Taller Invertides: Les Bases

Dissabte 13 de Gener 2021 de 10h a 12h

POSTURES INVERTIDES, aprèn desde la base

Considerem postures invertides totes aquelles que el cap es sitúa per sota del cor, i és precissament per aquest motiu, que es consideren un dels grups de postures més importants i amb més beneficis, no solament a nivell físic, sinó a nivell intern, a un nivell molt més profund. Desde fora, aquest grup d’Asanas són sempre les que més impressionen i les que resulten més difícils de fer. Són postures molt retadores, i sovint entren en joc altres components i emocions com ara la por o el respecte. Por i respecte a fer allò que no coneixem, a posar-nos cap per avall, a veure el món al revés i perdre la nostra perspectiva i control.

Però en aquest taller us donarem les eines per aprendre com entrar, executar i sortir de les postures invertides de forma segura, fàcil i divertida. Aprendrem desde les bases l’alineació, la col.locaació adeqüada i tots els trucs i tips per a pujar sobre el cap i sobre les mans i posar-nos del revés:

▲ Anirem preparant el cos cap a les inversions descobrint els espais i les zones de major tensió i dificultat i així anar guanyant control i seguretat


Portarem el Vinyasa (flow) i la respiració (Pranayama) a la inversió també per guanyar força, to i lleugeresa

Practicarem asanas amb el focus en les flexions de la columna vertebral, la força i equilibri de braços i centre i l’activació de tot el cos

▲ També entendrem les palanques del cos i els Bandhas com les claus del balanç i de l’èxit

▲ Repassarem l’alineació i tots els detalls de les postures invertides

▲ Podrem practicar en parelles i amb la paret per entrar amb ajuda i seguretat i experimentar altres capacitats, possibilitats i sensacions

▲ Acabarem amb una meditació/relaxació

Confiança, força, valentía, entrega, paciència, caure i tornar a aixecar-se… també són qüalitats que es treballen cada vegada que invertim el cos. Els sistemes corporals, els sistemes nerviós i mental i la respiració també es veuen involucrats al posar-te cap per avall. Són Asanas que ens ensenyen i ens diuen molt

El Taller el farem el proper dissabte dia 13 de geners de 10h a 12h i l’impartirà el Pedro Martin el nostre professor d’Iyengar Ioga

És un Taller adreçat a persones que ja tenen una pràctica avançada i volen refinar i profunditzar aquestes Asanas o persones que volen aprendre a construïr les postures Invertides desde la base, amb seguretat i eficacia

Pots portar el teu mat o sinó ja tenim tot el material a l’Estudi

L’aportació del Taller és de 10€ per persona si ets alumne de l’esudi i 20€ sinó ets alumne de l’Estudi

Les places són limtades respectant les mesures covid i es reservaran per rigurós ordre d’inscripció

Anima’t, atreveix-te!

Aprèn les Invertides desde la base! 

I canvia de perspectiva!


Publicado en Tallers i Activitats y etiquetado , , , , , , , , , , , , .