Sessió de Ioga Nidra

Divendres 16 de Juliol de 20h a 21h

IOGA NIDRA

El Somni Conscient

El Ioga Nidra prové de la mil.lenària pràctica Tàntrica Nyasa i significa “son conscient” o “son psíquica”. És una tècnica de meditació i relaxació guiada on aprenem a relaxar-nos profundament però de forma conscient. L’estat de relaxació profunda s’aconsegueix quan la consiència es separa dels estímuls externs i la ment assoleix un estat de calma molt profunda i beneficiosa per tot l’organisme. És una relaxació física, mental i emocional, un estat de son però amb plena consciència, sense estar adormits, on la ment i la consciència romanen entre la vigilia i la son, entre el subconscient i l’inconscient,  i és en aquest estat de son conscient (estat Nidra), on la ment es torna molt receptiva i poderosa, permetent-nos observar, veure i operar en aquests espais psíquics i de consciència tan interns i profunds, obrint-nos a infinites possibilitats.

Calmarem i li donarem a la ment l’espai que necessita, enfocant-la i centrant-la al moment present, per introduir-nos serenament en el meditatiu i beneficiós “somni conscient” que és Ioga Nidra.

Un regal i un viatge d’interiorització que et permet observar-te, reflexionar i lliberar nussos, tensions i rigidesa a tots els nivells.

Disfruta del teu final de setmana amb aquesta sessió especial de Nidra amb la Gemma Giró, la nostra estimada professora de Yin Ioga, el proper divendres 16/7 de 20 a 21h. L’aportació és de 10€ per persona sinó ets alumne de l’Estudi i 5€ si ets alumne.

No és necessari haver practicat abans. Obert a tots els nivells. Grup reduït seguint les mesures covid19. Tot el material està diponible a l’estudi.


Per més informació o per reservar la teva plaça pots fe-ho a través del 609763724 o al mail cristina.uravioga@gmail.com


Namaste

Jornades de Benestar: Massatge Relaxant

Setmana del 15 al 20 de Febrer 2021

Deixa’t relaxar … Cuida’t per vèncer el confinament …

Potser ens podem sentir tensos degut a la situació que estem vivint. Tensos i potser amb rigidesa de passar tantes hores a casa. Inclús amb dolor. Potser també ets sents abrumat/ada, nerviós/a, preocupat/ada per tot plegat. Potser necessites relaxar-te i relaxar el teu cos per uns instants. Que et relaxin. El cos, l’esquena, les cames. Relaxar i descansar també la ment.

Doncs per això en aquestes Jornades de Benestar donem pas al Massatge Relaxant. Un massatge que allibera, relaxa, reconforta i revitalitza tota la musculatura, els teixits, els cos en general, la ment i el sistema nerviós.

La Rosa Rios amb les seves mans i els seus olis essencials oferirà aquest massatge especial dins les Jornades de Benestar que es duràn a terme durant tota la setmana del 15 al 20, de dilluns a dissabte, de 10h a 20h. Pots escollir l’hora que et vagi millor durant aquesta setmana. Les opcions que et donem són:

  • Massatge esquena: 25€ / 40 minuts
  • Massatge complet: 35€ / 60 minuts

Per reservar la teva cita i per més informació pots escriure un whatsapp al 609763724 o un mail a cristina.uravioga@gmail.com


Namaste

Ioga & Música

Diumenge 29 de Març 2020 de 10h a 11:30h

… IOGA, MÚSICA, VIBRACIÓ …

Didgeridoo, hang, flautes, bols, percus, harmoniums …

Tota una sessió vibracional amb diferents instruments únics, en una sessió super terapèutica i sanadora on podràs deixar-te anar i disfrutar d’un hipnòtic i captivador viatge sonor amb el músic, compositor i terapeuta de so Victor Carol Laluza, un moment personal especial per interioritzar, meditar i reflexionar o simplement relaxar-te i desconnectar.

La Terapia Vibracional o Terapia del So s’utilitza com a terapia complementària amb molt bons resultats en el tractament de desordres a nivell físic, emocional i psíquic. Aquesta terapia es basa en el principi de resonància segons el qual una vibració més intensa i armònica contagia una altra de més dèbil o dissonanat. Segons això, les vibracions armòniques poden modificar les vibracions no saludables del nostre cos quan pateix una malaltia, ja sigui aquesta física o emocional. Paral.lelament a l’efecte sanador de les vibracions armòniques, el so modifica les nostres ones cerebrals ajudant-nos a assolir altres nivells de consciència. En fer sonar el Hang, les vibracions es transmeten i el so penetra dins la ment buidant-la de tot pensament i soroll intern. La ciència de la cimàtica, prova més enllà de tot dubte, que qualsevol so proper a l’organisme humà originarà un canvi en el cos físic i en els seus camps electromagnètics. Aquest canvi malgrat és temporal, produeix i genera moments de sanació i salut.

La Meditació i la pràctica de Ioga ens aporten un estat de descans per la ment, pel sistema nerviós i pel cos, en definitiva, per tot l’organisme. És una oportunitat per permetre que la nostra psique es relaxi i alliberi les tensions, l’esgotament i l’estrés. És una eina que ens permet unir, connectar i ser conscients del nostre cos, els nostres pensaments i els nostres sentiments-emocions.

La música, els Mantras, la vibració i el so s’utilitza molt com a reforç per la Meditació i la pràctica del Ioga. Combinar la vibració especial d’aquests instruments únics amb el Ioga i la Meditacio és una combinació perfecte per connectar amb tu mateix, mirar endins i retrobar una sensació de pau i alegria. 

La música té un efecte únic i terapèutic i ja sabem que la Meditació i el Ioga també. Ens aporten calma, quietut i serenor, i en aquest estat, la consciència s’expandeix. El fet d’escoltar el so atura el dialeg intern, de manera que es pot fer servir per meditar, trobar el nostre centre i induïr-nos a estats més elevats de consciència. És per això que oferim aquesta sessió vibracional i meditativa tan especial.

Durant aquest viatge sonor, anirem endintsant-nos cap a un estat meditatiu d’introspecció i interiorització i entrarem en un estat de relaxació profunda, on la respiració i el pols s’alenteixen, la ment es calma i s’aquieta, el cos es relaxa i els sistema nerviós entra en un total descans. El cos es relaxa afluixant les tensions i fa un treball de suavitzar i obrir profundament el teixit corporal i la musculatura. En aquest estat afavoreixes que el cos es carregui d’energia i retrobi l’equilibri. A nivell mental i emocional et proporciona una sensació de pau i revitalització. Tot armonitzat amb el so, la música i el poder sanador de la seva vibració fa que els beneficis s’aguditzin.

El so i la vibració que anirem sentint, és indescriptiblement captivador i deliciós. L’impacte en el cos i ment de qui escolta és molt positiu. Té un punt hipnòtic que et porta a un estat de relaxació profunda molt beneficiós pel sistema nerviós, pel cos i per la psique. La música que sentirem és super harmònica, produeix unes sensacions tan agradables, que són moltes les persones que descriuen l’estat al que arriben amb la música i els so d’aquests instruments com una sensació de pau absoluta. Quan hom comença a colpejar-los, es transformen en l’aire vibracions inesperadament càlides, profundes i perceptibles. Degut a les seves qüalitats, els sons que desprenen poden conmoure a un nivell molt profund transferint el seu poder transformador.

Tu no has de fer res més, només deixar-te anar, escoltar i … meditar …

En Victor ens oferirà el taller el proper diumenge dia 29/3 de 10h a 11:30h. Vine amb roba còmoda. La resta de material el tenim a l’estudi.

L’aportació pel taller és de 12€ si ets alumne del centre i 15€ sinó ets alumne del centre.

Per més informació o per reservar la teva plaça pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24

Namaste

Ioga en Família

Diumenge 29 de Setembre de 10:30h a 11:45h

FAMILY YOGA

… Sessions matinals els Diumenges …

Arrenquem el Ioga en Familia després de les vacances

El Ioga en familia ens ensenya a compartir, a reforçar els lligams, el sentit de la unió i les relacions familiars. També millora l’estabilitat, la seguretat, la confiança, la serenor i la felicitat entre tots els membres de la familia. Ens proporciona forma física i salut, energia, equilibri, pau i relax per a tota la familia, i alegria, joc i aprenentage pels més petits.

Aquests tallers estàn adreçats a mares i pares amb nens i nenes de 3 a 7 anys, on gaudirem d’una sessió de Ioga divertida, amb una proposta creativa i original pels petits i una proposta corporal, respiratòria i meditativa pels grans.  Aquesta activitat és una excel·lent manera de passar un temps divertit i de qüalitat en família.

Construirem en família les postures de Ioga que ens aportaran flexibilitat, coordinació, força i destresa. Aprendrem a respirar correctament i això ens ajudarà a equilibrar les emocions i ens relaxarem i meditarem tots junts, que ens aportarà calma i serenitat. Tot en un ambient de joc, respecte, amistat i creativitat.

El Taller serà impartit per Les classes les imparteix Elena Borrell. L’Elena va iniciar el seu camí en el món del Ioga desde molt joveneta. La seva passió pels més petits i per la docència, fan que es formi amb Isabel Cervantes com a Professora de Ioga per Nens i amb Pranamanas Ioga Terapèutic com a Iogaterapèuta. Ja fa més de 20 anys que comparteix la seva passió per el Ioga treballant en nombroses guarderies, escoles, centres cívics … sempre desde una aplicació i una vessant més terapèutica i docent del Ioga.

Vine a jugar amb els teus fills! És molt divertit practicar les postures de Ioga amb ells ! Us encantarà i us beneficiereu de tot el que ens aporta la filosofia i disciplina del Ioga ! No us ho perdeu ! Dediquem-nos més temps a nosaltres mateixos, als nostres fills i a les nostres families !

Ens veiem el proper diumenge 29/9 de 10:30h a 11:45h per passar-ho super bé! 

L’aportació és de 30€ pare o mare + fill/a i 5€ més per cada adult o nen/a afegit.

Si us voleu apuntar al taller o voleu rebre més informació, podeu fer-ho a través del mail cristina.uravioga@gmail.com o a través del 609 76 37 24 i us informarem de tots els detalls.

Namaste

Masterclass de Yin Yang Ioga

Dissabte 23 de Febrer de 16:30h a 18:30h

MASTERCLASS

Disfruta d’una intensa pràctica de Yin Yang Ioga

Yin Ioga és una pràctica passiva i lenta creada per relaxar profundament la musculatura i poder arribar al teixit connectiu profund (fascies, articulacions, lligaments i ossos), amb l’objectiu d’alliberar-lo i nutrir-lo. Una pràctica on la calma i la quietut que es genera, aquieta i equilibra intensament la ment i el sistema nerviós.

Contràriament, el Yang Ioga, és una pràctica activa y dinàmica que estira i enforteix la musculatura i el cos mitjançant el moviment, mantenir breument les postures i una respiració vigorosa, entre d’altres. Estils com el Hatha, el Vinyasa o l’Asthanga Ioga són exemples de pràctiques Yang.

A través de la combinació d’ambdues pràctiques i energíes oposades, portem a terme aquesta preciosa Masterclass per despedir-nos de l’hivern i aportar-nos equilibri.

Imparteix Natsumi Montilla, Professora de Yin Ioga, Ioga Nidra i Hatha Vinyasa Ioga.

El farem el proper Dissabte 23/2 de 16:30h a 18:30h. L’aportació és de 20€ per persona i està obert a tots els nivells de pràctica.

Per més informació o per reservar plaça pots fer-ho a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24 o bé omplint el formulari de Contacte.

Taller Yin Ioga Hivern

Dissabte 19/1 de 10h a 12h

TALLER DE YIN IOGA I HIVERN

L´Hivern representa l’extrem de l’energia YIN en l’ambient, període de màxima quietut, recolliment i descans.

Aprofitant la plenitud d’aquesta estació i la calma i el recolliment que ens proporciona, volem dedicar aquest taller de 2 hores, al relax i a la connexió personal, trobant un espai de silenci i de consciència que ens ajudi a “deixar anar” tensions i allò innecessari per descansar i renovar-nos durant aquest llarg periode.

A l’Hivern, tenim la necessitat de moure’ns a un ritme més lent, més calmat, deixar anar el que no necessitem i quedar-nos amb l’essencial. Un moment de neteja. Donant-nos temps per observar el que necessitem i el que podem buidar.

Aquesta pràctica enfocada a l’Hivern, està inspirada en l’element Aigua, element relacionat a aquesta estació, i també enfocada en postures pasives i estàtiques per treballar i estimular els ronyons i la bufeta, els dos òrgans associats a aquesta estació i que acostumen a estar més sensibles en aquesta època de l’any. Segons la Medecina Tradicional Xinesa i la Medecina Holística, cada meridià (canals energètics) està associat a un òrga i cada òrga a una emoció. Els meridians dels ronyons i la bufeta recorren tota la columna vertebral, la pelvis i les cames, per tant, físicament enfatitzarem la pràctica a aquestes zones del cos i als canals energètics (meridians) per on recorren.

Reserva’t un matí de relax, tranquil, profund i meditatiu. Un ambient de pràctica sense presses, un camí desde les capes més externes a les més internes, una experiència cap a l’auto-exploració i l’auto-coneixement. Un moment ideal per crear un espai de reflexió.

És un taller obert a tots els nivells de pràctica. Tot el material està disponible a Uravioga.

S’impartirà el proper Dissabte 19/1 de 10:00h a 12:00h per Anastasia Sadovskaya, la nostra Professora de Yin Ioga.

L’aportació del Taller és de 20€ per persona

Per reservar la teva plaça o per més informació del Taller pots escriure un mail a cristina.uravioga@gmail.com o al 609.76.37.24 o omplir el formulari de contacte

Namasté