un massatge de cos complet per 35€. Aprofita i, després de les teves vacances, fes-te un Quiro amb la Rosa i torna super renovada a la feina.

Reserva la teva hora a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24


La Rosa Rios Cendrós impartirà aquestes Jornades. La Rosa és Quiromassatgista MDF a l’Escola ITASE mètode Ferràndiz Santiveri (Barcelona 1993). Reflexologia Podal a L’Escola ITASE Ferràndiz Santiveri (Barcelona 1994). Estirament i biomecànica a L’Escola ITASE Ferràndiz Santiveri (Barcelona 1994). Drenatge Linfàtic a L’Escola ISMET (Barcelona 1996). Alimentació Macrobiòtica i Energètica  a L’Escola de Cuina Montse Bradfort (Barcelona 1998). Curs massatges del Món amb el Mestre Murma Maytreya (Paraty, Rio de Janeiro- Brasil  2013). Mestra de Reiki Usui Tibetà.


SUPYOGA™ al Setembre

Caps de setmana a partir de Setembre 2019

Classes de SUPYOGA

… al capvespre i a l’alba …

A partir del mes de Setembre comencem classes de
SUPYOGA™ a la platgeta de Badalona.

El PaddleYoga™,conegut també com SupYoga™, és una disciplina que combina els beneficis del Ioga amb els que aporta el treball sobre la taula de Paddle Surf.

SUP significa Stand Up Paddel, és el Paddel Surf, el Surf amb rems. Si combinem el Ioga i una taula de Stand Up Paddle Surf, tenim SUPYoga.

Ampliament practicat per aficionats i professionals del Surf, el SupYoga™ té cada vegada més adeptes degut al treball tan particular, eficaç i beneficiós sobre la musculatura profunda, el core abdominal i la musculatura estabilitzadora del cos, però sobre tot, el treball de consciència corporalequilibri i coordinació tan important que es fa.

Amb aquesta sinergia de disciplines, a més a més de tots els beneficis que ens aporta el Ioga, augmentem la força, flexibilitat i resistència, ja que són necessàries per a mantenir-nos sobre la taula, i també ens proporciona una enorme sensació de tranquilitat, calma i armonía, ja que estem rodejats d’un entorn privilegiat: el Mar i la Natura.

Un altre dels beneficis és l’agradable sensació de llibertat i de serenitat que genera una pràctica a l’aire lliure en contacte amb la Natura i els seus elements. És una forma diferent de sentir les Asanas i el Pranayama i tot.  L’estabilitat és també una qüalitat que es treballa moltíssim en aquesta disciplina, a través del suau moviment oscil.latori que la superficie de la taula de Paddle ens aporta. La Meditació i la Relaxió sobre la taula et resultaràn també diferents i especials sota el suau balanceig de l’aigua blava i el ritme lent de les onades. A l’aire lliure en contacte amb els elements de la Natura, Aigua, Aire, Sol, Cel, tot canvia i els beneficis són també majors.

La pràctica del SupYoga™ és per a tothom. Existeixen varis nivells d’intensitat, però nosaltres facilitarem les seqüències i les asanas idònees adaptant-nos i respectant les necessitats i limitacions de tots els practicants i alumnes.

Aquestes classes les donarà en Luis Aguirre, el nostre professor d’Asthanha Ioga, que és també Instructor de SUPYoga, i tenen una durada d’una hora.

Donem a escollir 3 opcions de classes per saber quina d’elles s’adapta més a les necessitats de tothom qui vulgui unir-se a practicar SUP amb nosaltres:

  • ‘Sunset SUP’ al capvespre de 20h a 21h els divendres
  • ‘Sunrise SUP’ a l’alba de 8h a 9h els dissabtes
  • ‘Sunrise SUP’ a l’alba de 9h a 10h els diumenges

Preu de les classes:

  • Per alumnes del centre 20€ la classe
  • Si no ets alumne del centre 25€ la classe

L’equip està tot inclòs en el preu.

Breument donarem més informació, però si ja estàs interessat, posat’ en contacte amb nosaltres per whatsapp al 609.76.37.24 indicant quin dia t’anirià millor.

Comencem el dia 6 de setembre!!!!!!!

Xerrada amb la Roopali de la Índia: Ioga & Ayurveda

Dimarts 30 de Juliol de 20h a 21:15h

Ahir les nostres alumnes van fer un pas més enllà i van aprendre ‘Dinacharya’, la rutina diària basada en el Ioga i l’Ayurveda que ens ajuda a detoxificar l’organisme i portar uns hàbits de vida saludables.

La neteja dels òrgans dels sentits és super important per a mantenir-te físicament sà, però també per a mantenir una ment serena, buidada i lliure de toxines.

Ahir vem conèixer, vem probar i ens vem endur a casa, el Neti-Pot i el raspador de llengua de coure, així com raspalls de dents i pintes ecòlogiques per a una higiene encara més acurada.

Com que el taller que vem rebre ahir va ser tan xulo i tant interessant, aprofitant que la Roopali encara està a Barcelona uns dies, demà a l’hora de Yin Ioga ens oferirà una xerrada sobre ‘Els principis del Ioga & l’Ayurveda’ i ens regalarà una mini sessió de Ioga Nidra guiada per ella mateixa. Serà demà dimarts 30/7 de 20h a 21:15h després de la clase de Vinyasa.

L’activitat és gratuïta pels alumnes de Uravioga. Però si vols venir també i no ets alumne del centre, posa’t en contacte amb mi al 609.76.37.24

Namaste

No tanquem a l’agost

Obert tot el mes del 1 al 31 (excepte el dia 15/8 festiu)

Ioga cada dia de dilluns a dijous

Hatha Vinyasa, Asthanga, Yin, Iyengar

Us informo que no tanquem a l’agost.

L’estudi romandrà obert tot el mes amb els horaris i classes que especifiquem.

Asthanga, Vinyasa, Yin i Iyengar són els estils que podeu practicar aquest mes i teniu classes tots els dies de la setmana de dilluns a dijous.

Per tots aquells que us quedeu per aquí i voleu conèixer la pràctica del Ioga en el nostre Estudi i amb els nostres Professors, aquest mes d’agost podeu practicar amb nosaltres. Les tarifes estan a la pestanya de preus, però us les deixo aquí també:

* Un dia a la setmana. L’estil que vulguis: 35€ *
* Tarifa plana. Classes il.limitades: 45€ *
* Bono 5 classes. Caducitat 31.12.19: 40€ *
* Classe suelta: 10€ *

Si vols apuntar-te aquest mes o vols més informació pots escriure escriure a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Molt bon estiu i molt bona pràctica!!



Namaste

Dinacharya, la Rutina Diària, amb Roopali de la Índia

Diumenge 28 de Juliol de 2019 de 10h a 13h

Dinacharya, l’Art de la Rutina Diària

Dinacharya és un concepte de la Medecina Ayurveda basat en una sèrie de rutines diàries per a mantenir l’equilibri i la salut. És una pràctica ancestral amb moltíssims beneficis pel cos i per la ment, una eina molt important dins del Ioga i l’Ayurveda, basada en una sèrie de pasos i tècniques a seguir per a la neteja dels sentits i el desenvolupament de la consciència. Està basada en el cicles de la Natura i la seva influència en les persones, i centra les seves activitats i rutines en base a aquests cicles.

Durant aquest mes de juliol, tenim el plaer de comptar amb la presència de Roopali, Professora nativa de la Índia, experta en Ioga i Ayurveda. Ella estarà impartint diferents workshops i tallers a Barcelona i tindrem la gran sort de tenir-la a l’Estudi compartint aquesta pràctica.

Durant aquest Taller de Ioga i Ayurveda practicaràs i aprendràs l’Art d’aquesta Rutina Diària anomenada Dinacharya segons la Medecina Ayurvèdica. Un Taller teòric-pràctic de 3 hores amb l’ojectiu d’integrar aquesta rutina poderosa a la teva vida diària per augmentar la teva energía, calmar la ment i mantenir-te sà.

Temari del Taller

  • La Ciència de l’Ayurveda: explicació i beneficis
  • Raspat de la llengua: explicació i beneficis
  • Neteja nasal Neti Pot-Nasya: explicació i beneficis
  • Pràctica d’auto-massatge Abhyangam i punts marma
  • Pràctica de Hatha Ioga i Meditació
  • Els 5 cossos, els 5 elements i la seva connexió amb el cos
  • Despertar els 5 sentits i els seus elements
  • Preguntes i respostes (‘Satsang’)

Preu

L’aportació del Taller de 3 hores és de 40€ i és necessari fer el pagament prèvi per garantir la plaça ja que aquestes són molt limitades i es prioritzaran per ordre d’inscripció. El preu també inclou el Neti Pot per a la neteja nasal i el raspador de llengua, ambdós de coure. El Taller és en anglès amb traducció simultànea al castellà.

No cal experiència prèvia en Ioga o Ayurveda, el Taller és obert a tothom. A tots el amants del Ioga que vulguin aprendre sobre la Filosofia del Ioga i l’Ayurveda i fer un pas més enllà integrant aquests hàbits i rutines Iòguiques de neteja al nostre dia a dia. Dirigit a totes les persones que vulguin ampliar coneixements holístics i terapèutics i millorar el seu estat de salut i la seva vida.

Per a més información i reserves pots contactar directament amb mi al 609.76.37.24 o a través de mail a cristina.uravioga@gmail.com.

Roopali from India

La Roopali és Professora nativa de la Índia especialitzada en Ioga i Ayurveda. Va començar la seva pràctica fa més de 18 anys i s’ha format amb diferents Mestres i en les millors Escoles de Ioga i Ashrams de la Índia. La passió per l’Ayurveda li ve de la seva àvia, per això profunditza també en els estudis d’aquesta ciència. La Roopali és experta en Hatha Ioga, Karma Ioga, Ioga Nidra, Kriya Ioga, Filosofia Vedanta i Medecina Ayurveda. Les seves ensenyances són pures, genuïnes i autèntiques, i la seva passió per transmetre els seus coneixements és il.limitada i es denota en cada gest

Namaste

MasterClass de Yin Ioga i manipulació fascial

Divendres 28 de Juny de 18:30h a 20:30h

MASTERCLASS

Mètode Rolfing®

El Mètode Rolfing Integració Estructural® és una tècnica de treball corporal i d’educació postural que, a través de la manipulació corporal, reorganitza el teixit connectiu, anomenat fascia, alliberant patrons d’estrés crònic, de postura i de moviment, per tal de reestablir un millor balanç i equilibri del cos.

El Yin Ioga és una pràctica suau i lenta, on les postures passives de Ioga es mantenen de forma estàtica durant un període llarg de temps, per entrar precissament a treballar la fascia i el teixit connectiu més profund (ossos, articulacions i lligaments).

Donat la ja reconeguda i merescuda importància del paper que juga la fascia en el nostre organisme i el vital que és mantenir-la sana, hem dissenyat una pràctica de Yin Ioga combinada amb una suau manipulació fascial basada en el Mètode Rolfing® per treballar profundament la fascia a través del Yin Ioga, i en aquest contexte de la MasterClass, oferir suport a través de la manipulació fascial, la direcció i la movilització del teixit per que cada postura pugui ser explorada amb major profunditat i facilitat.

La MasterClass té com a objectiu acompanyar-nos en l’estació de l’any que tot just haurà començat, l’ Estiu, estimulant els meridians que es treballen en aquesta època de l’any i donant soport als processos emocionals i a les qüalitats que caracteritzen a aquesta estació. L’Estiu és l’estació de màxim resplandor i creixement, d’expansió màxima i de llum. Connectarem amb el cos i amb presencia i consciència farem una pràctica per permetre’ns una pausa i obrir-nos completament connectant amb l’alegria, apertura i llum de l’Estiu.

En aquest camí de màxim esplendor i desenvolupament de la Natura, però també del cos i de l’esperit, buscarem generar espai a través de les postures, dels relats, la música i la suau manipulació del nostre teixit, per tal que noves i infinites idees i possibilitats poguin també expandir-se com l’Estiu ho fa.

La MasterClass la impartiran la Andrea Ottazzi, Iogaterapeuta i Professora de Yin (www.sattvayogui.comi en Diego Reparaz, Professor certificat de Rolfing (Certified Rolfer™ por la European Rolfing Association).

La farem el proper divendres 28 de juny de 18:30h a 20:30h i l’aportació al taller és de 25€ per persona.

No cal experiència prèvia en Ioga. El material està tot a l’estudi.

Per reservar la teva plaça o per rebre més informació, pots escriure un email a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namasté!

Jornada de Quiromassatge

Setmana del 15 al 20 de Juliol

JORNADA DE QUIROMASSATGE

… tota una setmana de massatges …

QUIROMASSATGE

El quiromassatge integra varis tècniques de massatges manuals, junt amb una sèrie de manipulacions,segons el tipus de massatge. Serveix per relaxar,estimular o descontracturar teixits.

Efectes del Quiromassatge 

El sistema nerviós perifèric està format per nervis raquidis que surten des de la columna vertebral, i lliguen diferents parts de l’organisme. D’aquesta manera, els nervis que acaben en una zona determinada de la pell, estan lligats a altres zones del cos com les vísceres, els vasos sanguinis, etc. Així, el quiromassatge, encara que s’aplica sobre la pell, també afecta a músculs,vasos sanguinis,vísceres,ossos,etc.

Efectes psíquics del Quiromassatge

Una de les funcions més importants del quiromassatge és proporcionar a qui el rep relaxació i benestar, propiciant així un estat mental receptiu i terapèutic que ajuda a restablir l’equilibri orgànic. A més:

  • Afavoreix el son
  • Relaxa i elimina l’estrès
  • Proporciona calma, seguretat i confiança
  • Alleuja la tensió psicofísica
  • Genera un sentiment de benestar que allibera energia positiva i optimisme
  • Indicacions del quiromassatge

El quiromassatge està indicat en cas de:

  • Recuperació de lesions i dolors musculars
  • Per millorar el funcionament de les articulacions
  • En trastorns nerviosos
  • Afeccions circulactories
  • Traumatismes
  • Postpart
  • Cel•lulitis
  • Reafirmació de la pell
  • Per proporcionar energia a l’organisme
  • Per prevenir lesions
  • Per alleujar i reduir el dolor
  • Amb finalitat esportiva abans i després de l’exercici
  • Per estimular la capacitat d’autocuració del cos
  • Per proporcionar benestar, calma, optimisme, relax i serenitat
  • Per millorar l’estat general de la salut

La Jornada es durà a terme del dilluns 15 al dissabte 20 de juliol. Pots reservar l’hora que et vagi bé desde les 10h fins les 20h.

Pots escollir només esquena per un preu de 25€ o bé un massatge de cos complet per 35€. Reserva la teva hora a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24


La Rosa Rios Cendrós impartirà aquestes Jornades. La Rosa és Quiromassatgista MDF a l’Escola ITASE mètode Ferràndiz Santiveri (Barcelona 1993). Reflexologia Podal a L’Escola ITASE Ferràndiz Santiveri (Barcelona 1994). Estirament i biomecànica a L’Escola ITASE Ferràndiz Santiveri (Barcelona 1994). Drenatge Linfàtic a L’Escola ISMET (Barcelona 1996). Alimentació Macrobiòtica i Energètica  a L’Escola de Cuina Montse Bradfort (Barcelona 1998). Curs massatges del Món amb el Mestre Murma Maytreya (Paraty, Rio de Janeiro- Brasil  2013). Mestra de Reiki Usui Tibetà.


Deixat portar per les mans de la Rosa i gaudeix d’aquest massatge!!

Ioga en Família

Diumenge 30 de Juny de 10:30h a 11:45h

SESSIÓ DE IOGA EN FAMÍLIA

Ja tenim aquí la sessió estiuenca de Ioga en Familia!!

El Ioga en familia ens ensenya a compartir, a reforçar els lligams, el sentit de la unió i les relacions familiars. També millora l’estabilitat, la seguretat, la confiança, la serenor i la felicitat entre tots els membres de la familia. Ens proporciona forma física i salut, energia, equilibri, pau i relax per a tota la familia, i alegria, joc i aprenentage pels més petits.

Aquests tallers estàn adreçats a mares i pares amb nens i nenes de 3 a 7 anys, on gaudirem d’una sessió de Ioga divertida, amb una proposta creativa i original pels petits i una proposta corporal, respiratòria i meditativa pels grans.  Aquesta activitat és una excel·lent manera de passar un temps divertit i de qüalitat en família.

Construirem en família les postures de Ioga que ens aportaran flexibilitat, coordinació, força i destresa. Aprendrem a respirar correctament i això ens ajudarà a equilibrar les emocions i ens relaxarem i meditarem tots junts, que ens aportarà calma i serenitat. Tot en un ambient de joc, respecte, amistat i creativitat.

El Taller serà impartit per Les classes les imparteix Elena Borrell. L’Elena va iniciar el seu camí en el món del Ioga desde molt joveneta. La seva passió pels més petits i per la docència, fan que es formi amb Isabel Cervantes com a Professora de Ioga per Nens i amb Pranamanas Ioga Terapèutic com a Iogaterapèuta. Ja fa més de 20 anys que comparteix la seva passió per el Ioga treballant en nombroses guarderies, escoles, centres cívics … sempre desde una aplicació i una vessant més terapèutica i docent del Ioga.

Vine a jugar amb els teus fills! És molt divertit practicar les postures de Ioga amb ells ! Us encantarà i us beneficiereu de tot el que ens aporta la filosofia i disciplina del Ioga ! No us ho perdeu ! Dediquem-nos més temps a nosaltres mateixos, als nostres fills i a les nostres families !

Ens veiem el diumenge 30/6 de 10:30h a 11:45h per passar-ho super bé! Si, preneu nota que també el fem en DIUMENGE!

L’aportació és de 25€ pare o mare + fill/a i 5€ més per cada adult o nen/a afegit.

Si us voleu apuntar al taller o voleu rebre més informació, podeu fer-ho a través del mail cristina.uravioga@gmail.com o a través del 609 76 37 24 i us informarem de tots els detalls.

Namasté