Workshop/Taller d’Iniciació al Ioga

Dissabte 6 d’abril de 10h a 12:30h

Postures, Respiració, Meditació, Relaxació

Workshop Iniciació al Ioga

Si no has practicat mai Ioga o ets principiant i vols conèixer les bases de la seva Filosofia i Pràctica, oferim aquest Taller/Workshop on donarem a conèixer els seus principis bàsics filosòfics, les Asanas/postures més importants i les bases de la ciència del Pranayama, la respiració.

El Taller tindrà una durada de 2 hores i 30 minuts on hi haurà una part més teòrica que després portarem a una pràctica suau on profunditzarem en les diferents postures per conèixer-les i perfeccionar-les, en mantenir una correcta respiració, en seqüències suaus i senzilles i en conèixer e integrar les eines necessàries per introduir-nos en aquesta disciplina.

En aquest Workshop et donarem les eines i coneixements per:

  • Aprendre a observar i escoltar el cos i la respiració
  • Aprendre la famosa i genuïna Salutació al Sol (Suryanamaskar) posant focus en cada una de les seves postures, dels seus moviments i de com realitzar-los de forma correcta i segura
  • Conèxer les principals Asanas aturant-nos en cada una d’elles per profunditzar i aprendre la seva correcta execució i alineació
  • Aprendre a portar la respiració a cada una d’elles (Pranayama) i a sincronitzar el moviment amb la respiracio (Vinyasa)
  • Aprendre a relaxar-te física i mentalment (Savasana)
  • Descubrir les eines més importants i bàsiques de la seva filosofia per tal de que puguis integrar-les en la pràctica del dia a dia dins i fora de l’estoreta
  • Resoldre els dubtes que tinguis creant un espai de pràctica per aprendre i compartir
  • Facilitarem un petit dossier amb tot el material del que farem al Taller perque puguis endur-te a casa

Aquest Taller pretèn acostar-te a la pràctica del Ioga, però, si ja practiques de forma regular o ets practicant avançat i també busques profunditzar i avançar en la seva filosfia i pràctica, aquest workshop també és molt recomanable per a tu.

La Professora Mònica oferirà el Taller d’Iniciació el proper dissabte 6 d’abril de 10h a 12:30h.

Tot el material està disponible a l’estudi. Allà també podràs disfrutar de tes, cafés, aigua i alguna coseta saludable per picar.

L’aportació del Taller és de 25€ per persona.

Per reservar la teva plaça o per més informació pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Portes Obertes Primavera

Del 22 al 26 d’abril

Ja tenim aquí les PORTES OBERTES d’aquesta PRIMAVERA a URAVIOGA 

Del 22 al 26 d’abril

Vine a provar les classes que vulguis

Hatha Vinyasa

Ashtanga

Yin

Iyengar

Terapèutic

Pranayama & Meditació

Embarassades

Nens

Feldenkrais

Pots veure els horaris aqui

Pots veure els diferents estils aquí

Si vols venir a provar, només has d’enviar un wats al 609.76.37.24

Classe especial de Yin&Nidra Ioga

Dissabte 30/3 de 16:30h a 18:30h

Yin&Nidra

El Ioga Nidra prové de la mil.lenària pràctica Tàntrica Nyasa i significa “son conscient” o “son psíquica”. És una tècnica de meditació i relaxació guiada on aprenem a relaxar-nos profundament però de forma conscient. L’estat de relaxació profunda s’aconsegueix quan la consiència es separa dels estímuls externs i la ment assoleix un estat de calma molt profunda i beneficiosa per tot l’organisme. És una relaxació física, mental i emocional, un estat de son però amb plena consciència, sense estar adormits, on la ment i la consciència romanen entre la vigilia i la son, entre el subconscient i l’inconscient,  i és en aquest estat de son conscient (estat Nidra), on la ment es torna molt receptiva i poderosa, permetent-nos observar, veure i operar en aquests espais psíquics i de consciència tan interns i profunds, obrint-nos a infinites possibilitats.

A través de la pràctica Yin Ioga, estirarem profundament el cos, estimularem el teixit connectiu i els òrgans vitals i aportarem flexibilitat i movilitat en general. En la pràctica Yin, molt influenciada per la Medecina Tradicional Xinesa, es treballen els òrgans, muscles i teixit, meridians (punts energètics del cos) i qüalitats relacionades amb la Natura. En aquesta sessió especial, tot just entrada la Primavera, ens enfocarem en treballar els elements i les forces relacionades d’aquesta estació, que són aquest cas, l’element Fusta, el fetge i la vesícula biliar i donarem la benvinguda a la Primavera, estació de renovació i expansió.

Amb aquesta pràctica Yin tranquila i lenta, també calmarem la ment enfocant-la i centrant-la al present i ens prepararem per introduir-nos serenament en el meditatiu i beneficiós “somni conscient” que és Ioga Nidra.

Un regal i un viatge d’interiorització que et permet observar-te, reflexionar i lliberar nussos, tensions i rigidesa a tots els nivells.

Disfruta del teu final del dia amb aquesta sessió especial de Yin i Nidra amb la Natsumi Montilla, el dissabte 30/3 de 16:30h a 18:30h. L’aportació és de 20€ per persona.

No és necessari haver practicat abans. Obert a tots els nivells. Tot el material està diponible a l’estudi.

Per més informació o per reservar la teva plaça pots escriure a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24




 

Jornada especial de Tècnica Theta Healing ©

Divendres 22 i dissabte 23 de febrer

Theta Healing

LA TÈCNICA MÉS INNOVADORA DE CANVI DE CREENCES

La ciència comprova a diari com el poder dels nostres pensaments afecta la nostra realitat. Que siguem feliços o no, depèn completament de com veiem el món i això a la vegada es basa en les nostres creences. Les creences ens condicionen de per vida. Si no són positives, podem estar limitant o bloquejant allò que volem o mereixem.

Mitjançant aquesta tècnica, podem identificar quines creences ens estan afectant i originant el conflicte actual i substituir-les per altres més adequades. El procés es realitza en ones Theta. Theta és una ona cerebral, que permet connectar amb el subconscient, on es troben les nostres memòries, criteris i creences.

  • Si necessites comprendre per què es repeteixen les mateixes situacions a la teva vida
  • Si vols alliberar-te de les teves pors  i millorar la teva autoestima
  • Si vols que les coses flueixin amb més facilitat
  • Si vols reemplaçar pensaments negatius per altres de positius 
  • Si vols sortir de l’estrès, depressió o ansietat
  • Si vols obrir-te al teu màxim potencial

                                                                                    

Doncs aquesta tècnica és per a tu. Amb TH© realment pots transformar la teva vida. Aprofita l’oportunitat de provar aquesta teràpia en aquesta  jornada especial amb un preu únic de  40€, sessió de 75 minuts. Noemí Schilling és la Terapeuta d’aquesta tècnica.

El nombre de sessions que es necessiten per tractar algun tema, dependrà del tema en concret  i també de la persona, ja que cadascú determina el seu temps en millorar aspectes,  segons el seu pròpi procés evolutiu. Però realment, amb aquesta tècnica, es solen notar canvis després d’una sola sessió.

Per més informació o per reservar la teva cita amb la Noemí Schilling, pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o bé al 609.76.37.24 o bé omplint el formulari de Contacte.

Jornada de Massatge Thai

Divendres 15 i Dissabte 16 de Març

Exòtic, únic i llegendari, el Massatge Thai es basa principalment en la pressió exercida sobre els diferents punts energètics que es troben en el cos i en diferents estiraments passius realitzats per part del terapeuta per tal de moure la possible energia estancada, alliberar bloquetjos, estimular, tonificar i equilibrar el cos, la ment i l’esperit. És un massatge que combina principalment estiraments passius de Ioga amb l’aplicació de pressió per part del terapeuta utilizant les seves mans, colzes i en ocasions els seus genolls, per a realitzar un tractament més efectiu.

El Massatge Tailandés Tradicional, conegut en anglès com «Thai Yoga Massage», és una antiga tècnica d’art curatiu. Les seves arrels estàn a l’Índia i desde allà va arribar a Tailandia fa més de 2000 anys a través dels Doctors i Mestres de la Medecina Ayurveda (medecina originària de l’Índia) i dels monjos budistes.

El fundador del Massatge Thai fou Jivaka Kumarbhaccha, un practicant de Ioga avançat i metge en la tradició curativa antiga del Ayurveda. De totes les persones distinguides que Jivaka va atendre, el més reconegut va ser Buda, i amb l’expansió del Budisme, aquesta tècnica es va extendre per tot el continent Asiàtic. Després, fou desenvolupada i conservada en temples budistes, per tant, té un gran component espiritual basat en aquests principis.

Conegut també com «Yoga-Thai» degut a la forta influència dels exercicis de flexibilitat que provenen del Ioga, aquest Ioga passiu, desenvolupat a Tailandia però amb fortes influències de les tradicions hindús, utiliza doncs, estiraments passius combinats amb la pressió sobre la musculatura a treballar, i per tant, és molt efectiu en l’apertura gradual del cos, incrementant la mobilitat i la flexibilitat i disminuint la tensió corporal, afavorint la circulació i generant energía en els teixits corporals. També contribueix en la millora de la postura i ens proporciona un benestar general important.

No et perdis aquest massatge d’estirament profund, indicat per a reduïr tensions i incrementar la vitalitat. El Massatge Thailandés és una terapia única i de grans potencials en el camp del massatge que produeix uns resultats inmillorables.

La jornada es durà a terme el cap de setmana 15 i 16 de març i el terapeuta que imparteix els massatges és en Luis Aguirre, el nostre professor d’Ashtanga Ioga, format també en la Tècnica del Massatge Tradicional Thailandés. El Massatge té una durada de 60 minuts i l’aportació és de 35€.

Pots escollir la teva hora o bé el divendres 15/3 de 15h a 20h o bé el dissabte 16/3 de 10h a 15h a través del mail cristina.uravioga@gmail.com o a través del telèfon 609.76.37.24

Taller de Ioga Pre-part en Parelles

Dissabte 2 de Març d’ 11h a 13h

TALLER DE IOGA PRE-PART PER A LA DONA I LA PARELLA: CONNECTANT AMB L’EMBARÀS I EL NAIXEMENT

Moltes vegades la parella necessita suport i informació respecte al nou projecte de vida que comencen junts i sobre els successos i vivències dels 9 mesos que els espera. En aquest Taller específic, volem preparar a la dona i la parella per aquesta etapa de la vida i com assumir els nous canvis que es vagin trobant.

Durant el Taller, realitzarem un treball corporal, de propiocepció, relaxació, de connexió amb el propi cos i a la vegada de connexió amb el teu fill. Es treballa la parella per igual i el que volem aconseguir amb aquesta sessió especial és:

Connectar amb el cos

Connectar amb el nadó

Respirar lliurement

Aprendre tècniques de relaxació

Comunicació amb la parella

Disminuir dolors durant l’embaràs i el naixement

Disminuir el grau d’estrès de la parella

Viure el màxim de bé possible l’embaràs

Oferir a les parelles un espai d’intercanvi de dubtes i experiències

El Taller es dur a terme aquest proper dissabte 2 de març de 10h a 12h per la nostra professora de Ioga per Embarassades Elena Tomadaki i no cal experiència prèvia en Ioga.

L’aportació és de 35€ per parella.

Si vols més informació o vols reservar plaça, pots escriure un email a cristina.uravioga@gmail.com o al 609763724

Masterclass de Yin Yang Ioga

Dissabte 23 de Febrer de 16:30h a 18:30h

MASTERCLASS

Disfruta d’una intensa pràctica de Yin Yang Ioga

Yin Ioga és una pràctica passiva i lenta creada per relaxar profundament la musculatura i poder arribar al teixit connectiu profund (fascies, articulacions, lligaments i ossos), amb l’objectiu d’alliberar-lo i nutrir-lo. Una pràctica on la calma i la quietut que es genera, aquieta i equilibra intensament la ment i el sistema nerviós.

Contràriament, el Yang Ioga, és una pràctica activa y dinàmica que estira i enforteix la musculatura i el cos mitjançant el moviment, mantenir breument les postures i una respiració vigorosa, entre d’altres. Estils com el Hatha, el Vinyasa o l’Asthanga Ioga són exemples de pràctiques Yang.

A través de la combinació d’ambdues pràctiques i energíes oposades, portem a terme aquesta preciosa Masterclass per despedir-nos de l’hivern i aportar-nos equilibri.

Imparteix Natsumi Montilla, Professora de Yin Ioga, Ioga Nidra i Hatha Vinyasa Ioga.

El farem el proper Dissabte 23/2 de 16:30h a 18:30h. L’aportació és de 20€ per persona i està obert a tots els nivells de pràctica.

Per més informació o per reservar plaça pots fer-ho a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24 o bé omplint el formulari de Contacte.

Taller les bases del Asthanga Ioga, 2a part

Dissabte 9 de Febrer de 10h a 12h

TALLER LES BASES DEL ASTHANGA IOGA 2ª PART

«Do your practice and all is coming» – Sri K. Pattabhi Jois

ESTIL MYSORE

En aquesta segona part d’aquest Taller proposat d’Asthanga Ioga, ens enfocarem en com fer la pràctica segons L’Estil Mysore. L’estil Mysore rep aquest nom per ser la ciutat on Sri K. Pattabhi Jois, el fundador d’aquest estil, va viure i ensenyar aquesta disciplina, seguint el llinatge i la forma de transmetre del seu professor i Mestre Tirumalai Krishnamacharya.

L’estil Mysore recull tots els nivells. S’adapta tant a practicants avançats com principiants. Cada alumne realitza la seva pràctica individual en funció del seu nivell, seguint el mètode Asthangui, amb l’objectiu de desenvolupar una auto-pràctica. Cada alumne va al seu ritme i va coneixent i descobrint la seqüència pas a pas. Els professors t’ensenyen, t’ajuden i t’ajusten per tal que puguis profunditzar en la teva Sadhana (auto-pràctica). Conforme la destresa i coneixement sobre la pràctica va evolucionant, es van incorporant més Asanas i seqüències paulativament.

La Sadhana, la pràctica diària, aporta un creixement continuat a través de la repetició de les Asanas, desafiant cos i ment, descobrint sempre coses noves sobre la postura i sobre tu mateix. Les Asanas són una eina, no són la finalitat. Ens ajuden a arribar a un estat de més connexió amb nosaltres i les nostres necessitats. La pràctica i el compromís amb ella, ens serveix de d’auto-coneixement, meditació i reflexió.

En aquest Taller doncs, en Luis Aguirre, el nostre professor d’Asthanga Ioga, us ensenyarà totes les claus d’aquesta auto-pràctica Mysore, que demana paciència, disciplina i constància, molta dedicació i rigor, però que els beneficis són inmediats tant pel cos, com per la ment i l’esperit.

T’esperem el proper dissabte dia 9 de febrer de 10 a 12 a l’Estudi. L’aportació és de 20€ per persona.

Més informació i reserves a cristina.uravioga@gmail.com, al 609.76.37.24 o bé omplint el formulari de Contacte.

Namasté

Jornada de Massatge Ayurvèdic Abhyanga

Divendres 1 i Dissabte 2 de Febrer

JORNADA DE MASSATGE AYURVÈDIC ABHYANGA

Abhyanga  és un terme que procedeix de l’arrel  “Abhy”  que vol dir “al voltant” i “Anga” que es pot traduïr com “part del cos”. És un massatge que prové de la Medecina Tradicional de la Índia, l’Ayurveda.

Consisteix en aplicar oli templat per tot el cos manipulant el sistema esquelètic i muscular per el.liminar la fatiga física i els dolors musculars com ara contractures i rigidesa, aportant flexibilitat, lleugeresa i calma. Està indicat com a tractament, però també com a pràctica diària abans del bany perque fomenta la força i la longevitat i pels seus inumerables beneficis. L’oli de sèsam és dels més indicats per les seves nombroses propietats.

El secret d’una vida saludable és la bona circulació dels fluids vitals i l’eliminació de materials de rebuig de forma regular. Per això el massatge juga un paper molt important, ajuda a sentir-se jove, vital i sà.

El cos es pot comparar amb un arbre. Si l’arrel de l’arbre rep aigua de forma regular, l’arbre viu molt de temps. De la mateixa manera, si a un individu se li apliquen olis essencials correctament a través del massatge, viu molt de temps sense deteriorar ni caure malalt. Per aquest motiu és aconsellable realitzar-lo de forma regular. També és molt útil abans d’efectuar exercici físic i per practicar Ioga.

Els efectes beneficiosos d’aquest tipus de massatges són:

  • Nodreix el cos ( Pushtikara)
  • Augmenta la longevitat (Ayu Kara)
  • Millora la son (Swapana Kara)
  • Deixa la pell suau i sedosa (Sutwak Kara)
  • Aporta fermesa a la pell (Dardhya Kara)
  • Augmenta la força de la pell ( klesh Sahatwa)
  • Augmenta la immunitat de la pell (Abhighata Sahatwa)
  • Elimina la fatiga (Sharama Hara)
  • És beneficiós per als ulls (Drusthi Prasad Kara)
  • Regula Vata (constitució-personalitat segons Ayurveda)

Oli de Sèsam:

És un oli que posseeix abundants atributs. És beneficiós per als tres Doshas. Les  seves propietats més destacades són:

  • És un gran antiinflamatori.
  • Molt òptim per els dolors musculars
  • Posseeix abundants minerals y aminoàcids.
  • Exerceix un efecte molt positiu en l’aparell circulatori.
  • Combat el colesterol.
  • Combat les malalties bucals.
  • Ideal per a la cura de la pell.
  • S’absorbeix i s’escampa ràpidament per tot el cos penetrant fins als teixits profunds.
  • Indicat per malalties i trastorns relacionats amb l’agreujament de Vata Dosha.

Maria Portero de “Masajes con Alma de Maria” és Diplomada d’Infermeria amb una àmplia experiència hospitalària en l’àrea quirúrgica, concretament en els serveis de Neurocirurgia i Cirurgia General. Llicenciada en Antropologia Social i Cultural en l’any 2005, per la UAB va participar en un projecte com a tal, per Protegir i dinamitzar el barri de Canyet de Badalona. Fa uns cinc anys va descobrir la Medicina Ayurveda, despertant la seva curiositat. Es va interessar pel tema i des del primer moment li va fascinar la seva visió holística de tractar a la persona, de com viure la vida quotidiana d’acord amb les lleis de la natura, de la relació entre la vida de l’individu i la vida de l’univers i un llarg etc … Va estudiar el primer curs “Massatge i NutricióAyurveda“, a l’Associació Meinam. Segon i Tercer curs “Diagnòstici Tractament, NidanChikitsa” a Praanam Ayurveda Traditional Academy. Curs de “PuntsMarma“a Praanam Ayurveda Traditional Academy. Primer i Segon nivell de ReikiUsuiTibetà al Col·legi Oficial d’Infermeria. I finalment va fer un Postgrau d’Interculturalitat i Teràpies naturals


La Jornada de Massatge és el proper divendres 1/2 de 15h a 20h i el dissabte 2/2 de 10h a 15h.

És un massatge complet de cos de 60 minuts amb un preu especial de 30€.

Només has d’escollir l’hora que et vagi bé i reservar-la a través de cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24 o omplint el formulari de Contacte

… Dedica’t un moment i un espai personal per a tu i per a la cura del teu cos i de la teva salut …

Taller Ioga en Famila

Dissabte 26/01 de 10:30h a 11:45h

TALLER DE IOGA EN FAMÍLIA

Actualment, on la falta de temps i les exigències del ritme de vida ocupen massa espai en les nostres families i en el nostre entorn, volem oferir un taller de Ioga en Familia per compartir, jugar i passar més temps amb els nostres fills a través de la pràctica del Ioga, trobant l’oportunitat d’aturar-nos i observar als nostres petits, a nosaltres mateixos i a l’entorn on es mouen. En els tallers de Ioga en familia es crea un espai on es respira llibertat, respecte i coherència per relacionar-nos i disfrutar amb els nostres fills sense l’estrés i les presses del dia a dia als que, inconscient i mecànicament, estem sotmesos.

El Ioga en familia ens ensenya a compartir, a reforçar els lligams, el sentit de la unió i les relacions familiars. També millora l’estabilitat, la seguretat, la confiança, la serenor i la felicitat entre tots els membres de la familia. Ens proporciona forma física i salut, energia, equilibri, pau i relax per a tota la familia, i alegria, joc i aprenentage pels més petits.

Aquests tallers estàn adreçats a mares i pares amb nens i nenes de 3 a 7 anys, on gaudirem d’una sessió de Ioga divertida, amb una proposta creativa i original pels petits i una proposta corporal, respiratòria i meditativa pels grans.  Aquesta activitat és una excel·lent manera de passar un temps divertit i de qüalitat en família.

Construirem en família les postures de Ioga que ens aportaran flexibilitat, coordinació, força i destresa. Aprendrem a respirar correctament i això ens ajudarà a equilibrar les emocions i ens relaxarem i meditarem tots junts, que ens aportarà calma i serenitat. Tot en un ambient de joc, respecte, amistat i creativitat.

El Taller serà impartit per Les classes les imparteix Elena Borrell. L’Elena va iniciar el seu camí en el món del Ioga desde molt joveneta. La seva passió pels més petits i per la docència, fan que es formi amb Isabel Cervantes com a Professora de Ioga per Nens i amb Pranamanas Ioga Terapèutic com a Iogaterapèuta. Ja fa més de 20 anys que comparteix la seva passió per el Ioga treballant en nombroses guarderies, escoles, centres cívics … sempre desde una aplicació i una vessant més terapèutica i docent del Ioga.

Vine a jugar amb els teus fills! És molt divertit practicar les postures de Ioga amb ells ! Us encantarà i us beneficiereu de tot el que ens aporta la filosofia i disciplina del Ioga ! No us ho perdeu ! Dediquem-nos més temps a nosaltres mateixos, als nostres fills i a les nostres families !

El primer Taller Familiar de l’any és el proper dissabte 26 de gener de 10:30h a 11:45h.

L’aportació pel Taller és de 25€ pare o mare + fill/a i 5€ més per cada adult o nen/a afegit.

Si us voleu apuntar al taller, podeu fer-ho a través del mail cristina.uravioga@gmail.com o envieu whatsapp al 609 76 37 24 o bé omplint el formulari i us informarem de tots els detalls.